La VERDAD sobre los SOMATOTIPOS (Ectomorfo, endomorfo o mesomorfo)

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Muy buenas familia, este es uno de eso videos rompe mitos que te ayudará a guiarte en el mundo del fitness y la salud. No os lo perdáis ;)

Video recomendado I: Guía para ENDOMORFOS

Video recomendado II: TRUCOS para COMER Y GANAR MASA MUSCULAR (Ectomorfos)

0:00 - Intro
¿Os calificaríais como endomorfos, ectomorfos/as o mesmorfos/as? ¿En qué detalles nos tenemos que fijar para averiguarlo?
¿Es realmente tan determinante esto de los somatotipos?

0:28 - ¿Cuál es tu somatotipo?

¿Con cuál de estos somatotipos te sientes más identificado o identificada? Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo, Ectomorfo-Endomorfo , Endomorfo- Mesomorfo y Mesomorfo-Ectomorfo.

1:55 - ¿Los somatotipos son innatos?
¿Podemos cambiar de somatotipo?
La morfología humana esta determinada por muchos factores pero 2 de los más determinantes serían: Por un lado la descripción genética de la persona, y por otro lado la interacción con su entorno.

3:00 - Despedida

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[LocuraSanaFitness]

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Intro
¿Os calificaríais como endomorfos, ectomorfos/as o mesmorfos/as? ¿En qué detalles nos tenemos que fijar para averiguarlo?
¿Es realmente tan determinante esto de los somatotipos?

0:28 *¿Cuál es tu somatotipo?*
¿Con cuál de estos somatotipos te sientes más identificado o identificada? Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo, Ectomorfo-Endomorfo, Endomorfo- Mesomorfo y Mesomorfo-Ectomorfo.


2:04 *¿Los somatotipos son innatos?*
¿Podemos cambiar de somatotipo?
La morfología humana esta determinada por muchos factores pero 2 de los más determinantes serían: Por un lado la descripción genética de la persona, y por otro lado la interacción con su entorno.

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[brian_piton]

Pa los pibes del barrio :
Ectomorfo : flacucho
Endomorfo : Gordito
Mesomorfo: Musculitos
Necromorfo: Dead Space
Xenomorfo: Alien

[pelmax_arg]

Mi consejo: No escuches lo que los demas dicen: Ejemplo: yo cuando hacia ejercicio todos me habian empezado a decir: "Que buen cuerpo" o "Tenes un. cuerpo excelente!" pero para mi no era asi porque yo no habia llegado a mi meta.... Me lo dijeron muchas veces y yo me lo empeze a creer... Comenze a dejar un poco de lado el ejercicio y aumente de peso.... Me costo mucho mas volver a donde estaba solo por los comentarios de los demas.... Por eso si tienes una meta siguela sin importar que! Hasta que tu te veas bien... Y si llegaste a tu meta... No te detengas y sigue adelante!

[jordisuriol]

Yo era ectomorfo, de los que no engordaba ni queriendo, y a partir de los 20 años he empezado a tener mucha más masa muscular y también mucha grasa abdominal. Así que sí, el somatotipo puede cambiar.

[blogdebarry.]

Corrección del vídeo, Cristiano Ronaldo es ectomorfo, el siempre fue delgado antes de ser famoso, su constante entrenamiento lo hizo tener físico muy marcado, al igual que Bruce Lee delgado con poca grasa en el cuerpo y abundancia de tejido muscular, bueno es mi opinión

[nefarioux]

Siempre fui mesomorfo, hasta que me empece a descuidar y casi voy para endomorfo, ya me hacia la idea de que mi somatotipo había cambiado, pero con un par de ejercicios diarios y constante recupere esa figura, mi consejo es que sean disciplinados y que hagan actividad física, si tienen un peso elevado, y creen que no pueden ser mas flacos, podrían sorprenderse, y disfruten el camino, disfruten de la actividad, no lo hagan solo por el resultado, hacer actividad física, mejora el autoestima y promueve la buena salud

[daniale]

"No hay cuerpo imposible sino mente incapaz"

[ManuAguado]

Lo mejor que he hecho fue empezar a entrenar piernas debidamente y salir del gym andando como fermin trujillo

[victorramos]

Mirando las imagines del principio definitivamente soy ectomorfo, pero antes estaba un poco mas gordito ya que había dejado la actividad física durante 3 meses y no me cuidé bien. Ahora estoy flaco debido a que desde la cuarentena entré en una "crisis" y caí en depresión, por ende no me alimentaba bien y bajé demasiado de peso. Antes de todo esto yo estaba se podria decir "normal" no me veia ni flaco ni gordo, con brazos de buen tamaño al igual que mis piernas y tenía un abdomen un poco marcado.
PD: Recien estoy retomando buenos hábitos.

