NGGAK ENAK BADAN BOLEH NGEGYM ATAU SEBAIKNYA ISTIRAHAT❓

Seandainya kamu lagi tidak enak badan boleh nggak ngegym atau harus istirahat❓

Ada beberapa Indikator seperti Demam, sakit tenggorokan, Diare, Muntah dan sakit kepala yang keras yang artinya kamu harus istirahat dan jangan olahraga karena itu akan membuat semau gejala jauh lebih parah lagi‼️

Tapi gimana kalau kamu cuman merasa sedikit nggak enak badan❓

Simpelnya begini supaya workoutmu efektif kamu harus latihan intens/keras yang tidak mungkin kalau kondisi badanmu tidak fit artinya workoutmu tidak akan efektif⚠️ tapi punya Resiko yg besar untuk membuat semua gejala lebih parah sehingga kamu tidak bisa workout selama beberapa hari in the worst case sampai seminggu‼️

Selain dari itu massa ototmu tidak akan menyusut karena kamu skip 1-2 hari gym✅

Intinya lebih baik istirahat 1-2 hari kalau kamu tidak enak badan dari pada paksakan badanmu ngegym❌

#olahraga #hidupsehat #sehat #kesehatan #fitnessindonesia #gymindonesia #binaragaindonesia #gym #fitness #indonesia #indonesian #sakit

[NineFitIndonesia]

Seandainya kamu lagi tidak enak badan boleh nggak ngegym atau harus istirahat❓

Ada beberapa Indikator seperti Demam, sakit tenggorokan, Diare, Muntah dan sakit kepala yang keras yang artinya kamu harus istirahat dan jangan olahraga karena itu akan membuat semau gejala jauh lebih parah lagi‼️

Tapi gimana kalau kamu cuman merasa sedikit nggak enak badan❓

Simpelnya begini supaya workoutmu efektif kamu harus latihan intens/keras yang tidak mungkin kalau kondisi badanmu tidak fit artinya workoutmu tidak akan efektif⚠️ tapi punya Resiko yg besar untuk membuat semua gejala lebih parah sehingga kamu tidak bisa workout selama beberapa hari in the worst case sampai seminggu‼️

Selain dari itu massa ototmu tidak akan menyusut karena kamu skip 1-2 hari gym✅

Intinya lebih baik istirahat 1-2 hari kalau kamu tidak enak badan dari pada paksakan badanmu ngegym❌

[zeawead]

jangan maksain dan malah nularin penyakit. Lebih baik istirahat dulu sehari.

[Khay]

Sampe dibela belain akting jdi karakter lain demi edukasi.

Mantap lah bg bob👍

[minangjayamulia]

Olahraga emang penting, tapi istirahat itu jauh lebih penting ketimbang apapun. Badan punya limit, kalau merasa ga enak lebih baik istirahat sampai fit kembali baru olahraga

[Az-ibhi]

padahal Baru kepikiran mau lanjut olahraga atw rest day karna lagi agak demam sekarang
dah langsung lewat di Fyp
nice perfect moments lahhh

[dikgww]

betul sekali om. saya masuk angin terus recovery beberapa hari badan masih pusing dan agak lemes maksain gym akhirnya pas di gym langsung drop dan berujung pulang, butuh recovery sampai 2minggu untuk pulih lagi. jd plis mending skip 1-2sesi pas lagi sakit, fokus recovery dulu guysss

[Gaembeul]

