10 ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК | здоровая кожа · энергия

Здравствуй! Около 3 лет назад я изменила свой рацион питания и ввела в жизнь ряд привычек, помогли помогли мне улучшить состояние кожи, уменьшить отеки по утрам и в целом быть более продуктивной🔋

Сегодня я делюсь с вами своими ежедневными пищевыми привычками и списком продуктов, которые я исключила/заменила на альтернативные для лучшего результата. Приятного просмотра!🤍

По вопросам Сотрудничества:

#мотивация #еда #пп #питание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

[valeripo_]

22-23 сентября выйдет распаковка полезных перекусов😍

(в этот раз я буду не одна🤫)

[НаиляСаитова-ом]

Стала правильно питаться, это отказалась от колбас, сосисок, выпечки, сладкого, конфет. Избавилась от проблем с кишечником, стала стройней. И это экономия денег. Появилось здоровье и помолодела. Стала себе нравится в зеркале.

[Olga_Soloveva]

25 лет?! Я думала, вам лет 16, но вы в начале сказали, что замужем, потом думаю, ну ок, 18. 😂 чудо просто!

[ХалидеКасымова]

1. стакан теплой воды утром натощак
2. есть медленно и осознанно
3. не откалекаться на посторонние дела
4. конфеты, батончики (сахар)... заменила на фрукты, финики, орехи... в адекватном количестве
5. последний прием пищи за 2-3 часа до сна
6. коровье молоко заменила на альтернативное
7. свинину не ем совсем. B основном - рыба, морепродукты, индейка
8. газировк( кола, спрайт... ) заменила на воду, соки
9. отказ от алкоголя
10. шоколад заменила на полезные сладости

[Nyashaololo]

Вопрос: какие скопившиеся шлаки должна вывести утром теплая вода? Откуда люди берут вообще эти шлаки? За фильтрацию "шлаков" в организме отвечает только печень, и теплый стакан воды к ней не имеет никакого отношения

[АлисаРоманова-эи]

Как мне нравится ваша речь, так приятно слушать вас!❤

[diiianapsy]

Советы, которые могут привести к РПП. Запрет каких то продуктов, отказ от них, скорее всего рано или поздно приведет к срыву. Поэтому, я бы не стала слепо следовать этим 5 «полезным правил».

Уменьшение сладкого, умение остановиться на одной конфете - да

Отказ и запрет - нет

[Nastya-oevh]

Спасибо за советы! Однако, насчет ложиться спать через 2-3 часа после еды, по словам моего гастроэнтеролога-не хорошая затея. Ночью наш кишечник работает усерднее и ему необходимо что-то переваривать, иначе могут начаться «голодные боли». Это конечно не значит, что на ночь съесть какую нибудь печеньку или конфетку - хорошо, однако что-то перекусить стоит.
Никого не призываю, делюсь словами своего гастроэнтеролога.
Спасибо за видео❤

[asellimonable]

Когда сказала что у неё есть муж, я была в восторге. Офигенно выглядела совсем молодо, даже я смогла её видеть как студентка

[jcicadas]

Человек не может отказаться от животных жиров, нельзя отказываться от мяса. От сладкого, как синтетический сахар, например, отказаться можно, это всего лишь быстрый углевод. Видео полезное, автор - красавица.

[hhuu]

выключила после "вывести шлаки"

[yeonll]

несмотря на то что также как и вы пью воду по утрам, все равно каждый раз вспоминаю как на парах по диетологии преподаватель всегда говорила нам что это самый большой миф о правильном питании, потому что как правило процессы (пищевого тракта) у нас просыпаются от одного лишь представлении от еды, ее вида и аромата, и именно в этом случае вода никакой роли не играет.
а я кстати по утрам пью тёплую водичку с лимоном, мне куда больше нравится ~

[iamaphotograph]

Как бариста скажу, что не молоко это глупость, это плохой продукт, как продаваемая концепция да, но это вода и сахар, лучше выбирать alpro или green milk они хотя бы на основе сои и риса, тем самым в них есть основа, которая по количеству белка не уступает коровьему
Честно прошу перестаньте пить не молоко))


Очень классное видео и очень хорошие темы в блоге, очень рада что наткнулась на качественный контент❤️

[НиколЯкимова-ды]

Спасибо большое за советы!
Мне 15 и я пытаюсь бросить сладкое, в первую очередь из за здоровья кожи, а во вторых потому что ето вредно!
Но я практически постоянно срываюсь, но ето видео дало мне мотивации, спасибо огромное.
Я надеюсь что кожа станет чувствовать себя лучше, она и сейчас выглядит хорошо, но всё же есть какие-то малинкие недостатки.

Простите если у меня ошибка где-то я болгарка ❤

[Малика-хз]

Я смотрю как раз ваше видео за завтраком 😂

[ksemiakerimova]

Спасибо за это видео! Тема очень важная и привычки достаточно простые, чтобы начать ухаживать за собой и своим организмом) 🩷

[Дина-эц]

Спасибо за полезные советы! Я тоже каждое утро пью теплую воду, это вошло у меня в привычку. Вы молодец, что относитесь так бережено к своему здоровью, ведь жизнь — это подарок Создателя, поэтому мы должны ценить его и быть за это благодарны! «…в Его руке жизнь любого существа…» (Библия, новый русский перевод)

[АлинаКашаева-яь]

Мне 15 и я хочу начать правильно питаться из-за здоровья кожи. Когда мне было 10 лет у меня начались мелкие высыпания в 13 лет начались ужасные акне постоянно их выдавала и как итог мне 15 имеются шрамы, акне, рубцы, чёрные точки не ровный тон кожи 😢

[Angela-fqbk]

Не по теме кожи, но последние месяцы я стала частенько употреблять лосося и авокадо (1-3 раза в неделю), а на днях заметила, что мои ногти стали немного крепче и менее ломкими. Я впервые за последние полгода (а может даже и год) смогла отрастить ногти на 5 мм чтобы они не сломались. Возможно это ещё заслуга того, что я последний раз использовала пилочку вместо кусачек чтобы укоротить ногти, но всё же. Короче я осознала что питание — это наше всё. Ну и кусачками я теперь тоже больше не буду пользоваться наверно 😆

[ЗаринаКозаева-ул]

Валерия, вижу Вас впервые. Очень милая и красивая. Одно удовольствие смотреть и слушать. Подписка ♡