Jak budować spokój.

Budowanie spokoju poprzez kontrolę emocjonalną, czyli rozumienie swoich emocji i ich sensu pozwala na optymalne funkcjonowanie wśród ludzi. Rozmawiamy o tym jak budować spokój wykorzystując wiedzę o mózgu - jego działaniu i strukturach w nim występujących. Spokój jest możliwy, jeśli działa pani prezes kora, trudny do utrzymania jeśli władzę przejmuje pan kierownik migdał.
Zapraszamy do wysłuchania
Rozmowa z Justyną Żejmo

Poprzednie nasze rozmowy :

Pewność siebie - jak ją budować korzystając z mocy mózgu.

Jak wyjść z kryzysu. Mózg jako sprzymierzeniec.

Myślenie pytaniami

Zapraszam również do mojej najnowszej książki: Uwięzieni we własnej głowie

[dawidmartin]

Zamiast zagłębiać się funkcje mozgu lepiej po prostu skupić się na odczuwaniu emocji i uwalnianiu ich poprzez odczuwanie ich po prostu i nie uciekanie w kompulsywnosci.Cwiczenie uwaznosci, medytacja fajnie pozwala nam być obecnym żeby wyłapywać cały ten mechanizm.Fajnie to wszystko jest opisane w książce "Technika Uwalniania Emocji" David R.Havkins

[annakuzma]

Super... Super Uczę się emocji ale powtarzam stare A po dzisiejszej rozmowie zmieniam strategię

[robert]

Wczoraj pożegnałem się że znajomym. Bez krzyku, podziękowałem mu, że był że mną w trudnych chwilach. Nie mogłem dalej tkwić w tej znajomości, bo moje reakcje fizyczne były zagrożeniem dla mnie. Tak bardzo mi odpalał mój ojciec w kontakcie z nim. Niedostepnosc, komunikaty które czytałem, nie teraz. Niestety, nie zostałem usłyszany, bo jak to określił, sam mam kłopoty ze sobą. Jak ci nie odpowiada moje zachowanie to możemy iść w swoją stronę. Podziękowałem i poszedłem. I właśnie to jest to, zależy mi na tobie jako na człowieku, ale ja i moje zdrowie, jestem ważniejszy dla siebie.

[joannakormaniak]

Jejjj! Fantastyczna rozmowa. Książkę oczywiście zamawiam❤ W tym roku szkolnym z moimi pierwszaczkami, uczyliśmy się rozmawiać językiem żyrafy.🦒 Wprowadziłam innowację pt."JĘZYK ŻYRAFY =JĘZYK SERCA, czyli wiem co czuję i czego potrzebuję." W drugiej klasie będziemy kontynuować i wspaniale będzie uzupełnić treści o emocjach i potrzebach, informacjami na temat mózgu i opowiedzieć o nich używając postaci kierownika, Pani Prezes i innych😁Dziękuję za inspirację❤ Bardzo ważna rozmowa dla mnie osobiście na drodze poznawania i rozumienia siebie🙏🫶🌞

[siostrawaleria]

Bardzo dziękuję za świetną rozmowę! Jestem w drodze do zintegrowanego ja! Najtridniej było zacząć słuchać panią prezes korę i zachować się inaczej niż zwykle! Ale coraz łatwiej to przechodzi! A dzięki tym rozmowom o mózgu mogę sobie nazwać, co się w mojej głowie dzieje!

[AnnaPlagowska]

Pani doktor, bardzo lubię Pani wykłady. Uspakajajacy tembr głosu. Ciekawe tematy dla laikow😊

[Celawak-fv]

Dzień dobry Paniom..Bardzo mądra, pozytywna rozmowa. Dużo się z niej dowiedziałam. Będę często do niej wracać, aby się uczyć. Dziękuję bardzo i pozdrawiam.

[gosiataejszys]

Moim marzeniem bylo, aby w pracy panowal taki klimat rozmowy, porawy tego co bylo nie tak, poczucia bezpieszczenstwa, szacunku. A po tej rozmowie jestem szczęśliwa, ponieważ, to wszystko mogę dać sobie. Mogę ze sobą się spotykać i właściwie zarządzać emocjami. Dziękuję za poukładanie ról. Fantastycznie Panie się uzupelniacie w rozmowie. Czekam na ciag dalszy❤

[hologramm]

24:56 i jak ładnie się wyjaśniło czemu notowanie swoich marzeń jest takie istotne 🙏💪..muśmy hipoanalitykowi dostarczać DANYCH !!! o jutro wszystko notuje :)) !!

35:35 🙏💪🙏💪🙏💪brak lęków przed oceną, w podążaniu w zgodzie ze sobą

[beafish]

Bardzo dziękuję za spierający przekaz, dziękuję obu Paniom za tą rozmowę. Pani Agnieszko, Pani uwagi w trakcie przekazu o symbolice naszej struktury i naszych reakcji były bezcenna. Gdyby nie to chyba nie zrozumiałabym wszystkiego tak jak potrzeba. Dziękuję za te drogowskazy. Pozdrawiam ❤️

[agnadora]

Bardzo dziękuję. Zintegrowane ja-to moje marzenie. Niech wspaniałości płyną do obu Pań.

[grzegorzurbanek]

❤ oglądam panią i dzięki Pani rozumiem i pracuje nad sobą dzięki pani

[adunzoroq]

Pani Agnieszko!
Jest Pani dla mnie odkryciem roku! Niesamowite rozmowy, niesamowici goście, odnajduje się w większości przypadków omawianych w Pani materiałach, ale zawsze wychodzę stąd z siłą napędową do działania, po stokroć dziękuję

Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się załapać na warsztaty.
Uczę się póki co robić porządek na firmie, układam te kable i wyplatam sobie solidny hamak, prezeska niestety nie myśli wracać z urlopu ale wierzę, że już niedługo będzie z nami

Jesteście niesamowite, niezmiernie dziękuję ❤

[jotkaer]

Bardziej łopatologicznie nie można by było przedstawić pracy mózgu 😅
Wspaniałe! Podziękowania dla obu Pan za ich fantastyczna pracę!

[dorotazabocka]

Dziękuję za film - potrzeba zdobywania wiedzy została zaoopiekowana❤...

[magorzataurbaniak-pabisiak]

Bardzo dobrze obserwuję imprezę migdała i hipoanalityka u mojego 6latka... I wtedy przypomina mi się bajka w głowie sie nie mieści, z wybuchającym ogniem na głowie emocji złości 😁

[alicjazastrzezynska]

Wysłuchanie Pań było dla mnie prawdziwą uczą.
Czuję wdzięczność, że mogę być uczestniczką tak znamienitych spotkań.
Ogromny szacunek i podziw dla Pań. Ostatnio dużo czasu z Wami spędzam😂
Dziękuję ❤❤❤

[kinga]

Do mnie po raz kolejny przychodzi mysl zwiazana z aktualizacja programu edukacji i tego ze taka wiedza dotyczaca zarzadzania emocjami powinna byc dostepna juz na poziomie podstawowym szkolnictwa i rowijana w pozniejszych latach ❤

[michal_bator]

O kurcze! Bardzo dziękuję Wam za tę rozmowę. Uwielbiam Was razem. 😊 Czekam na kolejne i lecę po książkę ❤

[marekdutka]

Temat bardzo ciekawy 👍 wizualizac mnie ubawiła do łez 🤣 super działa na wyobraźnię.dziękuję Pani Justyno i Pani Agnieszko👍👍👍👍👍🥰