ZMAKSYMALIZUJ WZROST SWOICH MIĘŚNI!

Cześć, w tym filmie mówię o tym jak zoptymalizować proces obrotu białek mięśniowych, co znacząco wpłynie na wzrost naszych mięśni.

Jesteś zainteresowany planem lub współpracą? Napisz poniżej:

[WersjaDwaZero]

Jeden z lepszych materiałów jakie widziałem na yt, dużo wiedzy a przy tym świetnie skompresowanej. Będę śledzić:)

[KordianStrupczewski]

Dzieki wielkie jestem tu z tt pozdro ❤

[alvinalvin]

Bardzo dużo wiedzy w krótkiej i przystępnej formie.Konkret👍

[Bolo]

Dzięki wielkie dzięki tobie przełamuje stagnacja a właściwie to raczej zaczynam po prostu pierwszy raz w życiu sensownie zaczynać budować masę mięśniową i zaczynam zauważać przyrosty kropka okazuje się że kilka lat ćwiczyłem totalnie bez sensu. Do tego jestem ektomorf dlatego Efekty były bardzo mizerne . Pozdrawiam cię serdecznie wszystkiego dobrego

[Super_Przemek_XD]

Brawo, brawo, brawo!! Masz suba i lecę oglądać pozostałe filmiki!

[gnommben]

Fajnie ze często filmy ostatnio wlatują

[DamianKowalski-sc]

Elegancki film. Caly material niejednego ebooka omówiony w kilkanaście minut .

[piotrsadowski]

💪👋 z dwoch twoich filmow dowiedzialem sie wiecej niz po 4 m-cach z wykupionego kursu 🤩 dorzuc jeszcze filmik jak wyglada/rozpoznac upadek miesniowy i jego zwiastun czyli MSP(Mimowolne Spowolnione Powtórzenia) i kompedium wiedzy gotowe 💪🤗

[TopShoty]

400-800 kcal lub 1000kcal.
Kyrie Eleison.

[Kitten]

A czy bialko w proszku mozna spozywac gdy brakuje nam tego zapotrzebania dziennego i nie mamy jak inaczej dobic tego bialka .

[seeker_-_]

Hej! Świetne video za które dziękuję. Chciałem dopytać jak to jest z przyrostem masy mięśniowej przy rekompozycji (w kontekście zalecanej w tym filmie dużej nadwyżki kcal) oraz czy w takim razie post przerywany czy ćwiczenie na pusty żołądek są również niekorzystne w kontekście budowania masy mięśniowej? (skoro trzeba co 3-4 godziny spożywać białko).

Dziękuję serdecznie i pozdrawiam!

[Internetowy-Ludek]

Obliczajac spożycie bialek bierzemy pod uwagę tylko bialka pełnowartościowe!! Czyli pochodzenia zwierzecego poniewaz zawierają pełną pule aminokwasów egzogennych (10) Pozdrawiam

[dzarod]

Co do białka, wiem, że to beznadziejny przykład, bo anegdotyczny, ale miałem kumpla, który unikał białka, bo stosował jakąś diete węglowodanową, jadł głównie rzeczy, które nie zawieraja za dużo białka i rósł na tym w bardzo szybkim tempie, nie powiem ile to było masy mięśniowej ale zbudował jej więcej ode mnie gdzie ja zacząłem wcześniej, a też przyrosty miałem bardzo dobre. Jak to jest możliwe?

[doomer_soldat]

Czy jedzenie np 30 g białka co 4-5h da dużo gorsze efekty? Niestety czasami nie daj rady zjeść 40g białka mam tylko czas na szybki posiłek.

[kamus]

1000kcal nadwyżki dla początkującego to przesada, 500 to już jest wystarczająco No chyba że ktoś chce się zalać