#φαγόπυρο #διατροφή #ΙριναΡιτκο#IrinaRytko #χωρίςγλουτένη

πλύνουμε φαγόπυρο τρεις φορές άμα έχουμε αγοράσει φαγόπυρο ψημένο, άμα έχετε πάρει όμο τότε πρέπει να κάνετε καβούρδισμα είτε στο φούρνο ή στο μεγάλο τηγάνι με χαμηλή φωτιά μέχρι να πάρει χρώμα καφετί..
Οκ ρίχνετε φαγόπυρο στην κατσαρόλα εξαρτάται πόσο θέλετε εσείς εγώ ρίχνω όλο το πακέτο για να γεμίζει όλη την κατσαρόλα γιατί τρώμε 3 άτομα και μας αρέσει πολύ άρα 500 γραμμάρια φαγόπυρο ρίχνουμε στην κατσαρόλα ήδη πλυμένη φαγόπυρο γεμίζουμε με νερό και να έχει ένα δάχτυλο σκέπασμα πάνω από το φαγόπυρο ένα δάχτυλο μόνο και αφήνεται να ξεκινήσει να βράζει μόλις ξεκινάει να βράσει αφήνετε άλλα 7 λεπτά σκεπασμένο καπάκι και μετά την επτά λεπτά κλείνετε τη φωτιά μην σηκώνεται καπάκι αφήνετε να ρουφήξει το υγρά μόλις θα ρουφήξει τα νερά σε 20 λεπτά μπορείτε να σηκώνετε το καπάκι και είναι έτοιμο!!
Προσθέτουμε βούτυρο ή λάδι..

[KasperakiFantasmataki]

καλημερα ευχαριστουμε, ,ηθελα να ρωτήσω τι κποσοτητα στο πρωινο βάζουμε;; k κπου αλλου το χρησιμοποιουμε...σε σαλάτες;;;;

[pierospalaiologos]

Δε χάνει τις ουσίες αν το βράζεις? Εγώ βάζω νερό μόλις βράσει στο μπολ και το αφήνω με πετσέτα πάνω 2 ώρες? Γκρετσκα💪💪💪💪💪💪💪