Йога-лайфхак 03 • Переход из каундиниасаны в аштавакрасану • Йога с Яннау #shorts

ЙОГА-ЛАЙФХАК: ПЕРЕХОД ИЗ АШТАВАКРАСАНЫ В КАУНДИНИАСАНУ

Попробуйте 5-10 повторений на каждую ногу. 3 уровня сложности:
1. Поза кошки, руки на кирпичах. Положите согнутую правую ногу на правую руку выше локтя и не отрывайте правую стопу от пола. При движении левой ногой стопа не отрывается от пола.
2. То же самое, но обе стопы в воздухе
3. То же самое, но ноги в конечных положениях прямые, а руки сгибаются в локтях

Хорошей практики!

🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹

🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷‍♂️

❤️ Поддержать канал:
ТИНЬКОФФ: 2200700142370765
Дмитрий Леонидович Я

🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹

⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) и вживую (в СПб). Для записи пишите в директ или вк.

⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь:
Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏

🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹

⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️
Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.

[Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

ЙОГА-ЛАЙФХАК: ПЕРЕХОД ИЗ АШТАВАКРАСАНЫ В КАУНДИНИАСАНУ

Попробуйте 5-10 повторений на каждую ногу. 3 уровня сложности:
1. Поза кошки, руки на кирпичах. Положите согнутую правую ногу на правую руку выше локтя и не отрывайте правую стопу от пола. При движении левой ногой стопа не отрывается от пола.
2. То же самое, но обе стопы в воздухе
3. То же самое, но ноги в конечных положениях прямые, а руки сгибаются в локтях

Хорошей практики!