Приседания со Штангой на Плечах

Приседания со штангой на плечах.
Одно из самых базовых и лучших упражнений, за счёт этого упражнения вы раскачаете даже мозг)))😀😊
Особенности техники:
❗️нейтральное положение позвоночника
❗️положение стоп
❗️втянутый живот без выпирания ребёр
❗️коленный сустав сгибается и разгибается по линии носков
❗️голову не задирать и не опускать
❗️положение штанги на задней дельты и немного сведенные лопатки
❗️забудьте про «полуприсяды» из-за такой техники у вас большой вес и перегружается позвоночник

Твой Онлайн Фитнес Тренер

- Онлайн Фитнес Тренер🏅
- Видео с Техникой Упражнений🏋️‍♀️
- Программы Тренировок🗒
- Коррекция Питания🥩🥗
- Разбор Анализов📈
- Консультации📲
- на Связи 24/7 💪
- Пишите📩🔽

[даниилсалимов-юф]

Спасибо за советы! Очень информативно с точки зрения биомеханики и распределения нагрузок, сразу чувствуется понимание анатомии и физиологии, а главное умение правильно это преподать.

[Dmitrich]

Крайне удивлен что очень мало лайков! Максимально информативные видео без лишнего текста! Для меня это просто топ канал для того чтоб корректировать технику в правильном направлении👌
Ну а комментов мало ясно почему, потому что поспорить не с чем😊

[Dmitrich]

Вот именно последнюю ошибку наверное я и совершил месяц назад, (а так как я уже старикашка 36 летний, неделю спина болела оочень сильно, и теперь немного болит, даже комбилепен не спасает, и мануальнын терапевт не помог). Теперь вообще не делаю присед со штангой, только в смите начал понемногу делать.