5 trików na skuteczne budowanie mięśni

Autopromocja:
Rozpocznij przemianę z moją aplikacją mobilną TRANSFORMACJA 5.0
Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY
ZAMKNIĘTA GRUPA NA FACEBOOKU TrenerTV Team Sylwetka / Sprawność / Zdrowie

[Mktrener]

Buduj mięśnie, a nie tłuszcz - to podstawowa zasada robienia masy 💪
A jak uzyskać taki konkretnie efekt - o tym dzisiejsze nagranie :)
A już niebawem kolejne materiały - co wolicie najpierw zestaw ćwiczeń czy jednak przykładowy dzień jedzenia "budujący mięśnie" ?

[daro]

Taka rzeka wiedzy, zarówno w książce jak i na filmach. 👍Oczywiście 💪👌

[PaulinaKanclerz]

Mój ulubiony Trener z Internetu opublikował film💙😃

[Imek]

Michal od 5miesiecy trenuje na ciezarach, zmotywowales mnie. Zrobilem deficyt na Twojej ksiazce, lece fbw aktualnie 3 razy w tygodniu, tluszczu mniej, miesnie rosną elegancko. Dzieki za pomoc👍💪

[michalledwon]

Nawet gdybym chciał to nie mam się do czego doczepić. Krótko, zwięźle i na temat. Pozdrawiam

[kamoshakur]

Cześć z tej strony Michał Trener, wasz kanclerz z internetu

[piotrgaecki]

Obejrzę teraz, dla zasady, a za miesiąc na masie jeszcze raz, dla przypomnienia :)

[slawomirgrabowski]

Mój ulubiony pan😊 tłumaczy logicznie i łopatologicznie. Zacząłem jeść nieco mniej i zrzucam bez problemu 1 kg miesięcznie. W zasadzie juz nie musze, bo miałem jakieś 5 kg tłuszczu😀

[chudyseba]

Zaczynam się brać za siebie, mega motywujesz, myślę że jak będę się stosował twoimi radami będę wielki 🔥

[buniasylwunia]

Taaa 2 serie pompek 🤪 u mnie progres polega na zwiększeniu liczby powtórzeń w jednej serii z 5 pompek do 10. Po pół roku (wcześniej nigdy nie ćwiczyłam siłowo) to ogromny sukces. Poprawna technika i wzrost liczby powtórzeń - to mnie cieszy 😁

[arturwisniewski]

Ja mam zajebistą dietę, ale efekty przychodzą i tak bardzo wolno. Nie poddawajcie się koksy, cheat długie weekendy zdarzają się 💪

[krisk]

Ćwiczę już dwa tygodnie.
Dieta od dwuch tygodni. Waga stoi w miejscu.
Kondycja rośnie.
Za 6 miesięcy odezwę się na priv.
Dużo wartościowej wiedzy...
Jeszcze książka i bawię się dalej. Poziom tkanki tłuszczowej 21. 7%
Spadek o 0.3%
To działa...🙂
Cel.
- być zdrowym sprawnym człowiekiem.
-zarazić brata chęcią zadbania o zdrowie i ciało...

[marekleszczynski]

Tak merytorycznie i jasno objaśnione że słucha się naprawdę z przyjemnością 👍

[radosawjakubowicz]

Chyba z 60% mojej obecnej formy zawdzięczam Twojemu kanałowi ;)

[grzesiekflo]

Kanclerz dajesz popalic. Masz zajebista budowę!!!

[kobong]

Dobra naturalna sylwetka, ciekawe informacje.

[logiynkurlaidzida]

Michu jesteś Mega!!👍💪 uwielbiam Cię pozdrawiam serdecznie

[KK-hxyz]

Cześć, ogromny plus za to że wplatasz (krótkie bo krótkie) ale jest: info dla wegan :) to świadczy o Twojej wielkiej wiedzy i chęci do jej poszerzania, nie jestem weganinem ale zamiast spożywać mięso prawie cały tydzień (bo w piątek ryba bo to przecież piątek hehe) tak jak to wyniosłem z domu, Tak teraz jem mięso raz może dwa razy w tygodniu a pozostałe dni bezmięsne :) stąd takie informacje np o białku bardzo się przydają:)
Dzięki!

[MikrofonElwisa]

Tak jest, wpiedzielać i napierdzielać 👍

[jestzle]

Obejrzałam ten odc tak z ciekawości jak to sie stało że ja te mięśnie mam tak widoczneXDDD bo jestem nastolatką, która ćwiczy, ,zawodowo,, zapasy i siłowo w domu plus skakanka i ogolnie duża aktywność i mam zapottzebowanie jakies 2800 albo nawet i ponad XD i mam tak widoczne miesnie, a zrobiłam to totalnie przez przypadek. Zajebisty filmik i tyle wszystko jasne i prościutko powiedzane pozdroo