Trastorno Obsesivo Compulsivo - Tipo 'Puro'

Tengo TOC del tipo obsesivo puro al igual que muchas más personas. Encontrar información sobre los que somos del tipo "atormentados" y más concretamente experiencias, suele ser algo difícil. En este vídeo explico el funcionamiento de este tipo de TOC y de cómo lo estoy tratando.

[olaqtal]

Hola, mi nombre es Transtorno Obsesivo Compulsivo, pero me puedes llamar para abreviar TOC. Probablemente, haya sido parte de tu vida desde tu más tierna infancia, lo que te hago pensar y comportarte de una forma que puede parecer extraño a los demás.

Al hablar de extraño, me refiero a comportamientos como conductas a modo de ritual, tener pensamientos intrusivos o una actitud catastrofista.

Cuando me siento muy poderoso, puedo desencadenarte miedos irracionales que se esconden en las profundidades de tu mente, como: tener miedo a los gérmenes, a los accidentes o que te obsesiones con un número, entre otros.

¡Sí!, ¡Ese soy yo! Tu viejo amigo TOC que puede hacer tu vida muy miserable.

Lo que no puedes saber, sin embargo, es que soy vulnerable a 10 cosas específicas que debilitan mi intensidad. Cuando actúas sobre una de estas cosas, debilitas mis fuerzas. Cuando combinas varias, me marchito como una flor.

Llamar a las distorsiones cognitivas

Una de las principales armas que tiene el TOC para defender su existencia es la utilización de distorsiones cognitivas. Estas distorsiones hacen que la persona trabaje en una realidad muy distinta a la que habita. La realidad que percibe la persona con TOC habitualmente está llena de peligros mucho más probables de lo que son en realidad y de supersticiones creadas para poder controlar estos peligros “tan probables”.

Terapia cognitivo-conductual

Una de las armas más poderosas que puedes utilizar en mi contra es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Cuando un equipo con un terapeuta te enseña a trabajar a través de patrones de pensamiento obsesivos que están teñidas de creencias ilógicas, me arrinconas en una jaula que no puedo escapar.

La actividad física

Cuando se utiliza la actividad física con el único propósito de calmar naturalmente tus pensamientos, haces daño serio a mis travesuras. Aquí estoy hablando de entrenamiento de fuerza y otras formas de ejercicio. No puedo manejarte cuando canalizas tu ansiedad hacia actividades saludables.

Vivir con atención

Cuando se vive con atención, significa que estás viviendo en el aquí y ahora, y no vas a obsesionarse con un tema, persona o cosa determinada. ¡Oh, cómo odio cuando participas en la meditación consciente o cualquier actividad que purga tus pensamientos de mi presencia tóxica!

parte de nuestra vida diaria. Totalmente frustras mis planes para darte la miseria sin fin cuando decides que, realmente, mereces la felicidad y el amor. ¡Eso no es lo que quiero!

Aceptación

En el momento que decides abrazar mi presencia en tu vida, voy a correr por las colinas de tus pensamientos. ¡Yo quiero que niegues mi existencia porque paradójicamente me hace más fuerte! Así que, cuando dejas que los pensamientos obsesivos pasen por tu cabeza y, gracias a tu mente se presentan en primer lugar, ¡me vuelve loco!

Autocuidado

Siempre que utilices los actos de ritualización en mi contra, como la participación en el cuidado personal, puedes destruirme. No quiero que te permitas centrarte en tener una dieta saludable o tengas un fuerte círculo de apoyo. Recuerda, mi meta es hacer descarrilar todo lo que haces para que tus obsesiones y temores se conviertan en el punto focal.

La risa

Cuando eres capaz de reírte de ti mismo y, sobre todo, de mi capacidad de hacerte pensar ilógicamente, me humillas. Desprecio cuando te dices a ti mismo: “Eso es el TOC que habla de nuevo”, y luego pasas a la siguiente actividad. ¡Lo odio!

Los grupos de apoyo

Una de las armas más letales que puedes utilizar contra mí, es conseguir vencerme junto con otras personas que tienen TOC. Los grupos de apoyo explican cómo hago las brujerías mentales. Tu participación en este tipo de actividades saludables significa que estás dando poder al bienestar ¡y no a mí!

Consideraciones finales

Hay varias otras cosas que puedes hacer para debilitarme, incluyendo el educarse sobre mi capacidad de distorsionar. Cómo elegir de entre estas 10 cosas para vencerme, depende de ti.

