TOUJOURS FATIGUÉ ? CE QU'ON NE VOUS A JAMAIS DIT !

Vous buvez probablement mal votre café, votre alarme le matin est primordiale , le secret de la lumière et comment les pizzas influencent votre sommeil ! Toutes les réponses à ces questions dans la vidéo !

๏ SUIVEZ MOI SUR MES RESEAUX :


Quelques unes de mes sources :



Miniature : @AYDRAWINGS
Montage : Just Helena et @lpjuliette

[JustHelena]

I can feel your energy ! Alors quel conseil vous allez mettre en place ? 😍😍😍

[sararobert]

Une info importante aussi, c'est qu'il existe différents types de fatigue auxquels on ne remédie pas de la même manière. Ce qu'on appelle couramment de la fatigue c'est la somnolence ou le manque de sommeil, qui arrive à cause d'un défaut de temps ou de qualité de sommeil comme décrit dans cette vidéo.
Mais ce que les médecins spécialistes appellent généralement la fatigue, c'est une fatigue nerveuse, souvent liée au stress ou à une concentration intense par exemple et pour laquelle plus de sommeil n'est pas une solution, voire cela peut empirer la situation. Ce type de fatigue demande un repos nerveux qui peut être obtenu en faisant du sport pour se défouler, ou au contact de la nature, ou encore avec des activités calmes et/ou méditatives en fonction de la source de la fatigue et de la personne.
J'ai lu des pages et des pages sur le sujet quand j'ai commencé à être suivie pour un burn-out général et une dépression, et ça a été clairement salvateur dans mon parcours de soin.

[cthulhu]

Un autre fun fact: la vitamine D que procure le soleil est hyper important pour nos hormones et permet de mieux gérer notre stress et donc notre cortisol 🎉 d'où le fait qu'en été, beaucoup de gens se sente mieux par rapport à l'hiver ! Le soleil est magique ❤

[teemu-mjbk]

Je ne pensais pas que nous n'étions que 6% à ne pas boire de café en France 😮 (perso je trouve ça infâme 😅)

[ileana]

Pour la question de la lumière, je confirme que le simulateur d'aube reste un très bon investissement ! Je me réveille généralement quelques minutes avant mon réveil musical de sécurité, avec une phase zombie quasi absente. Et je dors aussi mieux depuis que je ne mange plus le soir. Reste plus qu'à convaincre mon cerveau qu'il y a de meilleurs horaires que minuit - 3h pour réfléchir au sens de ma vie.

[anyssaym]

La qualité du travail est INCROYABLE (ton humour, ton montage, la qualité des plans tu rayonnes, les sources le storytelling et j'en passe!) Franchement c'est un boulot impressionnant tout est super bien exécuté c'est la première fois que je vois tes vidéos mais je suis choquée

[Kei_shiawase]

Etant anxieuse à tendance dépressive, je suis d'accord avec ce qui a été dit. Une alimentation plus saine est franchement un gain (moins de sucre, de graisse, mais en respectant ce que le corps demande)
Ma prise de caféine se fait généralement une heure après le reveil et c'est la seule dose de ma journée (d'ailleurs, vu mes tendances, j'évite d'en prendre plus). Conclusion? Tout ce qui me manque est un balcon pour mon injection de lux 😂 merci Helena pour cette vidéo ❤

[lovenature]

Un véritable plaisir de vous écouter ! Humour talent et contenu très intéressant !

[Hugo-wdit]

Qu'est ce que ça fait du bien de voir ce genre de vidéo où tout est bien sourcé (en partie dans le vidéo, mais aussi dans la description) ! Pouce !

[olivierluminais]

Je n'utilise plus depuis un moment d'alarme ou de musique pour me réveiller le matin.
je me réveille automatiquement entre 6h54 et 9h15, plus généralement au environ des 7H30 à 8H45.
j'ai remarquer que de ce coucher régulièrement à la même heure ça aide énormément à ce réveiller à la même heure.

[vousetesici]

A l'exception de la sonnerie de réveil ça fait plusieurs mois que je fais tout ce que tu décris (sortir dehors dans l'heure qui suit mon réveil et prendre un café 1 voire 2h après le réveil seulement + 2e et dernier café de la journée après le déjeuner) sans savoir que c'était ça qui a amélioré mon taux d'énergie les matins 🤯 merci Jamy ! Euh non pardon : merci Helena ! 🤣🥳
PS : j'ai mis des chansons de mon Spotify pour les alarmes, du coup, on va voir si en 1 sonnerie je vais arriver à me réveiller maintenant ! 🤞

[Soiz]

Toujours aussi intéressant, j'en apprends énormément à chacune de tes vidéos, et avec ta bonne humeur, ton humour, ton rire c'est avec un grand plaisir qu'on les regarde, j'espère que tu en feras encore beaucoup, tu choisis des sujets vraiment sympas en plus! J'ai hâte de voir les prochaines vidéos que tu nous prépares 😊!

[gclem]

C'est hyper intéressant comme vidéo! Je ne connaissais pas le lien entre la lumière et les cellules. J'adore ce format on ne s'en lasse pas

[helenedumont]

J'aurais aimé une partie sur ceux qui travaillent en décalé comment faire^^ comme ceux qui sont dans le noir comment ils regulent ....
Super video encore merci ^^

[amsinc.]

Je viens de tomber sur votre vidéo, je ne vous connaissais pas mais j’adore votre énergie positive et votre caractère. Bonne continuation.

[leahil]

Mais pourquoi n'ai je pas découvert cette chaîne avant ? Quel bonheur ! Merci pour ton travail de vulgarisatrice ça m'a beaucoup plu !!

[anned.]

Ta chaîne est passionnante, j'adore ta personnalité et tu es hyper drôle.

[ruthfideletoto]

Je viens de tomber sur votre vidéo merci beaucoup
Je prend le café après le petit déjeuner, soit 2h après le réveil et je me sens vraiment pleine d'énergie toute la journée

[aroldfast]

Tellement géniales tes vidéos ! Chaque dimanche j'apprends des choses :')

[christinelaurent]

Merci Helena encore une vidéo très intéressante... Depuis quelques temps, je mange moins le soir et effectivement je dors mieux... et depuis que je fais un plongeon dans mon jacuzzi, tous les soirs vers Minuit avant d'aller dormir j'ai moins de coupure dans mon sommeil... Bien que je me couche à minuit, je me lève toujours avant 7 heures et je suis en pleine forme, vu la chaleur actuelle, j'en profite pour arroser le jardin, donc... Je prends de la lumière bien une heure avant de déjeuner et je ne savais pas que c'était un bien fait ! Merci Hélena, c'est toi notre rayon de soleil ! 💖💖