[RickySanchez]

Yo fui ectomorfo y me puse a consumir de todo sin ponerme dieta, o bueno, le digo la dieta flexible que es comer de todo xd Y solo hago ejercicio como loco con una buena rutina, me metí al gimnasio y ahí fue cuando comencé a cambiar mucho más mi físico. Pasé de pesar 148 lbs a 175 lbs en un periodo de 5 años, pero nunca me di por vencido y siempre hice ejercicio, me dijeran lo que me dijeran yo seguía con esa motivación. Lo que para mi ayudó fue comer mucho sin limitarme y una buena rutina, aunque también con videos como estos que me motivaron, y claro que consumí proteína y creatina para ayudarme un poco pero cuando la iba dejando me sentía más delgado y solo noté que era un atajo muy vago, aunque quería cambiar rápido me di cuenta que no era mi solución y solo me mantengo haciendo ejercicio en casa y comiendo mucho, cosa que siento que me ha ayudado mucho aunque si deseo entrar al gimnasio. Mi consejo es: ser constante, no te desmotives al no ver cambios rápidos, lo bueno vendrá cuando tenga que llegar, siempre ten en mente que un cambio no es de la noche a la mañana. Saludos desde México y suerte con su entrenamiento

[titankhronoz]

Ser constante y disciplinado me han ayudado a cambiar mi constitución.

[fernandoroqua]

Cristiano es hectomorfo, siempre fue muy delgado

[andonialcazardomingo]

Soy ectomorfo y gracias a la frecuencia 2 y específicamente a los ejercicios básicos consigo ganar músculo casi totalmente libre de grasa, teniendo.cada vez mejor vascularidad.aún estando en volumen

[velraiomacuin]

Yo soy flacordo :v
Toy gordo en la pansa pero lo demas toy flaco

[alanvizcainogallardo]

Me considero del tipo endomorfo y el tip que me funcionó y espero que alguien le funcione igual es entrenar utilizando pesos para ganar masa y de esa forma darle figura al cuerpo

[eliud_narvaez]

Yo he tenido los 3 somatotipos e lo largo de mi vida, de adolescente fui superdelgado, paso el tiempo y engorde bastante y me salieron cachetotes, actualmente estoy superdefinido y con mas masa muscular que nunca y en mejor condicion fisica. definitivamente les puedo decir que el somatotipo no es permanente y depende mucho de como descanses, como entrenas y de como te alimentas.
saludos desde mexico

[dante]

Mis 4 consejos para "cambiar" de ectomorfo a mesomorfo son:
1-Frutoa secos y arroz, tienen bastantes calorias.
2-Licuados de leche y banana.
3-Comer un 20% "no limpio" ya que ese tipo de comida tiene más calorias.
4-No tener miedo a comer mas, si se gana algo de grasa, luego se puede perder muy facil.
Espero le sea de ayuda a alguien 😁😁😁

[kowalsky]

Lo que mas te va a ayudar es crear hábitos que te hagan tener una relación sana con la comida, fuera de ansiedades, antojos, y desbalances que pongan en riesgo el entorno hormonal, suplir tus necesidades nutricionales y dar trabajo y estímulo a los músculos, la genética y el somatotipo puede ser un factor limitante, si, pero no una excusa a la que aferrarse, mucha gente solo necesita cambiar hábitos para verse mejor, no tener mejor genética o somatotipo, a menos que pretendas ganar un mr Olympia o algo del estilo

[tatianagonzalez]

Yo siempre he sido mesomorfa pero antes mis músculos estaban inactivas y me veía "flácida" lo que me hacía ver delgada

Empece a entrenar hace un año
MI cuerpo se ve muy atlético ahora con musuculo definidos
La alimentación fue primordial
Empece en 51 kilos (mido 1.66)
Ahora peso 59
Y en mi etapa de volumen jamás gane mucha grasa
Siempre tuve el abdomen plano y los músculos marcados
En cierto que mi tipo de cuerpo me ayudó

Pero aca va el consejo
Lo que hago para mantener mi cuerpo en este estado de aumentar músculo sin aumentar demasiada grasa
Es
Que entre series con peso siempre incorporó ejercicios con muchos saltos para mantener mi cardío al máximo

Es decir hago dos series
Puede ser Sentadilla sumo (con peso)
Y sin descansar apenas termino hago Sentadillas (con peso )
Después de esas dos series de peso
Hago mi cardío
Un minuto de Sentadillas con saltos

Y esto me ayuda a no quemar tanto mi músculo pero si a quemar grasa


Espero sirva mi consejo 😀

[aronabadiano]

Yo siempre me he sentido ectomorfo mesomorfo pero siempre me ha gustado mucho comer asi que era los tres😂😂😂, pero para mi lo mas importante es tener la cabeza despejada de todo, sin presiones ni nada de eso, cuando consigues eso lo demas es mas facil. Gracias tete por el video!!