Sólo recuerda que estoy al acecho en las sombras. Soy amigo con una gran cantidad de personas, incluyendo algunas celebridades importantes. Uno de mis mejores amigos es la perjudicial depresión; otro que también tiene secretos que no quiere que sepas…De una obsesiva pura desde los 12 años ánimo ❤️

[jmzamorano]

Solo nosotros sabemos lo que hemos sufrido llevo peleando desde 2009 y no voy a rendirme

[anasofiamartinez]

Hace un año, tenía ese TOC de querer matar a alguien, día y noche llorando, pensando que iba a matar a alguien, que soy una asesina. Literalmente fue el peor año de mi vida, lo pasé fatal, todos los días lo mismo "y si estoy loca" "y si en realidad eso soy yo" y luego llegaba y decía "nonono, no soy una asesina" "no voy a matar a alguien" y se repetía y se repetía, pude superar ese pensamiento, pero, vaya que tengo muchos más.

[camiuwu]

Yo e tenido TOC puro (y también de otros tipos) durante 6 años, tuve un trauma y me terapeuta dice que ese dolor que sentí mi mente lo cambio por otra cosa, osea por TOC.
Después de 6 años de tenerlo, me di cuenta de que lo que tenia no era normal, pues antes yo pensaba que lo me sucedía le pasaba a todas las personas, ademas cuando me entere, mis padres lo único que hicieron fue burlarse de lo que decía, pues solo creían que estaba exagerando y que solo quería llamar la atención.
Después de un tiempo logre que mi mama y mi hermana entendieran lo que tenia, y convencí a mi mama de que me llevara al psicólogo, pero tristemente mi padre aun no comprende lo que tengo.
Aun tengo TOC, y sigo luchando contra el todos los días


Pd: probablemente nadie vea este comentario porque este video es de hace ya muchos años, pero es que me quería desahogar xd

[eldabahena]

Me siento en familia aqui en la caja de comentarios con puros toquianos como yo 🤗

[Adrian-eqxm]

Dejo mi testimonio, yo he sufrido de obsesión pura y desrealizacion. Y he superado la obsesión y la ansiedad yo solo. Gracias a la Terapia de exposición con prevención de respuesta lo he superado poco a poco. Esa terapia es nueva y muy eficaz, sonará extraño el nombre, básicamente se enfoca en nosotros ir en busca de la obsesión en vez de que venga sin que nosotros queramos. Por ejemplo si mi obsesión es la muerte, me enfoco 5 minutos repitiendo la obsesión 10 veces planteo la obsesión y terminó la frase diciendo, solo eres un pensamiento intrusivo, te perdono y no me haces falta, ya no te tengo miedo. Utilize esa técnica cada vez que.me venía la obsesión y poco a poco fue disminuyendo, y ahora sí viene ya no me da miedo ni me produce ansiedad. Ya que he reprogramado el subsconsciente. SI TIENES TOC PURO DE PENSAMIENTO UTILIZALA!!
Es muy eficaz y si yo he podido salir de una obsesión fuerte y grave vosotros también. Saludos!!

[solidominguez]

me gusto tu visión del toc, yo tengo 43 años y padezco de obsesiones desde mis 14 años, tomo medicación y hago terapia, y también he aprendido aunque cueste a agradecer al toc, el redescubriemiento de mi mismo. mucho animo para los afectados.

[naxo]

Excelente video, padezco toc desde los 9 años, hoy con 20 años puedo decir que estoy medianamente recuperado, ya no es algo que afecte totalmente en mi vida, ni me impida hacer cosas como lo hacía antes, la verdad que si es una enfermedad de mierda, pase temporadas horribles en las que no sabia que era lo que me pasaba, no tenía idea que era una enfermedad, pensaba que era algo que me pasaba solo a mi, hasta que hace 3 años supe que habían muchas personas con lo mismo. Realmente me llevo mucho tiempo aprender a sobrellevar todo esto, Yo solía hacer muchos "rituales" para tranquilizarme, pero luego van desapareciendo de a poco. Ayuda mucho hacer la mayor cantidad de actividades posibles, jugar fútbol, salir al parque, ir a la universidad, juntarse con los amigos, una caminata a la playa, viajar, lo que sea para mantener tu mente ocupada en otras cosas, en mi caso fue eso, encontrar algo en lo que centrarme, lo cual fue la música, y ahora la universidad, luego te das cuenta que perder tu tiempo pensando estupideces no vale la pena, y es cuando cambias de actitud y mentalidad, entonces, adiós toc, al menos así fue en mi caso.
Suerte a todos.

[nicolasfernandez]

Pense que iba a ver a un tonto diciendo "tengo TOC porque quiero todo ordenado". Me da bronca los que piensan asi porque eso no es nada a comparacion del verdadero TOC, ya sea con compulsiones o rumiaciones. Buen video.

