💪🏻 DEFI 30 jours pour faire 100 pompes - JOUR 1

💪🏻 JOUR 1
Série 1 : 4 pompes
Série 2 : 4 pompes
Série 3 : 6 pompes
1'30 de récupération entre les séries
Trop dur ? Faîtes les sur les genoux

A demain pour le JOUR 2 💪🏻

📊 COACHING & PLANS

📘 MES BOUQUINS PREFERES

📣 QUI SUIS-JE ?
Jérémy, entraineur course à pied depuis 2017, je vous aide à atteindre vos objectifs, du 5 kilomètres route à l'ultra trail le plus technique 😍