Diep slapen in innerlijke vrede | Yoga nidra slaapmeditatie voor acceptie, zelfliefde, verbinding

Daal af naar nieuwe niveaus van innerlijke rust en vrede, door met liefdevolle aandacht aanwezig te blijven bij wat je ervaart in deze yoga nidra slaapmeditatie. Voel hoe sensaties, emoties en gedachten lagen zijn in jouw ervaring, en hoe elk deel van jouw ervaring een toegangspoort is tot jouw diepe rust en innerlijke vrede.

05:36 Inleiding overslaan

Alvast bedankt!

Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze Nederlands gesproken meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.

Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met de geleide meditaties van Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.

Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt bijvoorbeeld door een bodyscan en concentratie op de ademhaling, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, verlaag je je stress niveau, en vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.

Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like en een comment te geven, je te abonneren en op het belletje te klikken, en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
... minder stress en onrust wil ervaren
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
... wil stoppen met piekeren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen

In de Nederlands gesproken geleide meditaties van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.

De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.

Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.

De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.

[geertruicasselman]

lieve Loes, je slaapmeditaties behoren stilaan tot mijn avondroutine. Het naar binnen keren is voor mij niet vanzelfsprekend. Daarom waardeer ik het destemeer dat er quasi telkens een nieuw hulpmiddel wordt aangereikt om het binnenpoortje te openen. Dank voor al je inzichten.🥰🙏

[jollie]

Ik ben blij dat je video's gemaakt hebt waar je wat sneller praat, bij deze raak ik de draad kwijt

[colinecleans]

Bedankt voor deze rustgevende meditatie Loes 🩷

[DJWfromA]

Hoi Loes, vanmorgen m'n kleine naar school gebracht en weer lekker weg kunnen dromen op je fijne slaapmeditatie, dank 🙏💛

[koossigaar]

Wederom heeeerlijk geslapen, bedankt

[shonaaaaa]

Dankjewel, ga ik nu naar luisteren! Welterusten

[stefsampers]

Slaap lekker, dankjewel voor de hulp :)

[reinievanherwaarden]

Dank je wel weer voor deze meditatie. 🙏 Slapen zonder een meditatie lijkt bijna onmogelijk inmiddels. Ik merk wel dat het woord "sensaties" erg dominant aanwezig is.. Dit is absoluut geen kritiek maar als eerlijke feedback bedoeld. 🌹

[jantuur]

Goede avond, gister een klein stukje mee mogen maken, maar viel snel in slaap, dus nu probeer ik het weer.Slaap lekker straks .😴

[franksnijders]

Is het geen leuk idee Loes om eens een video te maken met een nachtelijke ambience, met bijvoorbeeld: krekels, uilen en een wolf die ergens in de verte huilt, lichte regen. Ik heb een heleboel videos van je beluisterd, maar ben het nog niet tegengekomen. Misschien dat ik het gemist heb, dat kan natuurlijk ook. Verder complimenten voor je prachtige kanaal😀 Het moet echt een onvoorstelbare hoop werk zijn om dit allemaal te priduceren! Groet,

[jessisfantastisch]

Hey Loes.
Dank je wel.
Heb het einde niet meer meegemaakt van de meditatie.
Dus dat is positief.
Vind deze ook weer super.
Je stem is ook rustgevend dat was je stem al maar lijkt wel steeds rustgevender te worden.
Is dat een woord?
Rustgevender haha ik weet het niet maar je snapt me vast.

[RoLu]

Slaaplekker?? Nou ik ga niet slapen hoor!! De vakantie is veelste leuk!! 😂😂😂 en ik heb nog een week!! 😂🎉🎉😂😂🎉

[lilianebruin]

de tijd staat niet stil maar draait steeds door we zouden het misschien wel willen maar waar is dat goed voor we kunnen toch de tijd niet

[rudyvanaken]

Zo jammer na 25 min luide reclame ik sliep bijna 😢