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INCREIBLE ALIMENTOS QUE TE DAN SUEÑO, DESCANSO REPARADOR - Oswaldo Restrepo RSC
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¡Bienvenidos a mi canal! En este video, exploraremos una lista de alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor y disfrutar de un sueño reparador. Si luchas con el insomnio o simplemente deseas mejorar la calidad de tu sueño, estos alimentos podrían ser tu solución natural.
Acompáñame mientras descubrimos los secretos de los alimentos que promueven el sueño y aprendemos cómo pueden influir en nuestros patrones de descanso. Exploraremos opciones como la leche tibia, la banana, la avena, las nueces, la manzanilla y más.
Sumérgete en el fascinante mundo de la alimentación y su relación con el sueño. Compartiré consejos prácticos sobre cómo incorporar estos alimentos en tu dieta diaria y aprovechar sus beneficios.
Además, exploraremos la ciencia detrás de estos alimentos y cómo afectan los niveles de serotonina y melatonina, las hormonas clave para regular el ciclo del sueño.
Prepárate para descubrir deliciosas recetas y combinaciones que te ayudarán a relajarte y prepararte para una noche de descanso profundo. También discutiremos algunos consejos adicionales para crear un entorno propicio para dormir y mejorar tu higiene del sueño.
No te pierdas este video lleno de información útil y práctica para transformar tus noches de insomnio en un sueño reparador. Asegúrate de suscribirte al canal para no perderte futuros videos sobre salud y bienestar.
Comparte este video con tus amigos y familiares que podrían beneficiarse de estos alimentos para mejorar su calidad de sueño. Juntos, descubriremos cómo adoptar hábitos saludables puede transformar tu vida nocturna.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:51 Alimentos para dormir mejor
4:34 No tomes medicamentos para dormir
5:17 ¿Cómo dormir mejor?
9:02 Tips para dormir
10:13 Increíble alimentos que te ponen a dormir de inmediato
#OswaldoRestrepo #dormir
¡Bienvenidos a mi canal! En este video, exploraremos una lista de alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor y disfrutar de un sueño reparador. Si luchas con el insomnio o simplemente deseas mejorar la calidad de tu sueño, estos alimentos podrían ser tu solución natural.
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Además, exploraremos la ciencia detrás de estos alimentos y cómo afectan los niveles de serotonina y melatonina, las hormonas clave para regular el ciclo del sueño.
Prepárate para descubrir deliciosas recetas y combinaciones que te ayudarán a relajarte y prepararte para una noche de descanso profundo. También discutiremos algunos consejos adicionales para crear un entorno propicio para dormir y mejorar tu higiene del sueño.
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