filmov
tv
SERENA tu MENTE 🧘🏻♀️ MEDITACIÓN Calmada y Relajada en la Respiración
Показать описание
➡︎¿Te tensas o te cansas al Meditar? ¿Tu mente está siempre tensa? Aprende tus Primeros Pasos en la Meditación. Desde la postura hasta cómo re-dirigir tu atención, disolviendo las tensiones de tu cuerpo.
El Mindfulness puede ayudarnos a serenar la mente, disminuir el estrés y la ansiedad, mejorar nuestro estado de ánimo, te ayuda a concentrarte. Encontrarás esta Meditación Mindfulness muy relajada y serena. Está basada en la tradición Shamata que quiere decir "mente serena".
Al centrar nuestra atención y conciencia en la respiración encuentras un ancla de calma y serenidad en tu propio cuerpo y en tu propia mente. No podrás creerte que esa serenidad estuviera ahí, a tu alcance, dentro de ti. Encontrarás la Meditación Mindfulness una experiencia Relajada y Sin Tensiones. Y esto no solo supondrá un alivio y descanso de la carga diaria. Si no que entrenará a tu Atención para que durante el día puedas redirigirla donde tú quieres. Porque, la verdad, tu atención se ve secuestrada miles de veces cada día por esos pensamientos, esa cháchara mental incesante.
La Meditación Mindfulness cambia tu cerebro y tu cuerpo, los entrena para que estén más relajados. Los prepara para una mayor eficacia. Una atención más fuerte nos da una mejor memoria. Disminuye la cháchara mental, la distracción, aumenta el foco, mejora el estado de ánimo, y baja la sensación de alerta continua. Es una higiene mental diaria. No olvides practicar todos los días.
CAMBIA TU MENTE DESDE HOY: Tu vida va a cambiar.
CAPÍTULOS:
00:00 Enseñar al Cerebro a Relajarse
01:22 Las Posturas adecuadas para Meditar
02:29 Meditación Mindfulness Relajada en la Respiración
Derechos de autor:
Texto y voz de Yolanda Calvo
SÍGUEME:
👇👇👇👇
El Mindfulness puede ayudarnos a serenar la mente, disminuir el estrés y la ansiedad, mejorar nuestro estado de ánimo, te ayuda a concentrarte. Encontrarás esta Meditación Mindfulness muy relajada y serena. Está basada en la tradición Shamata que quiere decir "mente serena".
Al centrar nuestra atención y conciencia en la respiración encuentras un ancla de calma y serenidad en tu propio cuerpo y en tu propia mente. No podrás creerte que esa serenidad estuviera ahí, a tu alcance, dentro de ti. Encontrarás la Meditación Mindfulness una experiencia Relajada y Sin Tensiones. Y esto no solo supondrá un alivio y descanso de la carga diaria. Si no que entrenará a tu Atención para que durante el día puedas redirigirla donde tú quieres. Porque, la verdad, tu atención se ve secuestrada miles de veces cada día por esos pensamientos, esa cháchara mental incesante.
La Meditación Mindfulness cambia tu cerebro y tu cuerpo, los entrena para que estén más relajados. Los prepara para una mayor eficacia. Una atención más fuerte nos da una mejor memoria. Disminuye la cháchara mental, la distracción, aumenta el foco, mejora el estado de ánimo, y baja la sensación de alerta continua. Es una higiene mental diaria. No olvides practicar todos los días.
CAMBIA TU MENTE DESDE HOY: Tu vida va a cambiar.
CAPÍTULOS:
00:00 Enseñar al Cerebro a Relajarse
01:22 Las Posturas adecuadas para Meditar
02:29 Meditación Mindfulness Relajada en la Respiración
Derechos de autor:
Texto y voz de Yolanda Calvo
SÍGUEME:
👇👇👇👇
0:05:41
Meditación de la mente serena por Preethaji (Serene Mind Practice en Español)
0:31:03
SERENA tu MENTE 🧘🏻♀️ MEDITACIÓN Calmada y Relajada en la Respiración
8:01:39
DUERME SIN PREOCUPACIONES - SERENA tu MENTE 😴 Meditaciones para Dormir Toda la Noche (Recopilatorio)...
0:03:50
Meditación de la Mente Serena (Español)
0:56:37
Meditación: serena tu mente, con Swami Advayananda
0:00:49
SERENA TU MENTE en 3 minutos con Ondas Alpha (10 Hz) | Respiración (Nivel 3.3) 4-8-8-4 sg
0:15:56
Una meditación para soltar TODO lo que te pesa | Meditación guiada
0:05:37
Capítulo 13 | Serena tu mente [Meditación para principiantes]
0:05:34
El Secreto para Ser Inquebrantable en la Vida
0:14:01
Meditación Guiada Calma Mental. Mente Tranquila y Serena. Paz interior. Mindfulness
0:05:52
Serena tu Mente y Siente Paz en Solo 5 Minutos: Transformación Profunda. #sanacionenergetica
0:16:40
Meditación Guiada para Soltar el Estrés y la Ansiedad Profunda. Mente Serena
0:15:27
Meditación Guiada FLUYE con la VIDA y SERENA tu MENTE - 12 minutos
0:04:00
Meditación de la Mente Serena - Sri Preethaji
0:10:55
Meditación Guiada para CALMAR LA MENTE en momentos difíciles- Reduce ESTRÉS & ANSIEDAD en 10 min...
0:20:22
MEDITACIÓN MINDFULNESS: 'SERENA TU MENTE'
0:30:43
Meditación guiada I Serena Mente
0:11:13
MEDITACIÓN CORAZÓN EN CALMA I Serena tu mente, reduce el estrés y la ansiedad
0:15:34
Respira… y Vuelve a Ti Meditación Mindfulness Guiada. Mente Serena
0:31:31
Meditación Serena Mente
4:34:27
DUERME SANANDO CUERPO y EMOCIONES 🟠 ¡Mix Experiencia Increíble!
0:10:20
Meditación 10 minutos de SERENIDAD Y CALMA 🙏🏼 - MINDFULNESS
0:05:33
Meditación Mente Serena - español
0:00:59
MEDITAR NO ES poner la MENTE en BLANCO | #shorts
Комментарии