Knorpelschaden im Knie - was tun?

Was tun bei einem Knorpelschaden im Knie?
Egal ob Knorpelschaden Grad 1, Grad 2, Grad 3 oder Grad 4: Es gibt Möglichkeiten zur Behandlung.

Entscheidend sind die drei Schritte:

1. Wiederaufbaureize
2. Die richtigen Nährstoffe
3. Hebeleffekte

Alle Details dazu im Video oder dem passenden Blog Artikel.

Kollagen ist der wichtigste Nährstoff für den Knorpel.
Damit der Knorpelschaden heilen kann, ist ein Hydrolysat aus bioaktiven Kollagenpeptiden die absolute Grundlage.

Bioaktive Kollagenpeptide mit Mangen, Kupfer, Zink und Kieselsäure und ohne Zusatzstoffe bekommst Du hier:

Der vegane Kompromiss für Kollagen ist reines Glycin:

Citrullin verstärkt die Wirkung:

Mein Tipp (keine medizinische Empfehlung):
15-20 g Kollagen und 5-10 g Citrullin täglich. Am besten kombiniert und wenn möglich vor der Bewegung.

Hast Du offene Fragen?
Stell sie mir in die Kommentaren oder an die Mail am Ende des Blogartikels!

Ein Knorpelschaden im Knie ist heilbar.

[intelletics]

WELCHE ÜBUNGEN UND WIE?

Ihr Lieben!
Ich bin ganz überwältigt von den vielen Nachrichten, die mich auf verschiedensten Kanälen erreichen. Es freut mich echt, dass es so hilft.

Gerade bin ich im Ausland unterwegs und ziemlich erkältet, aber mich hat es einfach gepackt und ich habe euch ein Video zu den wichtigsten Übungen beim Knorpelschaden gemacht. Ich hoffe, man versteht mich gut und es hilft euch:


Viele Grüße, gerade aus Mexiko
Vincent

[RotkaeppchenNo]

Eins der besten Videos (wenn nicht sogar das beste) zu dem Thema. 🙌🏼💪🏼 Du brauchst viel mehr Abos! 😀🙌🏼

[MSH-olgv]

Vielen Dank. Das hat mir wirklich viel geholfen.
Liebe Hrüsse aus Malaga.
Maruschka🙏

[BaU-vx]

vielen dank dir für das Video. Werde mal schauen das ich die erwähnte tipps nach und nach umsetze. Hatte jetzt schon paar Dinge gemacht, aber da geht noch mehr.

[kaliwander]

Das höre ich mir in Ruhe die Tage an. Ich bete dass ich wieder Hoffnung finde. Bin Ende 30 und gestern den Befund bekommen vom MRT

[roswithafrenzel]

Genauso ist es.Ich kann es nur bestätigen.

[urasscofield]

super erklärt, ich ziehe jz wieder richtig durch training + ernährung. ich hoffe ich kann bald wieder auf dem platz stehen und fußball spielen. danke

[penelopeboruta]

danke danke danke, ich hab wieder hoffnung!

[dancody]

Du warst 17, ich war 14: Aussenmeniskus entfernt, Osteochandrosis dissecans. Jetzt bin ich 63 und habe Arthrose aussen.

[BaU-vx]

Hey, habe da noch 2 Fragen und zwar: 1. Hast du die Menge an Nachrungsergänzungsmitteln gleichbleibend beibehalten? oder anfangs mehr genommen und wenn es besser wird dann etwas reduzierter? )hätte jetzt angenommen, dass nach einer Verbesserung weniger nötig wäre)
2. Wurde von ärztlicher Seite bestätigt bzw dein Kniegelenk und Knorpel zu einem späteren Zeitpunkt untersucht? muss ja für Ärzte überraschend sein so etwas zu sehen.
danke dir schon mal

[henribockholt]

Super informatives Video! Hab selbst durch Sportverletzungen Grad 3, dazu noch Knochenzysten und Knochenmarksödem am Tibiaplateau. Versuche vor einer möglichen Op deinen Weg mit der Supplementierung. Kannst du hier deine konkrete Supplementierung für den Knorpel reinschreiben oder wie findet man das?

[melaniemotzkau]

Hallo Vincent. Ich bin die Melanie und habe seit 2 Wochen die Diagnose Knorpelschaden Stufe 4 im rechten Knie🙈😞. Ich bin gerade durch Zufall auf dein Video 🥰aufmerksam geworden 👍 und habe mir alles angehört und auch deine Empfehlungen für mich geprüft. Ich habe mit Nahrungsergänzungsmitteln aus Pulver ein kleines Problem 🙈😞und bevorzuge daher Kapseln. Problem 2. Es ist für mich zu teuer 🙈😞, da ich Erwerbsminderungsrente beziehe und nicht Arbeiten darf, habe ich nach allen notwendigen Abzügen nicht viel im Monat zur Verfügung😞. Hast du bitte🙏🙏 noch Empfehlungen für mich, die für mich in Kapsel Form sind und bezahlbar?? Ok, habe jetzt nochmal geschaut und verstanden, das Pulver die bessere Wahl ist jedoch immer noch zu teuer für mich. Wäre dir dafür sehr dankbar 🙏💖💝❣️

[KatharinaStefani-ksbu]

Vielen Dank für das Video was kann ich tun das ich nicht mehr hinke habe Knorpelschaden habe fast keine Schmerzen

[ferhatbektas]

Danke für das informative Video
Was hältst du von MSM ?

