Как не выгорать? | Андрей Курпатов

🤯 Захватывающие книги Андрея Курпатова ждут вас на ЛитРес! 📕
Узнайте секреты мышления и меняйте свою жизнь 🧠

kurpatov_official: Перегрузки даже в молодости — перегрузки, а после 40 — в особенности. Но разве мы заботимся о себе, как следовало бы?

На протяжении каждого дня за наше внимание борются тысячи раздражителей: кто-то написал, позвонил, уведомление пришло и так далее... И как тут не перегореть при такой-то жизни?

И, что самое печальное, что в таком состоянии мы не можем сосредоточиться на чём-то одном, а поэтому всякая наша деятельность направляется в дурную бесконечность.

Так что, одним из признаков выгорания является множество начатых, но незаконченных, недоделанных дел. Они скапливаются и нависают над нами, и краем сознания мы о них помним.

Поэтому, с одной стороны, они продолжают потреблять наши интеллектуальные силы, а, с другой стороны, мрачно сообщают нам о том, что мы недостаточно хороши.

От этого у нас портится настроение, пропадает настрой, дела делаются ещё хуже. И вот новый виток — когда можно себя и поругать, а потом пожалеть и «потупить» в экран, «чтобы отдохнуть»... И снова, уже за это, себя поругать…

Так мы шаг за шагом погружаемся в состояние подавленности, чувствуем истощение. На этом фоне мы пытаемся минимизировать свои контакты с другими людьми, закрываемся в себе.

А дела ещё больше из-за этого провисают — не отзвонились, вовремя не сделали, подвели. Что ж, это снова повод себя поругать, пожалеть, потупить…

Надеясь избежать стресса, мы, в результате всех этих порочных кругов, только усиливаем его. В какой-то момент начинаешь думать — ну всё, так больше нельзя, нужно взять себя в руки, взяться за ум! Но где силы взять?! Сил нет…

Что же делать? Нужно научиться заботиться о себе правильно и видеть причину в том, в чём она заключается, а не в самих себе. И причина эта в том, что мы должны учиться защищать себя от случайных, неконтролируемых раздражителей.

Мы должны планировать свою деятельность и, осуществляя её, не отвлекаться ни на что другое. Стоит в плане что-то конкретное — этим и занимаемся, пока не доделаем до понятного нам, необходимого результата.

Учитесь управлять временем своей жизни, в противном случае, у вас не будет ни времени, ни самой жизни.

Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

Реклама. ООО «ЛитРес»