[ferescobar]

Tengo 15 años e investigué acerca del TOC hace unos dos años ya que comencé a tener el problema de no poder sacar algunos pensamientos de mi cabeza, aparecian de forma tan exagerada que incluso se me hacía imposible leer debido a que no me concentraba, no funcionaba ni escuchar música a todo volumen, me provocaba ataques de pánico y ansiedad todo el tiempo por el miedo de que esos pensamientos fueran reales, me sentía muy culpable y hacia todo por no pensar en eso pero me atacaban por lo que incluso llegué a pensar que mi mente y yo éramos dos personas totalmente distintas, cuando pasó sentí un gran alivio, pero luego llegó el temor de ser homosexual y me atormentó por meses, incluso pensé en el quitarme la vida porque ya no podía hacer nada, nunca se callaban esos pensamientos, ni siquiera para dormir, tenía que hablar con alguien de otros temas, no quería estar sola por temor a pensar de más. Cuando el temor de ser homosexual pasó, ya que acepté, me dije a mi misma que si lo era no iba a ser el fin del mundo, y así fue como cedió. Hasta ahora está volviendo a pasar otra vez y me causó miedo, creí que el TOC sólo se trataba de lavarse las manos hasta que descubrí el tipo Puro y noté que es exactamente lo que me pasa, pero autodiagnosticarse tampoco es sano, yo solo quiero saber qué me pasa o si seré así toda la vida, pero ser así a mi edad tampoco es algo normal, yo sólo quiero ser feliz, ayuda por favor):

[josemariapozas]

Tengo que decirte que me he emocionado con tu vídeo. Has descrito perfectamente cómo se siente al tener esta enfermedad. Eres muy valiente, ya que en España decir que tienes TOC o cualquier otra enfermedad mental es algo muy duro de cara a la sociedad. Me ha ayudado mucho ver tu vídeo. Muchas gracias. Animo a todo el mundo que padezca esto que acuda al psiquiatra sin complejos. ¡Sí se puede!.

[JuanCarlos-mcdp]

Es realmente esperanzador ver que muchos ya lo habéis superado!!! Enhorabuena a todos los que ya lo han dejado atrás y ánimo a los que continuamos en nuestro pequeño mundo limitante.

[cecilependu]

Ayer me diagnosticaron exactamente eso, me pasa exactamente lo mismo que a ti. Es horrible que la imagen que se tenga del TOC sea únicamente la persona que se lava mucho las manos o que lo tiene todo simétrico, porque las personas que somos obsesivas puras estamos muy invisibilizadas. Yo tenia imágenes intrusivas sexuales constantes con mi abuelo, y miedo a violar o matar a mis seres queridos y a pensar que me agradaba esa idea. O tener una obsesión con mi cara y hacerme daño a mi misma, aún sabiendo que no lo voy a hacer. A cualquier persona que este pasando por esto, aunque la lógica no te funcione, tienes que pedir ayuda.
Poco a poco ireis solucionando vuestro problema y conviviendo con las obsesiones. Muchísimo ánimo, y no perdais de vista que NO ESTÁIS SOLOS

[victorandresleonespinoza]

