Marmitas low carb para a semana ( comida saudável ) • Elaine Oliveira •

Olá pessoal, tudo bem? nesse vídeo eu mostro de uma forma bem sucinta e completa, como fiz marmitas low carb para o almoço da semana. A maioria dos pratos são comida de verdade e tudo muito saudável. Espero que esse vídeo inspire vocês...

Snap ♥ Layneoliveira21

Músicas usadas no vídeo:

Song: Wonki - NomNom (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

Song: Markvard - Obsessed (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

Song: Daloka - Show Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

Créditos animações:

Espero que tenha gostado e se sim não esqueça de avaliar o vídeo e se inscreva no canal para acompanhar os próximos vídeos!

Até o próximo vídeo,beijão!

[adrianasoares]

Para quem tem dúvidas de congelamento, é necessário deixar esfriar em temperatura ambiente, eu deixo em cima da mesa, depois deixar um tempo na geladeira, tipo se terminar à noite, coloco na geladeira e de manhã coloco no freezer.
Se fizer as marmitas de manhã, assim que esfriar a comida, põe na geladeira à tarde e à noite põe no freezer. Ok?!?

A temperatura deve baixar devagar.
SE COLOCAR QUENTE DIRETO NO FREEZER VAI JUNTAR ÁGUA NO ALIMENTO!!!

O ideal para esquentar é fazer o processo inverso: antes de ir dormir retira as marmitas que vai utilizar no dia seguinte do freezer. Almoço e jantar. Deixa na geladeira.
Pela manhã vc pega sua marmita que vai levar para o trabalho e enrola num pano de prato. Vai perder temperatura devagar e não vai molhar sua bolsa.
Na hora do almoço esquenta por 2 minutos no micro-ondas.

Isso é dica do SENAC de um curso de preparo e congelamento de alimentos. Fiz adaptação claro para o meu dia-a-dia e super funciona há anos! Antes de ir dormir crie o hábito de retirar a marmita do freezer e colocar na geladeira.

No freezer dura até 30 dias a marmita pronta. Coloque data na etiqueta na tampa. Organize. Coloque as que vão vencer por cima e as preparadas recentes sempre por baixo.

Outra coisa que ninguém sabe mas, vc pode ao invés de tomar café comer uma marmita dessa também. Eu muita vezes faço isso ou faço omelete. Prático e eu gosto. Ñ como pão.
Ñ é comum almoçar no café da manhã mais super indicado para emagrecimento apenas 3 refeições/dia, low carb. Questão de costume. Ñ tenho paciência e vida muito corrida pra dieta de 3/3h pra mim ñ funciona. Como direto 3 marmitas/dia (café/almoço/jantar) e saladas. Fim!

Espero ter ajudado a quem tem dúvidas de congelar e aquecer 🔄

[volteipramim]

Berinjela, cenoura 🥕, frango, vagem, chuchu, abóbora madura purê, cebola manteiga.tempero a gosto. Tomate, carne moída. Brócolis.

[mariaviana]

Vou começar agora uma dieta low carb e, por acaso, encontrei as suas marmitas. Gostei muito. Preciso emagrecer 26 quilos. Que Deus me ajude! Obrigada pelas ideias deixadas aqui no YouTube para ajudar quem precisa como eu! Seja muito feliz!

[marlioliveira]

Adoro comida low carb pq não tem aquela frescura de peito de frango pq não tem gordura, eu gosto mesmo é desta coxa/sobrecoxa com pele bem suculenta! Low carb é vida! 👋👋👋

[rosemistiamendesferreira]

Na cuscuzeira também dá pra cozinhar no vapor.

[elidiapeixoto]

Assim bem fácil. Tudo adiantado. Não precisa ficar pensando o que vai comer.

[saudeeestilodevida]

Perdi mais de 40Kg com low carb em 1 e 4 meses, sem voltar a engordar. Me sinto bem melhor, sabendo o que comer não tem erro.

[vidaelisahoje]

Essa casca de abóbora já cozida você pode bater no liquidificador ou no processador depois de refogar o azeite com alho e cebola jogar o líquido dessa casca da abóbora com os temperinhos bem gostoso e fazer um caldo de abóbora rica em fibras essas cascas não fiz jogam fora fica a dica para quem quiser fazer e fica uma delícia

[marialuciagomesbarbosa]

Conheci seu canal hoje( 25/07/2024), AMEI e ja me inscrevi, estou nessa pegada do estilo low carb ❤

[daiananascimento]

Essa casca da abóbora pode picar e colocar na carne moída, a casca é gostosa e cheia de nutrientes. Pesquisa depois. Adorei suas marmitas.

[luanaribas]

Amei suas marmitas...
Vídeo menos de 10min ótimo também.
Quando eu penso que vou fraquejar na dieta e sair da low carb eu olho esses vídeos para me focar kklk

[solangesouza]

Amei todas as dicas! Já estou aqui montando o
Meu cardápio, com jilo refogado, batata doce, couve em flor, abobrinha, milho, salsao, repolho, erva doce, grão de bico, xuxu, beterraba, mandioquinha, espinafre, maxixe, quiabo, couve em folha, alho poro, pimentões, verde, amarelo e vermelho. Obrigada por todas as dicas. E seu vídeo não é cansativo.

[fabianemagalhaes]

Menina, amei a sua ideia d cozinhar as verduras à vapor, assim!!!! Nunca tinha pensado, nisso! E eu, procurando uma panela grande q comportasse muitas verduras e nunca achei! Parabéns pela criatividade.

[MaryPinheiroDeuscomigojj]

Nossa que lindas essas marmitinhas eu já eliminei 20 quilos também fazendo isso mostro minha rotina de emagrecimento no meu canal dieta low carb da super certo.

[dayanapassos]

Eu faço essa abóbora com casca e tudo. Fica molinha, muito bom. Sem contar que os maiores benefícios estão na casca dos legumes.

[edilenecunha]

Amei .
Conhecendo o seu canal hj .
10.11.2024.as 01:07 da madrugada. 😊

[carolmaia]

Estou fazendo minha dieta no escuro, não sei nem por onde começar, vou seguir suas dicas espero conseguir 🙌

[rosisilva]

Adorei a dica de cozinhar a vapor no escorredor...já deixei de fazer meus legumes no vapor por não ter uma vaporeira. Já amei!!!! Parabéns!!! As marmitas ficaram lindas e muito nutritivas.

[mariaussefatt]

Eu gostei. Só trocaria a manteiga, e banha por azeite de oliva ou óleo de coco. Parabéns! Uma das melhores que assisti.

[lenildalele]

Não se preocupe com as suas panelas. Pois afinal, já diz a canção: panela velha é que faz comida boa.