Вебинар Владимира Меркурьева «Спросите физиолога»

Эксперт-преподаватель FPA, физиолог Владимир Меркурьев отвечает на вопросы о том, как занятия фитнесом влияют на организм взрослого и ребёнка .

Ссылки из вебинара:
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
__________
Дистанционные программы обучения:
__________
Очные программы обучения:
__________
Мы в соцсетях:

[fitness_pro_ru]

0:00:39 Почему после принятия большой дозы алкоголя на следующей день при похмелье очень хочется секса?
0:03:24 Есть ли разница между пробежкой в лесопарковой территории и пробежкой в черте города, вдоль дорог? Вопрос в плане различия качества вдыхаемого воздуха.
00:06:15 Подскажите, как лучше тренировать ноги при наличии варикозного расширения вен? Какие упражнения стоит исключить? На что обратить внимание?
00:10:14 Известно, что у мышц есть предел в росте. А что происходит потом? Когда предел (природный) достигнут, но интенсивность тренировки ещё увеличивается? Что происходит с мышцами?
00:11:58 Хотела давно спросить про жилистых (или как их правильно назвать?)😊. У них есть особенность очень быстро восстанавливаться, они мало устают, причём это сохраняется в возрасте 50+. От чего это зависит?
00:13:52 Расскажите, пожалуйста, о механизмах адаптации и защиты от больших объемов нагрузки. Например: 50 минут низкоинтенсивного кардио, 80 минут силовой, 30 минут еще кардио и т.п. Почему так не стоит делать и почему это плохо для любой цели?
00:18:22 На лекциях постоянно объясняли, что тренерская и врачебная компетенция - разные вещи, что мы не врачи. На практике часто слышу такое утверждение, что человек не может снизить вес из-за "гормонального сбоя". Что можно ему рекомендовать помимо консультации эндокринолога и что в целом за такой "сбой"?
00:20:24 Ваш коллега Мирошников Александр Борисович (доцент кафедры спортивной медицины РГУФКСМиТ) сказал: «Казеин с 3 граммами лейцина - это бомба для роста мышц». Он пояснил частично: синтез белка усиливается при разовом приеме лейцина от 3 граммов. А почему именно с казеином, не сказал. Уточнить это мне у него не удалось, а сам разобраться не смог. Хочется услышать ваше мнение.
00:20:24 Расскажите о необходимом времени адаптации к нагрузкам различных структур в организме: мышц, связок, менисков в различном возрасте.
00:25:53 К сожалению, так и не добрался до учебника Гайтона и не подготовил все "непонятки", связанные с транспортом веществ через клеточную мембрану. Так вот, механизм облегченной диффузии мною так и не понят. Если сможете объяснить, буду очень благодарен.
00:28:25 Слышала у нескольких врачей, что избыточное закисление мышц (лактат) вредно для организма. И нужно отдавать предпочтение аэробным нагрузкам. Правда ли это? Или все хорошо в меру?
00:32:35 При выполнении упражнения мышечная клетка использует глюкозу или жирную кислоту? Как узнать и как тренироваться, чтобы большая часть уходила на ЖК?
00:34:50 После каждого подхода резко темнеет в глазах и кружится голова, с чем это может быть связано? Гемоглобин и ферритин, гормоны, узи сердца и велоэргометрия в норме, с гипогликемией никогда не сталкивался. Всю жизнь тренируюсь, а сейчас тренирую, но свою проблему не могу решить и даже не могу найти причины.

[ВалерийВасюков-яз]

Приятно, что у нас есть такая грамотная молодёжь👍👍👍

[Patch-]

Большое спасибо за полезную информацию. Хотелось бы услышать по возможности о профилактике и тренировках при геморрое.

[tonyn]

На многие вопросы ответы далеки от истины, пруфы ищите сами.

[ЛизаТВ-но]

не понятно как приём быстрых углеводов перед тренировкой связан с гликемией?

[ДенисДенис-гя]

Калий, а не кальций свёртывание крови :) точно физиолог ?

[ДмитрийД-ня]

Ха. Секс 3, 6, 20 минут... А час, полтора не хотите? Поэтому не очень люблю секс. Для меня это сильная физическая нагрузка. Чтобы получить удовольствие, нужно попотеть... Так что у меня секс увязан с тренировочным процессом. 😁

[Юрий-нюж]

Что несет этот пацан?))) чтобы использовать жир в качестве источника энергии нужно сначала сжечь гликоген?)) серьезно?)) Юноша учите матчасть)) жир используется СРАЗУ же окислительными волокнами)) вы слышали, что такое метаболическая камера?) и таких клоунов держит Калашников))