ΦΟΥΛ στην Πρωτεΐνη! Συνταγή για Αφράτα Pancakes με 3 ΜΟΝΟ ΥΛΙΚΑ και 40 γρ. Πρωτεΐνη

Συνταγή για υπέροχα αφράτα pancakes με 3 μόνο υλικά και 40 γρ. Πρωτεΐνης! Το κάθε κομμάτι έχει μόνο 118 γρ. θερμίδες.

Υλικά:

•200 γρ. πουτίγκα πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
•2 αυγά
•80 γρ. αλεύρι που φουσκώνει

Βάζουμε σε ένα μπολ την πουτίγκα πρωτεΐνης με γεύση βανίλια, τα αυγά και ανακατεύουμε.

Προσθέτουμε το αλεύρι φουσκώνει και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.

Βάζουμε ένα τηγάνι να κάψει σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε 1 κ.σ. βούτυρο.

Σχηματίζουμε 4-5 pancakes και μόλις αρχίσουν να βγάζουν φουσκάλες τα γυρνάμε και από την άλλη πλευρά.

Μόλις είναι έτοιμα, τα βάζουμε σε ένα πιάτο και γαρνίρουμε προαιρετικά με βούτυρο και μέλι.

Το κάθε ένα pancake έχει 118 γρ. θερμίδες (χωρίς το μέλι και το βούτυρο).

👍 Αν σου άρεσε η συνταγή κάνε Εγγραφή στο κανάλι μου και ένα like στο βίντεο, αυτό με βοηθάει να συνεχίζω και να σας δίνω νέες συνταγές! Σε ευχαριστώ πολύ!!!
🔔 Ενεργοποίησε το καμπανάκι για να σου έρχονται όλες οι νέες συνταγές μου!

Ακολούθησέ με:

#dimitrismichailidis #pancakes #protein

[dimitrismichailidis]

Αν σου άρεσε το βίντεο και θέλεις να με στηρίξεις μπορείς να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου ❤️ Με αυτόν τον τρόπο με βοηθάς να συνεχίζω να σου δίνω εύκολες συνταγές 🙏😁 Σε ευχαριστώ πολύ για όλα ❤️

[lissavetarageorgiou]

Έτσι υγιεινά και διαιτητικά να μας κανεις... Συνέχισε να είσαι απλός👏👏👏👏

[ΜαρίαΧαλκιά-ηγ]

Σε ευχαριστούμε πολύ για τις υπέροχες συνταγές 🥞

[Kek_]

Συνχαρητήρια Δημητρη μπραβο.ωρσιες και απλες συνταγες μας δειχνεις ευχαριστουμε οαρα πολυ😂❤😊

[kallirroi-roi]

Τι ωραία φουσκωτούλικα τα έκανες βρε Δημήτρη!

[lemoniamanolesi]

Τι να πω δεν έχω λόγια είναι πάρα πολύ

[ΣτελλαΚοτσιφακη-νβ]

Όλα καλά δημήτρη μου αυτά αλλά δεν μου λες σε παρακαλώ πολύ αυτή την πουτίγκα. Πρωτεΐνης που μπορούμε να τη βρούμε;

[Αναστασίαβουρη]

Τελεια φαινονται...θα δοκιμασω και με γευση σοκολατα!

[KuriakhX]

Τελεια εγιναν τα Pancakes σου, φαινονται πεντανοστιμα και σιγουρα θα τα τιμησω δεοντως ! Τα θερμα μου Συγχαρητηρια !❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[giota]

Που βρίσκουμε την πουτίγκα πρωτεινης; Αν δεν βρούμε με τι το αντικαθιστούμε;

[Gza_Dr]

Φαίνονται εξαιρετικά κι εύκολα ωστόσο ειμαι διστακτικός ως προς την πουτίγκα πρωτεϊνης.

[PARAIV]

Δημήτρη σ' ευχαριστώ για τη συνταγή και το ωραίο βίντεο! Τι βούτυρο χρησιμοποιείς;

[ΕλενηΣιμωνη]

Και μονο με τρια υλικα..ευκολα και γρηγορα!!!!🥇🥇🥇🥇🥇🥇👑👑👑👑👑

[Σασα-ωυ]

Αντι για αυτη την πουτιγκα μπορουμε να βαλουμε πχ κατσικισιο γαλα ; Και ποσοτητα ;

[petroullanikolaou]

Πολύ ωραιες συνταγες σου ❤μπορουμε ν βάλουμε κατι αλλο στη θςσι της πουτιγκας πρωτεΐνης?

[ΣτελλαΑσλανη]

Αντί για πουτίγκα τι μπορούμε να βάλουμε

[despoinavlachou]

Τελεια συνταγη!!!ποσα pancakes βγαζει αυτη η συνταγη;;;ευχαριστω!!

[ixthys]

Εντάξει, καταλαβα που την βρίσκουμε την πουτιγκα πρωτεΐνης αλλά τι είναι;;; δεν το ξέρω πρώτη φορά το ακούω

[ΘεανώΣιδηροπουλου]

Αντί για πρωτεΐνη τι μπορουμε να βάλουμε;

[Παολα-φμ]

Τι εννοείς Δημήτρη πουτίγκα πρωτεινης??Υπέροχα τα πανκεικς!!!