Digiuno: perché farlo di sera | The SAUTÓN Approach

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Vuoi bruciare i grassi, aumentare l'energia e ringiovanire corpo e mente? Il digiuno intermittente, specialmente praticato la sera, è lo strumento più efficace per perdere peso e vivere in forma e in salute!

Questo video ha semplice scopo divulgativo. Non è volto a diagnosticare o curare alcuna malattia e non si sostituisce al rapporto medico-paziente.

00:00 | Cos'è il digiuno intermittente
00:55 | Esempi pratici
02:17 | Benefici del digiuno intermittente
05:46 | Perché digiunare di sera
09:47 | Cosa fare se non riesci a digiunare
10:44 | E se hai difficoltà a dormire?
12:58 | Si può digiunare tutti i giorni?
14:12 | Conclusione

#digiuno #digiunointermittente #dinnercancelling

[sergiostefanini]

Grazie Francesca. Ho seguito il tuo consiglio e ieri sera ho saltato la cena. E meno male perché con le emozioni della partita avrei rischiato di sentirmi male...invece stamattina siamo tutti leggeri e felici 👍🇮🇹🇮🇹😄

[teresaizzi]

La pneumologa x apnea notturna mi a detto di non cenare x dormire meglio e perdere peso .e verissimo si dorme megllio e al risveglio sei più energico strano a dirsi .

[patriziapenna]

Bellissimo video. Volevo sapere cosa ne pensa di omad. Grazie

[ionelazburlea]

Ciao Francesca, grazie ai tuoi consigli professionali, volevo dire ad esempio io ho tempo di mangiare solo alle 16, 00 perché la colazione potrei farla solo alle 06, 00 Am e rientro in casa alle 16, 00 mi chiedevo se va bene questi orari..

[cinziapratico]

Ciao Francesca per chi soffre di ipotirosismo che alimentazione consigli grazie

[vincenzoruta]

Ciao da circa 10 anni pratico la diet del gruppo sanguigno dot mozzi da 7 anni sono in dieta chetog pratico il digiuno 18. 6 oppure 23. 1 con autofagia. Benefici enormi con recupero della memoria. Della vista. Ipertensione. Stanchezza cronica. Fegato stiatoso tutto cuesto grazie a persone come tè che aiutono à sapere. Pratico anche la dieta termo genesi. Cosa ne pensi di tutto ciò. 66 anni da modica è un piacere sentirti ciao sei bravissima.

[susanaferrarini]

Io vorrei provare a farlo più per un detox, ma ho paura di dimagrire...ho 50 anni e peso 49 kg, non ho problemi di salute, tu cosa mi consigli?

[Marvin]

Ho provato a digiunare alla sera per due giorni ma durante la notte perdo non più di 1/2 etti. Viceversa se mangio “ bene” e cioè carne o pesce più verdura mi capita di ingerire cibo per 5/8 etti e di notte li perdo tutti. Che suggerimento mi date?

[donatelladepatre]

Io riesco a saltare la colazione ma la cena assolutamente no. Ho fame quando torno a casa dalla palestra.

[kenshiro]

Mi sono abituato a non mangiare la sera non per qualche benessere particolare, ma perchè mi cagavo proprio il cazzo a cucinare e lavare i piatti e grazie a questa mia pigrizia poi col tempo mi sono abituato, poi si risparmia. Fare un pasto al giorno, giova sia alla salute che alle tasche

[laurarossi]

Cosa si mangia nel digiuno intermittente

[margheritagiordano]

Già a Malta saltavi la cena, mi ricordo.Avendo il diabete, faccio 20 ml di insulina alla sera, devo anticiparla all'ultimo pasto della giornata?
E l'integrazione vita .C Omega 3 e vita D posso farla alla sera durante il digiuno intermittente?

Grazie e un tenero abbraccio

[linazotti]

Grazie..se faccio spuntino pomeridiano, nn saranno 14/16 ore, fino alla colzione

[mimmiable]

Ci sono alcuni specialisti che affermano che saltare i pasti è dannoso, da dove nasce questa teoria?

[enzotarax]

Io mi sono abituato a mangiare uno spuntino alle 10, 30 e poi pranzo alle 13, 30.
La maggior parte delle persone non ha appetito al mattino perché il cortisolo è alto.
Tanto ne vale, perciò, fare uno spuntino a breve distanza dal pranzo, in modo da non abbuffarsi.
Una cosa voglio dire: non serve a nulla saltare la cena se a pranzo vi mangiate le cofanate di pasta che mi mangiavo io.
Per 2 anni ho non ho mangiato la sera ma, a pranzo e colazione mi mangiavo l'inverosimile, senza dimagrire un etto.
Non bisogna essere troppo saggi per sapere che è la somma che fa il totale!😜😂

[antoniodecannio]

Francesca sto sperimentando il digiuno dalle 18 e 30 in poi Cino alle 7 di mattina però la mia e una dieta di gelati e zuccheri ma mi se to stanca e fiacca ugualmente
Al mattino ma gio di tutto di più cosa devo mangiare? GrazieMarj

[marinamarini]

se vabbe' e come dormi poi se hai ti pigli il