A melhor RECEITA para quebrar o JEJUM INTERMITENTE

O jejum intermintente é uma ferramenta poderosa para melhorar a sua saúde. Mas não é só ficar sem comer durante muitas horas! A maneira de quebrar o jejum é o momento mais importante que vai fazer com que todo o esforço valha a pena ou seja jogado fora.

Para nunca falhar, a Tatiana Zanin, vai te mostrar uma receita que é um complexo de nutrientes prontos para serem digeridos que é exactamente o que o organismo precisa depois de várias horas sem comer. Além disso, a Tati também vai dar várias opções do que comer depois de quebrar o jejum para tirar os maiores benefícios do jejum intermitente.

#TuaSaúde
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[Paulaetniabrasil]

Que maravilha, estou todos os dias desde 26/11 fazendo 18h e sou grata pois voltei após ver uma sequência dos seus vídeos, já eliminei 5 kg em 10 dias ...e o melhor é a compulsão que parece ter desaparecido🧘🏾‍♀️nada melhor que consciência.

[mariacirenemariacirene]

Eu perdi 11kg em 5 semanas, pra mim emagrecer era uma coisa quase impossível. Minha autoestima está lá em cima . ESTOU ME AMANDO ❤️

[willececi]

Cada minuto de vídeo fico querendo da like novamente, essa mulher além. De muito Inteligente, tem uma energia que faz agente querer continuar na dieta

[claudineiacustodia]

Até que fim achei alguém q fala claro, detalhado, e sem enrrolar, obrigada

[angelitamartinho]

5 kg de osso com tutano
1 cebola
Alho poró
Cenoura
2 colheres de vinagre de maçã
1 colher sopa de paprica
Pimenta a gosto
De 4 a 5 horas no fogão

[lewwis]

tou fazendo jejum intermitente e low carb todos os dias da semana faz 1 mês e alguns dias (fim de semana me permito beber e comer alguma besteirinha)
já perdi 15KG mas o mais impressionante de tudo é como a minha fome descontrolada SUMIU. eu quase que tenho que fazer esforço pra almoçar e jantar

[familiasilvestrecastilho]

Estou me programando para iniciar dia 30/06 última refeição às 19hs até as 12hs do dia 01/07. Quem vem junto ?

[Mundinhodanicole]

Comecei meu jejum dia 12/03, 90 kg, 1, 65 m de altura. Depois volto com meus resultados. Obrigada por compartilhar tanta informação importante

[priseparovic]

Fiz ontem, adicionei pés de galinha e curcuma. fiquei impressionada com o dorado do caldo

[Fazendadeacaisantoinacio]

Iniciei o jejum dia 01/01/2022 com 148kg! Hoje, dia 07/01/2022 estou com 142kg! Controle sua mente, e você conseguirá absolutamente tudo o que quiser! Obs. Já fiz jejum antes, nunca vi um método de emagrecimento mais eficaz!

[ritaaizensteinfurman]

A principal função do vinagre de maça é o que ele "extrai" dos ossos os principais "componentes" que são transferidos para a água.

[apontecrismello]

Super fácil para mim! Eu não sinto fome pela manhã. Podendo tomar café preto, sem açúcar, está ótimo! Por que não fiz isso :)

[mafaldaserafim]

Sim Tati! Depois que te conheci minha vida mudou! Faço meu jejum certinho e me pergunto porque não fiz antes! Estou firme e digo jejum intermitente é vida! Já perdi 10 Kilos 😍

[kellysilva]

Por que não pode fazer na panela de pressão? Haja gás!

Estou amando seus vídeos!

[AmandaDias-ldey]

Comecei dia 24/06/2024 90kilos primeira vez fazendo jejum volto para conta

[Souordiejogouno]

Fiz esse processo na ignorância e no achismo. Após o jejum fiz uma sopa e bebi apenas o caldo. A melhor parte é que a partir dessa sopa o intestino da gente funciona muito bem. O melhor é que se a gente beber só o caldo bem quente a gente se sente saciada e com mais energia. Dá até pra continuar o jejum por mais horas. As vezes dependendo das circunstâncias se não puder fazer a sopa, bebo só o caldo do feijão o efeito é parecido, fortalece a gente e a gente se sente nutrido

[marcellabispo]

Seu sorriso é a alma desse canal ! Obrigada doutora

[anaangelica]

Pode usar panela de pressão ou faz diferença... Gostaria de saber sobre isso por favor obg

[amabilemoreira]

Eu comia muito e pressão subia após quebrar jejum, fazer porções menores realmente eh bom

[elietecheuichevieiradacunh]

Você é maravilhosa, alegre, comunicativa e super didática. Ah tbem simpática.