Мобильность грудного отдела и растяжка грудных мышц

Техника выполнения:

Работа на прямых руках.
Во время наклона локти разворачиваем во внешнюю сторону (сначала разворот, потом наклон)
От постановки и ширины рук зависит сложность выполнения. Базово - на ширине плеч.
Амплитуда движения у всех своя. Не работайте рывками, старайтесь двигаться плавно.

Не забудьте подписаться и поставить лайк, мне будет приятно 🤍