Εποχιακά φρούτα και λαχανικά της άνοιξης

Ισορροπημένη διατροφή
Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν αντικαθιστώνται από συμπληρώματα. Τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών συνδυάζονται ιδανικά.

Σωστή επιλογή
Επιλέγοντας φρούτα και λαχανικά εποχής, καταναλώνουμε τροφές με τη μέγιστη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες.

Μάρτιος
Μπαίνουμε σιγά σιγά στην άνοιξη, όμως τα κρύα δεν φεύγουν αμέσως. Άλλωστε «Μάρτης γδάρτης» λέει ο λαός. Ωστόσο, αρχίζει να αυξάνεται η ποικιλία σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Μάρτιος Φρούτα
Μήλα ψυγείου (συγκομιδή Οκτωβρίου)
Μανταρίνια
Λεμόνια

Μάρτιος - Λαχανικά
Αγκινάρες
Αντίδια
Κουνουπίδι
Αβοκάντο
Αρακάς
Λάχανα
Άνηθος
Καρότα
Λαχανάκια Βρυξελλών
Μαϊντανός
Μαρούλι
Μπρόκολο
Παντζάρι
Πράσο
Ραδίκια
Ραπανάκι
Σέλινο
Σέσκουλο
Σπανάκι
Σπαράγγια
Φινόκιο

Απρίλιος
Είμαστε στα μέσα της άνοιξης και αρχίζουν να εμφανίζονται τα πρώτα πιο καλοκαιρινά φρούτα γεμάτα βιταμίνες. Η ποικιλία των φρέσκων λαχανικών είναι μεγαλύτερη.

Απρίλιος Φρούτα
Μήλα ψυγείου (συγκομιδή Οκτωβρίου)
Μανταρίνια
Πορτοκάλια
Λεμόνια

Απρίλιος - Λαχανικά
Αγκινάρες
Αρακάς
Κρεμμύδια φρέσκα
Αβοκάντο
Καρότα
Κολοκυθάκια
Άνηθο
Κουνουπίδι
Κουκιά
Λάχανα
Λαχανάκια Βρυξελλών
Μαϊντανός
Μαρούλι
Μπρόκολο
Πατζάρι
Πράσο
Ραδίκια
Σπαράγγια
Σέσκουλο
Σπανάκι

Μάιος
Ένας μήνας γεμάτος χρωματιστά λουλούδια, στεφάνια λουλουδιών και άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Μάιος Φρούτα
Βερίκοκα
Κεράσια
Μούσμουλα
Πορτοκάλια Βαλέντσια
Πρώιμα πεπόνια
Φράουλες

Μάιος - Λαχανικά
Αβοκάντο
Μαρούλι
Ραδίκια
Πρώιμα αγγούρια
Πατζάρια
Ραπανάκια
Βλίτα
Πιπεριά
Σέλινο
Σέσκουλο
Σπανάκι
Σπαράγγια
Φασολάκια
Μπρόκολα (τελευταία)

*****

Μην ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή στο Newsletter μας για να λαμβάνετε χρήσιμες πληροφορίες για θέματα υγείας και διατροφής κατευθείαν στο email σας.

Τέλος, εάν σας άρεσε αυτό το βίντεο κάντε like και εγγραφή στο κανάλι μας για περισσότερα βίντεο.

Time to go social:

*****
#EpilegoumeYgeia #διαβήτης #παχυσαρκία #διατροφή #υγεία