Januari ini hampir 10 hari nggak bisa ngapa"in gegara aku sehari doang maksa kerja gegara pekerjanya banyak yang sakit. Aku kader ilp (dulu dibagi menjadi balita lansia, bumil dan remaja). Pertama kali menjalani program ilp dengan tim yang banyak sakit, aku maksain buat masuk. Alhasil pulang" nggak bisa bangun, biasanya aku sakit tetep mau makan walau mulut pahit, tapi itu sampai cuma kepikiran nasi doang langsung mual" hebat. Bangun dari ranjang mual". Padahal punta balita 1, 5 tahun. Itu berat banget. Alhamdulillah sebelum di opname, aku sembuh. Lingkungan juga banyak yang sakit, dbd, gejala kayak sakit ku, lambung bahkan tipes. Bahkan disetiap rumah di tempat ku pastu ada satu dua orang yang sakit. Parah sih tahun ini. Sebulan ini aku hampir nggak work out gegara ngurus diri sendiri, anak sakit, sembuh, malah aku yang sakit, aku sembuh, anak diare, panas, batuk pilek, dia sembuh aku yang nggak enak badan, flu sampe tenggorokan sakit. Semoga kita semua dijauhkan dari sakit yang berkepanjangan. Amin

Dan ingat! Jangan memaksakan tubuh ta ta man teman

[azhar]

memaksakan diri nge-gym/melakukan aktivitas sosial saat diri sakit adalah tindakan yang sangat egois selain menzalimi tubuh sendiri.

[gremoryhihi]

Olahraga agar menanam aset buat fit. Jangan melakukan olahraga ketika tidak prima. Pulihkan tubuh agar siap, karena olahraga itu mendorong tubuh, memacu tubuh agar "berkembang". Tubuh yang "rusak" yang perlu perbaikan seperti istirahat atau tidur sangat penting. Jangan sepelekan istirahat ketika lakukan olahraga disaat "cuma capek dikit". 😂😂

[wetdrisnt]

memang bener, sesuatu yang dipaksakan tuh nggak baik

[-jvb]

Nambah sakit si urusan dia dah, cuma kalo nulerin sakit ke orang... nah ini ni. Kadang nemu orang pilek, bersin bersin, atau batuk, tapi tetep ke public place bukan karena urusan bekerja/kewajiban. Ini super nyebelin. Egois.

[Alwaysbechilling]

Sakit badan, lelah, atau berhalangan mending jangan maksain ngegym. 1-2 hari gak ngegym itu lumrah kok.

[oneair]

Jika lagi sakit tapi tetap ingin olahraga saran terbaikku yoga atau peregangan aja, gak banyak gerak" tapi jangan berlebihan, dan tidak kalah bermanfaat dibandingkan aerobik

[gaslah]

Saya punya prinsip gym supaya sehat, jadi prioritas jaga kesehatan dan latihan yang low risk, tidak mau egolifting. Alhamdulillah dalam setahun konsisten gym baru sekali cedera sampai seminggu absen dan jadi pelajaran juga krna pas momen cedera terjadi krna asupan memang lagi ngurangi tapi beban latihan malah seperti normalnya. Buat kalian tetap semangat, terimakasih

[muhammadzulfikar]

Demam atau gaenak badan kan tanda tubuh kasih kode kalo ada yg salah/kurang baik, sebaiknya kita "denger" apa yg tubuh kita bilang. Karna istirahat juga bagian dari menjaga kesehatan.

[marcegs]

itu udah bukan rahasia lagi, tapi kalau yang baru ngegym, kalian mungkin ngeskip cuman 1-2 hari kalau penyakit ituu cuman gak enak badan

[muhamadsofianilhamzhetia]

Olahraga untuk sehat, bukan untuk sakit

[wahid]

Memang betul klo capek dan kurang sehat jgn maksa olahraga, pasti hasilnya bikin nambah sakit karena badan di push smpai limitnya yg seharusnya butuh bed rest

[dwihidayat]

Banyak orang menerapkan Slogan No rest day karena Takut performa menurun dan otot menyusut jadi meskipun sakit dipaksa untuk tetap workout yg mereka lupa adalah manusia kan punya Muscle memori

[AnSaHo]

Betul, biasa ada yg bilang kalau tidak enak badan sedikit bagus gym supaya kasih keluar keringat. Dan dari pengalaman saya, saat saya lakukan itu, yg ada badan jadi tambah sakit.