Gracias querido Joan por compartir tu testimonio con nosotros, es de mucha ayuda y aprendazaje para todos nosotros y para mi. Yo empeze con el Toc cuando tenia 11 anos mas o menos, ahora tengo 17. Te entiendo muy bien Joan y los entiendo muy bien a todos ustedes que estan leyendo este mensaje, te comprendo y te entiendo a ti que estas leyendo este mensaje en este preciso momento. Yo tengo Toc puro y muchas otras clases de Toc, pienso demasiado, se me vienen pensamientos a mi cabeza que no son mios y dan vueltas y vueltas en mi mente y se mantienen ahi y no se van para nada. tambien tengo Toc con las descripciones, me pongo a describir que estoy haciendo, como lo estoy haciendo, que hice, como lo hice, que hare, etc.. y me pongo a hacer un extenso relato mental desciptivo que es un circulo vicioso sin salida, tambien tengo Toc con con mi cuerpo, suena ridiculo pero me ponia a repetir q mis brazos y mis piernas son bien proporcionadas y ninguna es mas grande o pequena que la otra, tambien soy obsesivo con la atencion, le presto atencion obsesiva a mis oidos, a como escucho, si estan tapadas mis orejas, si escucho la misma intensidad de sonido con las dos orejas, tambien tuve Toc de ser preguntador compulsivo, me preguntaba el por que de todo y de nada y era un gran circulo vicioso por que me preguntaba algo en mi mente despues hallaba una respuesta y luego hacia una pregunta sobre la respuesta y despues hacia una pregunta a la respuesta de la respuesta y haci sucesivamente, no tenia paz. y tuve tambien muchos otros TOC que seria muy largo y los escribo a detalle, Toc perfecionista, Toc filosofal, Toc repetidor, Toc verificador, Toc dubitativo, dudaba de todo y de nada, hasta dudaba de mi propia existencia, dudaba de la realidad en fin, ahora que estoy escribiendo esto me estoy dando cuenta de que he tenido muchos Toc y se como se siente. Es muy muy complicado tener Toc, lo vivi y lo vivo en carne propia y de verdad que hay que ser fuerte para pasar por todo esto que tu y yo hemos pasado o estamos pasando. Empeze con el Toc a los 11 anos, ahora tengo 17. Hay momentos en los que me sentia muy muy deprimido, no tenia ganas de nada de nada, me daba igual las cosas, no le hallaba sentido a nada, pensaba que yo era alguien raro y que era la unica persona en el mundo que pasa por esto y que nadie me podria comprender. Yo mismo me daba cuenta que en mi mente daban vueltas cosas sin sentido, que son absolutamente falsas y que nada tienen que ver con lo que soy y con la realidad pero al mismo tiempo me eran muy dificil sacar esos pensamientos de mi cabeza y eso me hacia sentir muy frustrado. Miraba a las personas a mi alrededor y anhelaba ser como ellos, tener una vida normal, tener problemas pero que sean problemas normales que sean problemas de la via real y no problemas imaginativos irreales que solo estan en mi mente. Parecia ser una carcel de la que nunca saldria, pero esas son mentiras que estan en la mente. Si se puede salir de esto, es posible, cuesta, pero es totalmente posible. Actualmente tengo 17 anos y creo q he neutralizado el Toc, a veces viene pero ya no tiene poder en mi como antes. Y quiero decirte que cualquiera que sea la situacion que estes pasando no estas solo, estoy completamente seguro de esto. Siempre hay una salida, estoy seguro cualquiera que este leyendo este mensaje que saldras de esto y despues te reiras al recordar las cosas en las que invertiste mucha energia pensando. No se porque a nos toco vivir esto pero estoy seguro que es por algo, estoy seguro que saldras victorioso de esto, y puede paracer extrano pero llegaras a agradecer por haber pasado por todo esto por que fue un importante crecimiento personal, ayudaras a personas que estan pasando lo mismo que tu y te daras cuenta que fue un complicado pero gran gran aprendizaje, quiza no lleguemos a entenderlo completamente pero todo pasa por algo. Recuerda que eres amado y querido por siempre, eres un ser hermoso, eres hermoso bello y unico tal como eres, lleno de amor, lleno de luz.

[josephespinoza]

Muy bien explicado muchas felicidades!! yo tengo toc o me gusta ahora decir que tuve por que gracias a dios y a mi fuerza de voluntad voy saliendo poco a poco de este infierno que me duro casi 7 años. probé de todo medicamentos psiquiatras etc hasta que un día me di cuenta que nadie me podría ayudar más que yo mismo para a sí salir de este laberinto sin salida .. El secreto es perder el miedo es duro al principio pero con el tiempo va bajando la ansiedad y las compulsiones que esta a su vez provoca crean me está enfermedad pudo haber echo que en algún momento dado pudiera haber atentando contra mi vida por que realmente la pase muy mal durante muchos tiempo. A todas las personas que por desgracia están padeciendo de esta pesadilla llamada toc solo quiero decirles que que luchen y afronten sus miedos y trabajen duro para recobrar la confianza en sí mismos quieran se mucho y verán que sí se puede encontrar la salida a este laberinto.

[tmgqvgm]

Ahora mismo estoy on fire con las obsesiones. A veces parecen tan reales esos pensamientos, q te los crees pero no te los crees. Lo único q me da fuerzas es saber q se puede estar bien. Sigamos para adelante!

[hynerone]

excelente video felicitaciones, ,mejor q los que he visto q hacen doctores especialistas en el tema solo una persona que lo padece lo puede explicar tan bien

[TheChiqui]

Que bendición este canal para tantos jovenes que lo tienen! Yo he sufrido toc puro desde los 21 y madre mía, cuanto he sufrido pensando que estaba loca. Ahora a los 47 años y he recorrido ya bastante con esto me siento feliz de poder ayudar a otros que sienten lo mismo. Sigue adelante Joan, excelente video!!!

[SCOOBYDELAF]

¡Excelente video! ¡Por fin alguien entiende lo que se sufre!

Esos pensamientos los he tenido desde que tengo 7 años y a cada cierto tiempo vienen a mi mente. ¡La gente no entiende!

[sabryrey]

¡Te felicito, Joan, por ser tan claro! También tengo TOC puro y empecé un tratamiento en el 2008 el cual estoy finalizando. Lo que creo que es sumamente importante que aclares es que a veces uno no puede solo y necesita ayuda. Esta se da con la terapia y los psicofármacos. A mí me funcionó de esa forma y mi psiquiatra recomienda este tipo de tratamiento para quienes sufrimos de TOC.
Un abrazo desde Argentina!