WYZWANIE 🔥NowaJa2022 Trening 12: HIIT trening -180 kcal

Hej!
Dziś zrobimy krótki interwał składający się z 3 serii po 5 ćwiczeń w każdej.
40 sekund praca, 20 sekund odpoczynek, ćwiczenia które wykonamy to:
1. pajacyki
2. przysiad z podskokiem
3. skip c
4. pompki
5. nożyce

Intensywność 9/10

#nowaJA2022

[latynosky]

szybki, krótki, mocny idealny na piątek, wszystkim Paniom i Monice miłego weekendu :)

[agnieszka]

Zrobione 🔥 teraz czas na 🚿 i można zacząć dzień 😊 mi się bardzo podoba to, że jeden trening jest mocny i ma około 40 min A na drugi dzień lżejszy i krótszy ☺

[basiamajkowska]

Super są takie 20 minutowki. Dziękuje 💙

[kozaczka]

Dziękuję za ten trening, pomimo przeziebienia da sie go wykonać, a jednak czlowiek mimo takiego osłabienia jest tak uzależniony od Moni, ze nie chce opuścić ani jednego treningu 💪

[emilia]

*zaliczone!✅* nie spodziewałam się, że dzisiejszy trening będzie taki świetny! Cudownie się ćwiczyło! Fajne i łatwe ćwiczenia❤️ myślę, że osoby początkujące powinny być zadowolone 🥰

[rozasierocka]

Moniko twoje treningi są zarabiste czwicze z tobą codziennie i waga leci w dół a po treningu człowiek czuje się zarabiacie dziekuje

[zuzanahanelova]

Bardzo dziękuje za treningi, Monika 💙 i musze powiedzieć ze z twoimi treningami w zeszłym roku schudłam 11kg. I nadalej ulepszam swoją postawę i umysł.. cieszę się na następne ćwiczenia. Pozdrawia Czeszka z Norwegi ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥💋💋

[franek_reads]

To zdecydowanie mój ulubiony trening, który robię, gdy naprawdę nie mam w ciągu dnia czasu. Znam go już na pamięć, a za każdym razie sprawia mi wiele radości i potu!🔥🙏🥳

[violettakranz]

Super trening. Libię gdy jest focus na całym ciele a nie tylko jedna cześć. Dzięki!

[wioletaras]

Oj niby krotki i niepozorny trening a dal rade 💪! 😍 ❤️ idealny na piatkowy poranek 🥰🥰

[aleksandranukulka]

Bardzo przyjemny trening :) fajne są też takie właśnie powtarzajace się ćwiczenia bo można się skupić na ich prawidłowości wykonania i większym "przyłożeniu się " żeby było więcej w danym powtórzeniu. Dziękuję :)

[dorotamaslanka]

Łatwe cwiczenia i będę częściej wracała do tego treningu gdy będzie miała malo czasu do dyspozycji
Miłego weekendu wszystkim życzę 👍♥️

[maria]

Zaległości wykonane. Wracam do bieżącego treningu. Czekam na jutro. Pozdrawiam.

[edytakopec]

A ja zrobiłam sobie 5 serii 💪 i jest idealnie 😁 nie zdyszalam się ale pot leje się po całym ciele 😅 miłego weekendu 😊

świetny trening Moniko bardzo dziękuję :) nie czytałam opisu i w połowie 1 serii pomyślałam że wszystkie 3 będą takie same :) i proszę tak właśnie było :) wspaniała energia i dobre harmonijne ćwiczenia ;) jesteś mistrzynią pozytywnych emocji i energii :) 👋💪🔥

[aleksandran]

Kolejny świetny trening ! Ćwiczę z Panią od tego roku, w dni wolne od ćwiczeń z tego wyzwania włączam sobie inne treningi- wszystkie są świetne :D Dziękuję <3

[dariagrodzka]

140 kcal poszło 🤣 teraz kąpiel kawka i sniadanie❤ miłego weekendu! I do zobaczenia w poniedziałek ❤

[stenry]

Mam 60lat i ćwiczę razem z Panią a po ćwiczeniach mocno się pocę. Za to z rana wstaje jak nowa i pełna energii. Dziękuję ☺️

[dorotatwarog]

Super trening
Dodaje energi na weekend💪💪💪🔥🔥🤣😊😊😊
Miłego weekendu😘😘😘

[anitapasinska]

No i super zakończony kolejny tydzień miłego weekendu wszystkim🥰🥰