COMO EU CUREI A MINHA PROCRASTINAÇÃO (usando a ciência)

Como parar de procrastinar nos estudos e no trabalho? Como vencer a procrastinação? Como ter mais foco e diminuir distrações? Neste vídeo, eu vou te ensinar como não procrastinar de acordo com a ciência.

Cupom OBJETIVO para 15% de desconto!

Direção: Hipácia Werneck
Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Bruna T. Maria
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck e Lucas Zanandrez
Edição: Thayllon Orzechowsky

Responsável Comercial: Guilherme Ximenes

#olaciencia #ciencia #procrastinação #procrastinar

00:01 O que a ciência diz sobre procrastinação?
00:40 O que é procrastinação?
02:35 Por que procrastinamos?
05:18 Causas da procrastinação
09:27 Como parar de procrastinar
12:00 Olá, Produtividade Saudável

[olaciencia]

O que você tem feito para vencer a procrastinação?

REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
Cérebro enxerga situações desagradáveis como ameaça:

[andreribeiro]

é muito bom procrastinar enquanto se descobre como parar de procrastinar

[nictitanick]

1 - Defina o que te motiva
2 - Divida sua tarefa em pequenas etapas
3 - Pratique a auto compaixão
4 - Comemore pequenas conquistas
5 - Construa uma rotina saudável e produtiva

[theLikou]

Vou colocar esse vídeo no "assistir mais tarde."

[karin_yabu]

Usem o celular a favor de vocês e não contra.
Eu coloquei alarme pra TUDO que preciso fazer, se preciso limpar o banheiro toda quarta eu coloco o alarme pra tocar no horário que tenho que lavar toda quarta feira.
Trabalhar, estudar, praticar exercícios tudo coloquei alarme. E só parei de procrastinar assim. Hoje eu não preciso mais dos alarmes pq já peguei o hábito. Mas sempre que eu perceber que to voltando a procrastinar, eu uso eles de novo.
Me afastei das redes tbm! 🙏🏻

[categoriagamer]

To procrastinando exatamente vendo esse vídeo ao inves de ver meu curso

[antonio.]

Acho que boa parte do desinteresse que culmina na procrastinação é resultado de muitas pessoas em trabalhos/funções que não gostam e, acima de tudo, ninguém gosta de trabalhar da forma atual. Estudar também eu considero a mesma coisa, quando eu to estudando algo que curto, o tempo passa voando e eu não adio, mas quando é algo que não curto tanto dá sono, dá vontade de parar ou até de não fazer.

Aos poucos aprendo a manejar isso, esse vídeo mesmo ficou 1 hora parado pra ser visto somente depois que eu estudasse, mas em outros dias poderia ser que eu parasse de estudar para ver. A mente é sempre uma questão de perde ganha, tento melhorar sempre para um dia ser mais simples lidar.

[paulohenriquearruda]

Antigamente eu adiava tudo e me fazia muito mal, hoje faço justamente o contrário, vou matando todas as pendências o mais rápido possível, e as vezes adianto, foi muito difícil conseguir, mas estou vencendo!!

[helenq-lb]

Eu faço exatamente o oposto de procrastinar... Quanto mais cedo eu realizo a tarefa mais revigorada eu me sinto pois sei que, se alguma coisa acontecer, isso não vai me atrapalhar em absolutamente nada quanto ao prazo de entrega.

Normalmente eu já começo a fazer a tarefa/trabalho assim que ela é passada ou tenho a oportunidade de fazer e eu me sinto muito bem por ter terminado bem antes do pedido.

[higorvinicius]

Pra mim tirar o telefone do campo de visão e adiantar as partes mais rapidas antes de procrastinar ajuda a manter o foco!

[CryptoZZY]

Esse vídeo vai dar mais 1 milhão de views e todos vão deixar pra usar a estratégia depois

[Terraqueo.]

Ultimamente os vídeos deste canal têm se relacionado muito aos meus problemas atuais.

[pdfsdebiologiapaola]

Para lembrar 📝
- Defina sua motivação;
- Divida seus objetivos em pequenas tarefas;
- Pratique a autocompaixão;
- Aprenda a comemorar as conquistas;
- Construa uma rotina saudável e produtiva (saúde mental e física);

[Luiz-pog]

Parece um ótimo vídeo! Amanhã eu vejo.

[soujikwan]

o melhor pra parar de procrastinar é fazer.. vou ver o video primeiro, depois eu faço o que tenho que fazer

[raulcosta]

Comentar aqui antes que eu esqueça.
Queria a opção de desabilitar os shorts do YouTube.
Você abre o app e ele automaticamente já abri um short.
Tô lá indo pesquisar algo relevante e do nada vem um short da distração.

[diegobarbosa]

Seus vídeos são como um amigo falando conosco. É foda! Problemas atrás de problemas, tirando o foco dos objetivos. Cada dia um obstáculo diferente.

[danielncarvalho]

Eu sou um procrastinador nato ...acho que o a síndrome do pânico e depressão me trouxe esse brinde ....anyway ...

[felixfelix]

Não sou do perfil procrastinador. Ao contrário, fico na ansiedade para resolver tudo o mais rápido possível 🙌

[napolepizzaria]

Estou cheio de tarefas hoje, e parei pra ver o vídeo do olá ciência, adoro o preciso falar o que eu acabei de fazer😅😅😅