Diese Lebensmittel zerstören deine Diät ! 😳🤯

Diese Lebensmittel solltet Ihr nicht in eurer Diät essen.
#diät

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Mit dabei Justin:

[hapeste]

Das müsste eigentlich jedem klar sein. Danke, dass ihr das nochmal deutlich sagt. Man kann sich alles immer auch schön reden, und wenn man fett bleibt, dann ist der eingeschlafene Stoffwechsel schuld.

[fabianbrauner]

Sehr gutes Video, wie einfach und logisch man das Thema Ernährung erklären kann, umso mehr bleibt es mir ein Rätsel warum es manche nicht verstehen können bzw. wollen. Ich könnte euch beiden stundenlang zuhören. Wirklich schade dass Frau Dr. Ollesch keine Bücher verfasst um Ihr unglaubliches Wissen weiterzugeben.

[michaelbier]

Ja, ihr sprecht mir aus der Seele. Jahre bevor ich Wettkampf gemacht habe habe ich mich extrem sauber ernährt, die Wettkampfdiät wirklich geliebt und ohne Lust auf Süßes oder so überlebt. ABER fiel ich aus den Wolken, es fällt mir so schwer mal wieder einen Überblick über meine Ernährung zu bekommen.

[theosmets]

Doc Martina & Mighty Matze... immer ein gewaltiger Erfahrungsgewinn❤ Bitte mehr davon!

[rebeccakroh]

Schönes Video 🙌🏼
Es ist immer wieder schön Martina mit dabei zu sehen :)

[dk]

Von den angesprochenen Lebensmitteln sollte man sich generell möglichst fern halten, nicht nur in einer Diät.

[danielsimons]

Tolles Video! Ich habe mir Viel für mich persönlich rausnehmen können. Ich mache selbst seit geraumer Zeit Diät, jetzt weiss ich, was ich zu tun und vor allem zu lassen habe. Danke!

[schmidti]

Schönes Video, sympathisch, sachlich und mit einfachen Worten super erklärt.

[Urjel]

Das erinnert lich daran was Lee Priest im Podcast von Flex Lewis sagte:“Wenn nen Klient nach nem Cheat Meal fragt: Du hattest 20 Jahre cheat meal. Jetzt mach mal richtig.“

[rene]

Ihre Brille triggert mich jedesmal.. Wie meine Lehrerin vor über 30 Jahren 😅

Danke für den guten Content 👍

[chriskalifah]

Ihr seit die besten!! Danke für dass geniale Video !!!! 👑❤️💎

[atzelus]

Sehr gutes Video, wie Ihr schon sagt, Ernährung ist am Ende mehr wie nur, Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß. Essen ist das Fundament für ein gesundes und ausgewogenes Leben!

[ewigeranfanger]

Gummibärchen gibts, abgewogene 60gramm, immer und ausschließlich, nach dem Training.Alle anderen Naschereien wie Schoki, Chips oder auch Brötchen bleiben die seltene und unregelmäßige Ausnahme.

[sylakras]

Also ich hab in meiner Diät gelernt, dass ich von allem essen möchte, aber von bestimmten Lebensmitteln eben nur sehr wenig. Und das verblüffende beim Kalorien zählen ist, dass ich gelernt habe, wie viel Kalorien tatsächlich in bestimmten Lebensmittel steckt und mir angewöhnt habe. Einfach in kleineren Mengen zu essen. Und das schöne ist, dass ich mich nicht gezwungen habe, sondern es mir einfach angewöhnt habe.

[Gamer_Life.]

Stabil der Matze wie er da im Intro auf die Bühne marschiert.👍

[martinloopchick]

Also nach 2 x 300g Milka Schokolade bin ich meist schon satt :-D

[hermalis]

Lustig, das Gespräch hatte ich heute auch. Alle ne mittlere Plauze, zur mir sagen, ich bräuchte das garnicht. Als ich dann sagte ich müsse nicht hungern weil ich die Nahrungsmittel nur umgestellt habe. 100g Reis 400g Hühnchen und frisches Gemüse. Kam gleich NÕ ich will nicht alles abwiegen, ich mach mehr Sport.😂😂 viel Erfolg auf dem Laufband für die 2 Butterbrezen. 600 kcal wird sportlich, das in ner Stunde runterzulaufen

[JBobo-qdeh]

Danke für eure Arbeit.
In diesem Gespräch fehlt mir ein bisschen die Struktur.
Ihr vergleicht Äpfel mit Birnen. Jemand der intuitiv und ungeplant isst hat nur eine geringe Chance seine Diätziele zu erreichen, stimmt. Jemand der "If it fits your macros" praktiziert, sein Kalorienziel und seine Macros trifft und dies auch durchhält wird seine Ziele erreichen. Natürlich kann man es sich durch die Lebensmittelauswahl sehr schwer bis unmöglich machen durchzuhalten. Wer trotz nur 1800 kcal pro Tag Schokolade für 600 kcal isst, weil "iifym" wird hungrig ins Bett gehen da er mit den restlichen Kalorien nicht auf das Volumen kommt um satt zu sein.
Wer "iifym" macht, 80 % vorplant und die restlichen 20% nutzt um Abwechslung, Spontaneität und Genuß in der Ernährung zu haben macht es schon besser als die beiden anderen Beispiele.
Am besten ist natürlich ein Ernährungsplan der Kalorien, Makros, Mikronährstoffe, Nahrungsvolumen, Abwechslung und Genuß berücksichtigt.
Ich meine auch nichts Anderes von euch gehört zu haben, nur kam es aufgrund mangelnder Struktur im Gespräch nicht deutlich heraus weil ihr diese drei Beispiele, "kein Plan", "IifyM" und "Diät mit Ernährungsplan" bunt durcheinander verglichen habt.
Trotz dieser Kritik höre ich euch immer gerne zu.

[Leo-]

Hatte für diese Woche 2 Tüten Proteinchips zu je 50g gekauft. Was habe ich gemacht? Alle 2 Tüten auf einmal gegessen. Es ist schon verdammt schwer, selbst bei vermeintlich gesünderen Lebensmitteln nicht die Beherrschung zu verlieren. So wahr, manche Lebensmittel kann man essen, bis man platzt. Trotzdem hat man anschließend immer noch Hunger. Am besten sollte man solche Lebensmittel wirklich gar nicht erst zuhause haben.

[mischum]

Genau das ist der Punkt, die Menge macht das Gift, ansonsten würd nämlich alles gehen, in Maßen