Alimentos e suplementos para quem já passou dos 50 anos

Uma dúvida muito comum das pessoas que chegam a aos 45, 50 anos, é se precisam ou não de suplementar, você também tem esta dúvida? Como já sabemos, os seres vivos necessitam de nutrientes para ter uma vida saudável e equilibrada. E após determinada idade, o organismo tem mais dificuldades de metabolizar e absorver os nutrientes e o idoso ainda come menos. Sendo muitas vezes necessário suplementar.

00:00 introdução
00:33 será que eu preciso suplementar ?
01:12 foque em proteínas, fibras
02:05 bom funcionamento do sistema digestório
03:25 algas marinhas, folhas verdes escuras, soja
05:14 chia , abacate, linhaça , girassol , azeite
06:28 aumente o consumo de frutas e verduras
07:14 suplementos a base de luteína

Mas acho interessante sempre tentar com alimentação primeiro e suplementar somente se necessário. Então preste atenção em alguns nutrientes.

Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.

Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta!

[marlenebafini]

Boa tarde dra angela!...tenho 67 anos, nunca fumei adoro atividades físicas e faço tudo a pé pelo meu bairro!...sou aposentada mas ainda na ativa!...só sou portadora de colesterol e hipotiroidismo!...alimentação saudável e zero açúcar....aprendi com vc!...pouquíssimo sai na comida muita fruta e verduras cruas e legumes!...hoje fiz meu primeiro suco detox pretendo eliminar barriga e estômago alto!...caminhadas e dança andam lado a lado comigo!..

[KeylaKenya]

Luteína e Zeaxantina
São encontradas na laranja, nectarina, mamão, pêssego, brócolis, couve de bruxelas, repolho, couve-flor, ervilha, milho, rúcula, espinafre, abóbora, gema de ovo, entre outros.

[railcealves]

A senhora é uma pessoa maravilhosa, sempre trazendo novidades para uma vida saudável.

[suzanamocelin]

Eu 77 anos, não uso óculos, nada de catarata . Estou sempre super disposta. Magnezio e sempre necessário. Sei tudo sobre suplementação.

[JosianeS]

Aki na minha casa estamos pegando um amor tão grande por essa bixinha, q tem momentos dos nossos dias q lembramos dela e falamos com muito carinho dela 🥰

[rosananogueira]

Eu tenho 60 anos com dieta já eliminei 27 kg fazendo caminhada e acompanhamento médico, pois tenho triglicérides alto

[iracemaserafim]

Obrigada Doutora Angela. Deus Deus abençoe 🙏🙌❤

[angelamariadaluz]

Bom dia
tenho experimentado e me sentindo muito melhor do que aos 50
67 anos bem melhor hoje
saúde boa graças a Deus

[jeffersonaugusto]

Dra Ângela.
A senhora é o melhor cartão de visita, do que propaga.
Parabéns e obrigado.

[eugeliasantos]

Amo, Amo as instruções da senhora . Deus lhe abençoe

[mariadias]

Boa noite Dr Ângela Xavier obrigada pelas dicas maravilhosas estou amando tudo estou aprendendo quê eu não sabia, Deus lhe abençoe grandemente sempre!!

[rosildamaria]

É muito Bom as suas receitinha todas maravilhasa demais

[esterpacificodearruda]

Show! Quanto informação preciosa para nos da terceira idade! Obrigada dra. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[janepegas]

Ouvir sobre alimentação saudável é muito bom. O nosso estilo de vida faz toda diferença na nossa saúde física mental..O seu exemplo é seus vídeos nos motivam a buscar uma melhor qualidade de vida💋💋❤❤🙏

[waldnahorta]

Bom dia abençoada quinta-feira Dra Angela Xavier obrigada pela dicas. 😘❤🖑

[teresinhaamogostodetodosei]

Eu te sigo estou amando os ensinos ok serra espirito santo

[josenilajo]

Deus abençoe sempre essa princesa que sabe tudo fala tão bem graças a Deus 🙌🤩🙏 gratidão 🤚

[elizetematos]

Dra Ângela, estou aprendendo muito como devemos nos alimentar. Sempre tive uma alimentação saudável, porém não sabia das combinações dos alimentos e qual o horário melhor para ingerir. Cada dia aprendendo mais com a senhora. Muito obrigada.

[gracapeixoto]

Boa noite Dr Ângela Xavier que Deus abençoe sempre 👏👏👏👏 Obrigado pelas dicas que são maravilhosas ❤

[saletesebben]

Pessoa maravilhosa, Ângela, pessoa de Deus! Seus conhecimentos nos ajudam diariamente. Deus continue iluminando seus caminhos. Obrigada!