[stefan_smnvc]

Gutes Video! Hattest du lauteres knacksen im knie wenn du dein bein gebeugt hast. Habe das nähmlich vom knorpelschaden

[TheSteinbas]

Der Kollagen Typ 2 soll für den Knorpel relevant sein. Genau der Typ 2 scheint in dem Produkt von Goetterspeise zu fehlen oder nicht in in relevanten Mengen enthalten zu sein, auch wenn das sonst wahrscheinlich ein gutes Produkt ist.

[AUB-jx]

Hallo, interessanter Beitrag. Ich würde gerne hoffen, bin aber nach der aktuellen Diagnose skeptisch. Linkes Knie vor 4 Jahren Glättung Innenmeniskus jetzt beginnende Arthrose. Rechtes Knie Patellathrose 3.-4. Grads und Riss am Hinterhorn (ist seit dieser Woche bekannt). Habe mich mit alternativen OPs beschäftigt wie autologer Chondrozyten Transplantation (für Regeneration Faserknorpel bzw. Kniedistraktion (für Regeneration hyalinen Gelenkknorpel). Lt. Orthopäden versprechen die OPs deutlich mehr als sie halten. Er rät von OP derzeit ab. Die Patellathrose will er mit Injektionen behandeln (habe leider vergessen, was genau... werde ich in 2 Wochen erfahren). Insgesamt vom Orthopäden bitter enttäuscht, da er mich nicht vor 4 Jahren (Meniskus links) auf sinnvolles Aufbautraining, Kollagenzufuhr und steigendem Arthroserisiko hingewiesen hat. Habe die letzten Jahre falsch trainiert (Mountainbiker...ich liebe Berge) statt die Zeit zu nutzen, vorbeugend gegen Arthrose etwas zu tun. Das tut richtig weh.
Seit dieser Woche mit Kollagen- und Citrullin Zufuhr begonnen und Übungen für Arthrose gesucht. Muss mir leider jetzt ein E-Bike Bike anschaffen zwecks mäßigerer Belastung.Die von dir in einem anderen Beitrag gezeigten Übungen zum Muskelaufbau hatte ich begonnen aber sie sind offenbar aktuell eine zu hohe belastung. In der Muckibude kann ich etwas besser dosieren.

Falls du noch weitere Tipps zu Übungen innenmeniskusschaden, Patellathrose bzw. vorbeugend Kniearthrose allgemein hast, bitte her damit! Ich suche verzweifelt nach allem, was helfen kann auch wenn es langwierig ist.
Danke und viele Grüße, Anne

[rayphoenix]

Super Video hab vor ein paar Tagen ein MRT gemacht und Diagnose war Innenmeniskusriss. Möchte mir jetzt Kollagen holen. Das von dir verlinkte hat ne echt lange Zutatenliste, Taurin, Aromen, Stevie, diverse Aminosäuren.... Ist das erfahrungsgemäß besser als einfach ganz normales Geschmacksneutrales Kollagenpulver? Wie viel sollte man davon nehmen denke mal etwas mehr als das was da so draufsteht :D

[Robert-dbc]

Hallo, mein Name ist Robert und ich bin 51 Jahre alt, trainiere ca 3 Jahre bei mir im Keller an den Ringen.
Was ich vernachlässigt habe, sind meine Beine und letzte Woche war beim Orthopäden und der vermutet ein Knorpelschaden im rechten Knie.
Nächste Woche muss ich zum MRT und dann höre ich was der Arzt zu sagen hat.
Ich wollte Sie einfach fragen ob ich meine Beine jetzt auch trainieren kann ?
Mit zum Beispiel hexbar und ich fahre gerne auf meinem Concept 2 .
Werde ich mir dadurch noch mehr schaden zufügen oder soll ich warten bis ich die Diagnose vom MRT bekomme.
Was würden Sie mir empfehlen ?
Das ist ein Handicap für mich weil ich tue alles damit ich noch im Alter mich noch gut bewegen kann.
Meine Ernährung ist auch gesund.
Ich bitte Sie um 🙏🙏🙏 um ein paar Ratschläge.
Machen Sie weiter so ihre Videos sind super und alles gute.
Mit freundlichen Grüßen
Robert

[philipp]

Hattest du eine Bakerzyste oder einen Kniegelenkserguss? Wo genau hattest du deinen Knorpelschaden?
Ich hab eine zu hoch stehende Patella auf beiden Knien, Muskeltraining am Knie hat die Symptome immer verschlechtert, da dadurch der Knorpel unter der Kniescheibe noch mehr abgerieben wurde und jetzt hab ich operativ mal eine Kniescheibe in die richtige Position versetzen lassen. Bin gespannt, wie es werden wird. Physiotherapie mach ich jetzt auch genügend.
Hattest du jemals so richtig abartige Schmerzen im Kniegelenk? Weil wenn bei mir der Gelenkserguss wirklich akut ist, dann geht gar nichts mehr. Das sind dann so abartige Schmerzen, dass man sich diese als Unbeteiligter kaum vorstellen kann. Zirka so, als würden die Sehnen rund um die Kniekehle brennen.