Meditazione guidata per lasciare andare il controllo e rilassarti

Oggi ti propongo un esercizio di Meditazione Guidata per lasciare andare il controllo e rilassarti.

Si tratta di uno spazio per te, per darti il permesso di sciogliere le tensioni, lasciare andare i pesi e alleggerirti dalle responsabilità e dalle colpe.

Ti aiuterò a chiedere il permesso di concederti questo momento di rilassamento alle parti di te che si oppongono, che criticano e giudicano e che ti dicono che "non puoi".

Sono parti buone, protettive, che non voglio ferirti ma vogliono tutelarti. Devono solo imparare a farlo in un modo più sano, ed è per questo che vuoi metterti in dialogo con loro prima di sperimentare che puoi sentire il sostegno e appoggiarti.

Fammi sapere nei commenti com'è andato per te questo esercizio e se ti piacerebbe che ne portassi altri per aiutarti.

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🌟 Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima, per rimetterti al centro, affermarti nelle relazioni e riconoscere il tuo valore?

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[andreadiluca]

Meditazione veramente valida, complimenti Dottore💪

[rosangelarossi]

Grazie..per questa meditazione..mi sono rilassata molto e spero mi accompagni per un po'!!!🤗🥰👏

[elenanegro]

Buonasera ë la prima meditazione guidata che faccio con lei, non ho percepito il messaggio che ha voluto comunicare ma mi metterò di impegno e proverò tutte le sere a farla, tra l'altro sto vivendo un periodo molto stressante e molto preoccupante e mi mette tanta ansia e rabbia, Buonasera

[mariacostantino]

Grazie dottore...Una bellissima esperienza..quando ho ringraziato il mio corpo per il sostegno che mi da nel vivere in salute è stato come se ci fossimo abbracciati cioè c'è stata la sensazione di una promessa fra mente e corpo: di pace! Meravigliosa!! Grazie 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[tommasozanoni]

Grazie Sebastiano; a fine meditazione mi è venuto da piangere, una sensazione di liberazione. Ho fatto fatica a sorridere. Il corpo si rilassava ad ogni espirazione e questo mi dava una bella sensazione. L'immagine dell'olio che scende mi ha colpito molto, grazie

[TheAdventurousLion]

Durante tutta la meditazione avevo il corpo molto rilassato, però per tutta la durata ho sentito un peso al petto. Grazie comunque perché mi sento un po meglio 🙏la riproverò

[annalimongelli]

Per me la meditazione è diventata un abitudine, mi fa sentire più tranquilla.Provandola anche con lei è stata molto soddisfacente, davvero molto rilassante grazie.La ripeterò ogni volta che ne sento il bisogno 😃

[_mm]

Ottima meditazione, mi sono sentito molto meglio. Spero ne farai ancora altre