Nogi i Pośladki | Trening z GUMĄ | Monika Kołakowska

Zapraszam na dodatek treningowy z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu 😉
Do wykonania tego treningu niezbędna jest taśma oporowa, tzw. "guma".

Dzięki temu leciutkiemu i niewielkiemu sprzętowi będziesz w stanie wykonać pełnowartościowy trening wzmacniający na prawie wszystkie partie mięśniowe 😉

Tym razem wymodelujemy pośladki 🍑
________________________________________
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj
się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳

[monika]

Więcej treningów z gumami 😍 może jakiś mega mega wycisk by się przydał? 🤔😍

[katarzynayda]

Zakupiłam ostatnio taśmę, zaczęłam treningi i daję sobie 6 miesięcy na wzmocnienie ciała i wysmuklenie, super trenuje się z Panią :)

[paulag]

Uwielbiam takie zestawy ćwiczeń 😀 mało ćwiczeń, podwójne serie, długi czas na zrobienie - przynajmniej nie marnuje czasu na ogarnięcie jak założyć gumę 😅
Dodaje do ulubionych! ❤️

[mariannasierakowska]

Tak, poprosimy o więcej treningów z gumami.

[joanitjoa]

Bardzo, , palący" trening 🔥, czyli tak jak lubię 😇 Czekam na trening z gumami, na górne partie ( ramiona, plecki)

[julkanowak]

Zdecydowanie wielkie TAK dla tych dodatkowych treningów! Wszystkie dotychczasowe treningi z gumą i obciążeniem znam na pamięć, więc super było coś nowego poćwiczyć :) Czekam na więcej.

[urszulafalkowska]

Super, super, super! Trening idealny :) długość, ilość powtórzeń, rodzaj ćwiczeń - same moje ulubione. Na dodatek timer i fajnie rozłożone serie, czego brakuje w innych treningach z gumą na YouTube. Codziennie takie dodatki byloby mieć cudownie, ale wiem, że to na pewno wymaga dużo czasu. Jeśli nie będzie nowych to co jakiś czas będę wracać do tego, bo jest idealny. Spokojnie mógłby być nawet 40-50min. Do tego interwał i pot leje się strumieniem. :)

[agusia]

Nie mam za dużo czasu więc takie treningi po 30min są super. I zaoszczędzony czas na dotarcie do siłowni. Dzięki!

[joannaw.k]

Monia dzięki ❤️
Trening na pozór spokojny, ale można się zmęczyć.Ja mam gumowe taśmy z sieciówki sportowej, wybrałam tą najmocniejszsza i poślad pali jak szalony 🍑🔥

[annakazmierczak]

Monia, każdy trening z Toba to sama przyjemność. Uwielbiam cardio🔥 od nie dawna zaczęłam przygodę z gumami, ale głównie na Twoim kanale 😊 Trafiłam na Twój kanał i jie zamierzam wychodzić. Dziękuję, że jesteś z Nami o pomagasz, motywujesz ❤

[anniek]

Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam z gumą, dwa dni temu nareszcie Twoja taśma do mnie przybyła ❤ Niesamowity trening, Moniko, prosimy takich więcej! 😍
142 spalonych kalorii, guma o średnim oporze

[Mmkso]

Oo tak! Już się nie mogę doczekać aż go zrobię. Poproszę więcej takich treningów-dodatków 😍😍😍

[alicjakozka]

Ten trening to najlepszy trening z gumami na nogi i pośladki jaki do tej pory robiłam wśród twoich treningów. Sztos!

[angelikastartek]

trenuje z ta juz prawie 2 tygodnie i nie zamierzam przestać kobieta petarda a kazdy odcinek czuje osobno

[mimetycznie]

Moje marzenie sie spełniło! Nareszcie nowy trening z gumami! 30 minut, a jednak jest moc.

[agnieszkawisniewska]

Wspaniale się ćwiczyło, super trening, ćwiczyłam z taśmą HMS czerwoną. Monika, jesteś the best!!! 🌹🌹🌹

[asia]

Więcej takich ćwiczeń wzmacniających mięśnie poproszę, było super 🥰

[ksiazul]

Wczoraj zrobiłam ten trening. Pierwszy raz z gumą. Dzis mam takie zakwasy tyłka, że aż chodzić nie mogę :D Jest moc. Trening mega mocny. Super :)

[nataliastrochalska]

Ja myślałam że zakwasy na tyłku już dawno za mną a tu taka niespodzianka z rana 😁 jest moc

[annas]

Wykonałam ten trening z największą przyjemnością a zaczęłam jakiś miesiąc temu od podobnego tylko on trwał ok 57min, więc tu już nie było problemu z ćwiczeniami. Uwielbiam KOBIETĘ po prostu, jesteś najlepsza 💪💪💪😚😍