Синдром текстовой шеи // Укрепление мышц шеи.

Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:

Синдром текстовой шеи приводит к тому, что плывет овал лица, нарушается кровообращение и лимфоотток. Профилактикой этого нарушения является в том числе укрепление мышц шеи. А что такое вообще синдром текстовой шеи? Это смещение положения головы вперед, свойственное человеку, регулярно работающему за компьютером или с телефоном. При этом группа мышц шеи находится в атоничном состоянии, смещаются задние и передние мышечные структуры, фасции, миофасции.

Сегодня покажу вам упражнения для шеи, направленные на проработку глубоких сгибателей. Мы с вами укрепим заднюю поверхность шеи для того, чтобы добиться правильного положения головы. Замечали ли вы за собой неестественный сдвиг головы вперед в процессе использования телефона/перед экраном монитора?

#шея #упражнениядляшеи #гимнастикадляшеи #осанка #здоровье

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

#упражнениядляосанки #осанкаисправить #правильнаяосанка #красота

Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:

#какисправитьосанку #красиваяосанка #здоровая_осанка #орловадаша

С заботой,
Ваша
Орлова Даша

[orlovadasha]

Замечали ли вы за собой неестественный сдвиг головы вперед в процессе использования телефона/перед экраном монитора?

[assyaaa]

2:49 - начало. Благодарю за упражнения!

[magdalina_]

Сама за собой такого не замечала, а потом посмотрела видео где меня сняли сбоку и ужаснулась, срочно надо исправлять положение шеи вперед, а ведь мне всего 19!!!!

[razvitie]

Текстовая шея - проблема 99% людей думаю, спасибо, что даёте такие актуальные и нужные тренировки 👍

[diavvlsh]

03:30 - начало. благодарю за комплекс❤

[АннаНиколаева-ъз]

После этого комплекса шея сама встаёт куда надо. Спасибо огромное, очень полезно!!

[mokao]

Болела голова острой болью 4 года по 3-4 дня в неделю. Я не работал все это время и прошёл всех врачей в городе.
А помогло мне это видео, потому что я понял, что дело было в положении головы. Теперь я хоть и не полностью вылечил, но смог контролировать боль и болит теперь не чаще раза в неделю.
Слов благодарности я даже подобрать не могу!

[Крипта-Плюс]

Очень востребованная тема, спасибо, Даша, мало кто обращает внимание, а проблема глобальная на самом деле. Благодарю ещё раз!

[ЮлияЛитвинова-ям]

Даша, благодарю за упражнение, оно супер, столько курсов проходила, а здесь одно упражнение и такое действенное

[Творчествопоколений]

Ох, есть у меня такое, спасибо за упражнение, нужно абсолютно всем 👍👍👍

[talalata]

Нереально быстрое в выполнение и мощное эффективное упражнение. То, что надо. Шея сразу почувствовала заботу и поблагодарила. Бесценная информация. Спасибо Дашенька🤍

[evgeniyabiel]

Поплыл овал . Челюсть ушла в глубь. Перед шеи напряжён, а длинные разгибатель слабые. Итог головокружения 😢 . Попробовала упражнения - понравилось . Внутри чувствую тепло, буду делать каждый день

[ВикттрияРогожина]

Даша! Дашенька)))
Пишу Вам от переполняющей благодарности.
Благодарю, Вас, милая, прекрасная, очень тактичная и умная девочка!!!
Тороплюсь сделать комплимент.
Начала смотреть Ваши подборки и видео. Какая Вы Умница. Объяснения в коментах - это вообще отдельная благодарность. Ещё плюс - там все ваши объяснения.
Мне показалось, что Вам 23года от силы, и Вы учитесь в медицинском вузе. Потом в коментах увидела, что Вы пишете, что 33. Вы -
Благодарю!! И буду с Вами.

[Irina-]

Хорошее упражнение. Мне нравится первое. Спасибо Даша

[x_romony_]

Спасибо за чудесные упражнения. Сидячая работа дает о себе знать, да и давно уже холка на шее. Буду обязательно тренироваться. Через месяц отпишусь, если не забуду

[linamalina]

Отлично!!!Я впервые вижу такие упражнения)) мне понравилось))) шее полегчало))) а еще я начала спать без подушки и задняя поверхность шеи значительно вытянулась)))
Даша, еще бы видео - как убрать подбородок ... и очень хочется научиться делать наули ( ваккуум ), с проработкой косых мышц! Спасибо)

[Медитациидляначинающих]

Даша, благодарю вас за интересное видео и полезные советы!

[НадеждаАрм-ъх]

Благодарю за видео, стараюсь ровно держать голову, но иногда скатываюсь вперёд. Буду укреплять мышцы шеи, спасибо за тренировку!

[БиллиБонс-лв]

Попробовал делать, начала шуметь левая рука... но упражнение понравилось, начну еженедельно фиксировать прогресс выравнивания шеи, спасибо за видео)

[olgagienko]

Спасибо, отличные упражнения! С шеей и осанкой действительно проблемы. Пробовала носить корсет, но помогает только пока носишь, а постоянно носить неудобно