ZBUDUJ MOJĄ SYLWETKĘ,☝🏻ale 2X SZYBCIEJ!

preview_player
Показать описание
Cześć, w tym filmie powiem Ci co bym zrobił krok po kroku, gdybym miał zbudować taką sylwetkę jaką mam od zera, ale z obecną wiedzą. Dzięki temu dowiesz się jak Ty możesz zbudować wymarzoną sylwetkę znacznie szybciej, wg mnie nawet 2 x szybciej!

Interesuje Cię współpraca ze mną, moje e-booki lub plan treningowy?
Napisz poniżej:

Whatsapp: 519 391 625

#hipertrofia #sylwetka #fitness #fit #trening #treningsylwetkowy #treningsiłowy #dieta #fitporady #plan #plantreningowy #motywacja #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #autopromocja #przemianasylwetki #przemiana #metamorfoza #metamorfozasylwetki #zdrowie #zdrowo #redukcja #przemianasylwetki #redukcjatkankitłuszczowej #efekty #stagnacja #aesthetic #motivation #transformation #historia
  1. Dawid Koźluk - Trener Sylwetkowy Mężczyzn
Рекомендации по теме
ZBUDUJ MOJĄ SYLWETKĘ,☝🏻ale 0:11:42

ZBUDUJ MOJĄ SYLWETKĘ,☝🏻ale 2X SZYBCIEJ!

Zbuduj moją sylwetkę, 0:01:01

Zbuduj moją sylwetkę, ale 2x SZYBCIEJ! #fitness #silownia #sylwetka #kulturystyka #motywacja

5 trików na 0:10:55

5 trików na skuteczne budowanie mięśni

BUDOWANIE MIĘŚNI - 0:08:06

BUDOWANIE MIĘŚNI - 10 Zasad Bez Których NIE Urośniesz

Rób to raz 0:05:53

Rób to raz w tygodniu, a uda Ci się schudnąć na lata

Zbudujesz naprawdę MASYWNE 0:00:26

Zbudujesz naprawdę MASYWNE pośladki robiąc TYLKO TE 2 Ćwiczenia

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA 0:05:53

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI // AKTYWACJA POŚLADKÓW // ZBUDUJ ODSTAJĄCE POŚLADKI W DOMU

Jak SZYBKO rozbudować 0:05:41

Jak SZYBKO rozbudować swoje pośladki? /// Poznaj PROSTE ćwiczenie!

Dzięki temu SZYBKO 0:00:22

Dzięki temu SZYBKO zbudujesz DUŻE MIĘŚNIE! 💪💥🔝#zdrowie #dieta #jajko #jajka #mięśnie

🏃‍♀️ Czy bieganie 0:00:42

🏃‍♀️ Czy bieganie wymodeluje Twoją sylwetkę?

Jaki trening NAJSZYBCIEJ 0:06:20

Jaki trening NAJSZYBCIEJ spala tłuszcz - bez efektu jojo?

ZMAKSYMALIZUJ WZROST SWOICH 0:12:44

ZMAKSYMALIZUJ WZROST SWOICH MIĘŚNI!

Dieta na rekompozycję 0:06:58

Dieta na rekompozycję SPALAJ TŁUSZCZ I BUDUJ MIĘSNIE JEDNOCZEŚNIE *dzień jedzenia*

🔥 TRENING NA 0:01:54

🔥 TRENING NA WYPROSTOWANIE SYLWETKI 🔥 Podnieś biust i zwiększ pewność siebie! 🔥 PROSTE PLECY...

Sekret WIELKICH Barków 0:06:23

Sekret WIELKICH Barków [gościnnie Szmexy]

❌ TRZY największe 0:00:56

❌ TRZY największe BŁĘDY przy treningu pośladków!

JAK ROZGRZEWAĆ SIĘ 0:05:58

JAK ROZGRZEWAĆ SIĘ DO TRENINGU, BY UNIKNĄĆ KONTUZJI I OSIĄGNĄĆ EFEKTY 10X SZYBCIEJ? // Mobility...

PRZESTAŃ SIĘ GARBIĆ 0:03:28

PRZESTAŃ SIĘ GARBIĆ - 2 ĆWICZENIA *SZYBKA PORADA*

Jak schudnąć w 0:08:47

Jak schudnąć w 2022 roku, bez głodówkowych diet?

JAK ZBUDOWAĆ DUŻE 0:03:05

JAK ZBUDOWAĆ DUŻE POŚLADKI // Nauka przysiadu // Podnieś pośladki 2x szybciej!

5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ 0:06:32

5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA SPALANIE OPORNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ // TRENING + INSTRUKTAŻ // BEZ SPRZĘTU...

Niewielka zmiana da 0:06:36

Niewielka zmiana da SZYBSZY ROZWÓJ MIĘŚNI *10 przykazań BUDOWANIA MIĘŚNI NATURALNIE* odcinek 2...

ZBUDUJ DUŻE POŚLADKI 0:08:41

ZBUDUJ DUŻE POŚLADKI // ODSTAJĄCE POŚLADKI // POZNAJ NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA MODELOWANIE POŚLADKÓW...

JAK POZBYĆ SIĘ 0:04:14

JAK POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA? POZNAJ SEKRETY ĆWICZEŃ!

Комментарии
Автор

Ja dopiero dwa miesiące chodzę na siłownię, tylko troszkę tłuszczu na brzuchu mam. Jem 3000 kcal dziennie, 2g białka ma kg masy ciała, 400g ww i 100g tłuszczu, oczywiście unikam produktów przetworzonych. Nie mogę jeść mniej, bo jestem wtedy słaby. Ale już widzę poprawę, w obwodzie brzucha przez ten czas spadło 3cm, w bicepsie i w klatce przybyło 1cm. Waga spadał mi z 89kg na 85kg. Tylko nie wiem jaką wagę powinienem utrzymać by było optymalnie i w miarę by to wyglądało przy wzroście 190cm. Co byś powiedział o wadze?

lordvader