Что если отжиматься каждый день 100 раз? #short #shorts

Что если отжиматься 100 раз каждый день?
Отжимания считаются одним из самых эффективных, достаточно простых и доступных большинству людей физических упражнений, благодаря которым можно бесплатно и без особого труда поддерживать свое тело в форме.
Отжимаясь, вы получаете двойную выгоду, ведь данное упражнение является одновременно и силовой, и аэробной тренировкой.
Некоторые люди отжимаются по специально разработанным программам, тщательно отслеживают и фиксируют результаты.
Другие же отжимаются, не пытаясь достичь каких-то определенных целей. Но и первые, и вторые утверждают, что отжимания – это отличная физическая нагрузка.

Начав отжиматься вы начнете сбрасывать лишний вес, Верхняя часть тела укрепится, мышцы живота будут эффективно прорабатываться, мышечная масса увеличится и придет в тонус, обмен веществ ускорится, позвоночник выпрямится и стабилизируется, увеличится костная масса, улучшится настроение.

#спорп #отжимание #отжимания #подтягивание #жимлежа #жимсидя #грудныемышцы #нагрудь #накачатьгрудь #накачатьруки #разминка #мышцы #качаемгрудь #качаемруки #качаембицуху

[Арман-ошц]

у меня родственник делает по 300 отжимании на брусья в день. выглядит как качок, который из зала не выходит и сидит на фарме

[kikalokikiki]

Конечно же 100%!!! не стоит отжиматса каждый день

[DMaXpresenta]

Awesome.
Превосходно.
Perfecto.
admirablement.
Perfetto.
Perfeito.
Perfekt.
Hoàn hảo.
สมบูรณ์แบบ.
아주 멋진 .
完美的.
完璧.

[olegstaskevih]

Самое эффективное упражнение для мужчины это приседания с штангой не привышающй твой вес. У меня грвжи межпозвоночные. Обратился к врачам, смешно рассказывать. Только приседания с штангой и тяга восстановила меня, не басейн, а штанга и гантели.. Те кто посмеються. Пускай читают книгу Дикуля.
Есть 2 варианта
Ходить как дюймовочка плавать и боятся своих детей на руки взять не говорю про жену или девушку.
Или брутальний метод но с тренером, хотя-бы первых тренеровок 10. И вы будете и здоров и физически развитым. А таких уже любят и девушки., 💪.
А спорт это дисцеплина.

[arseniy]

Ну это только если у тебя максимум за подход 10-20 отжиманий, то да -эффект будет, а так, это мало

[niktorren]

100 раз каждый день можно стать Сайтамой

[Monsieur]

Ну, я лично, отжимания и подтягивания считаю само собой разумеющимся действием, и даже не заморачиваюсь считая их за тренировку.. не уметь подтягивать свой вес или отжимать свое тело, это как то не нормально..

[BEBYTDSKIM]

Если я буду отжиматься по 100 раз в день, я буду как на первой картинке?

[neutral]

Я в день 200 отжиманий делаю. 50 за раз

[Mmozk]

Я делаю 200 раз в день но не каждый день отдыхаю 1-2 дня

[МамукаВашакмадзе]

Что такое сто я если разозлился 1000 Ну половина я прибавил

[cboy]

Что будет если в день 100 раз подтягиваться?

[Kirito_]

Да 100 отжиманий в день ничего не дадут