Minhas marmitas LOW FODMAP | Adeus barriga ESTUFADA/INCHADA!

Oi oiiii amores!
Tudo bem?? Semana retrasada falei que iria postar como preparo minhas marmitas para fazer o protocolo LOW FODMAP que está me ajudando a cuidar da minha saúde intestinal! Sofro muito com distenção/inchaço abdominal e essa dietra está fazendo toda diferença para cuidar disso!
Mostrei tudo passo a passo das marmitas da semana! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi!

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[MiRuback]

Ervas
Salsa
Coentro
Tomilho
Manjericão
Hortelã
Louro
Alecrim
Orégano

Especiarias
Cominho
Semente de funcho
Coentro
Canela
Cúrcuma
Feno-grego
Semente de mostarda
Cardamomo
Páprica

Outros
Azeite com infusão de alho
Cebolinha verde (sem o bulbo)
Gengibre
Suco de limão e lima
Xarope de bordo
Sal e pimenta
Caldo caseiro (feito sem cebola e alho)
Pasta de miss
ô Molho de ostra ou peixe
Essência de baunilha

[Marinabrei]

Oie!! Tenho uma dica pra facilitar o preparo da abóbora cambotcha ( mesmo se for inteira) só levar por 10minutos ao microondas, a casca fica muitoooo mais fácil de tirar. Se ela estiver inteira só fazer uns furos com a faca antes de levar ao microondas pra não explodir. É sucesso, uso muito em casa e na IA do Antônio tb ☺️

[sandraeveling]

Usa a abobora por inte, iro, use a casca dela embalando toda ela untada com azeite e embalada no papel alumínio e leve ao forno ate verificar a maciez dela. Antes retire as sementes, lave e assa no forno também.

[jackiefrancine]

Importante dizer q dieta low fodmap é feita no máximo por 30 dias . Depois é preciso reintroduzir alimentos normais aos poucos p organismo n ficar sem nutrientes importantes.

[cristianiscm]

De todos os canais que ensina marmita, o seu foi o que eu mais amei porque vc faz com os ingredientes que eu sempre tenho no meu dia dia

[claudiadelboni]

Gostei. Gosto de desfiar o frango chacoalhando a panela fechada e depois deixo parado uns 20 a 30 minutos na panela. Aí o caldo do cozimento dá cor e sabor ao frango desfiado.

[cheftatiannacirinno-charcu]

Nunca imaginei que alho e cebola seriam os motivos para eu estar tao inflamada. A 3 dias estou fazendo a dieta e estou me sentindo otima!❤

[carineog]

Tão bom ver/ouvir teus vídeos. Tu é tão calma e educada, que dá gosto de acompanhar!

[camillagomesamilla]

Gente do céu, dona Mi é maravilhosa, acompanho no insta e não perco nada, por que as rotinas dela são maravilhosas e mudam a nossa vida!!!

[reginamatos]

Seu vídeo caiu como uma luva...fui diagnosticada com sindrome do intestino irritável...gratidão amada

[thaismilenna]

Que conteúdo bacana! Vc explicou nos mínimos detalhes, chega deu vontade de cozinhar kkkk. Muito obrigada, esse cardápio low fodmap tá show!

[mariaaparecidasouza]

Fica a vontade cada um faz como quer os especialistas fala pra não lavar o frango que próspera mais bactérias tem gente que pensa que sabe muito .adoro seus vídeos .

[eunicecordeiro]

Vc fala de um jeito tao simples, as suas receitas 😊❤

[danielafirmino]

Amo seus vídeos de marmitas Mi, inspirador, simples, barato e prático. Obrigada❤

[marinasouto]

Amoooo quando você faz vídeo fazendo marmita ❤

[vanessaclerici]

Mi extrato de tomate é diferente de molho de tomate. Normalmente usa ele quando quiser dar uma tunada num molho feito em casa, sem usar pacotinho. E usa bem pouco mesmo, duas colheres de sobremesa já tá bom 😘

[elianefaria]

Eu tenho síndrome do intestino irritável e microcolite. Tomate, espinafre, vagem, agrião, alho francês pioram muito o meu problema.

[missmikaelsonsalvatore]

Tô seguindo essa dieta, por causa da sii, mas a minha tá ainda mais restritiva. Não pode nem carne kkkk, temperos nem pensar, só orégano e uma pitada de sal, e um pouco de limão. Macarrão e arroz, mesmo integral também não pode. Vira e mexe fico chorando pq mesmo que eu arrisque comer algo fora da lista as dores vem com tudo.

[titavidadedama]

Oi vim ver seus vídeos, estava procurando uma forma de comer e que melhorasse meus problemas como estufando, azia, refluxo e acidez, tenho um PH muito alta 146, já fiz 2 cirurgias de hérnia de hiato, tenho reflexo, síndrome do colo irritado intolerância a tudo, .leite, glúteo tempero...acho que vc vai me ajuda...seus vídeos 🙏🙏

[joyce]

Eu adorooo coentro, sou nordestina oxente! rs...pesquisando sobre fodmap fiquei chocada com a quantidade de produtos naturais que entram nessa lista. Não sei ao certo se sou intolerante, mas vou buscar saber...adorei as dicas ❣