WYZWANIE 🔥 NowaJa2022 Trening 6: Tabata bez przerwy -200 kcal

Dzień dobry w 6 treningu!
Dziś zrobimy interwał składający się z 3 krótkich serii z aktywną przerwą!
Pomiędzy seriami zamiast odpoczynku wykonamy…deskę :)
Na trening składają się łatwe i nieskomplikowane ćwiczenia, które przy intensywnym tempie…dają popalić, oj dają 🔥

Poziom intensywności 8,5/10

#nowaJA2022

[patrycjaikamilk]

Bardzo się cieszę, że pojawiło się w końcu wyzwanie (po za tym świątecznym) gdzie są krótsze treningi! Niestety nie zawsze mam czas zrobić trening ponad 35min, czasami się chce żeby wleciało coś na szybko z rana albo coś krótkiego jako dodatkowy trening bo akurat ma się ochotę :) Bardzo proszę o więcej krótkich treningów :)

[ewelinabartoszewicz]

Ale super aż się ucieszyłam jak zobaczyłam 20 min.! Przyda sie taki krótszy trening w tygodniu😉 fajnie dziękuję Monika za to co robisz! Wyzwanie jest ekstra! Zrobie go popoludniu😀

[ewelinabrzozowska]

To jest to! Kocham takie treningi 🥰 szybko, bez przerw i deska pomiędzy seriami no miodzio!!! Oby więcej takich, dzięki! 😍

[herosoldiersister]

Jak zwykle zaliczyłam. Moniko, ćwiczę z Tobą od pół roku, zjechałam 20 kg, oczywiście z dietą. Robisz świetną robotę ❤️

[martalenartowicz]

Ooo więcej takich treningów!!! ❤️ Taka forma jest zdecydowanie moją ulubioną 😍, krótko, a intensywnie 🔥

[emilia]

*zrobiony! 🔥* Trening petarda! Plank zamiast przerw - świetna dobitka mięśni! 💪🏽🔥 Oprócz tego treningu to dorzuciłam sobie jeszcze 15 minut na brzuch 🥰

[Veronica-fugv]

A ja widzę u naszej trenerki mega progres, tzn zawsze sylwetka była wg mnie idealna ale teraz to chyba Monia łapie formę życia, co motywuje i ćwiczących 😉

[domik]

🔥☄️💥 wtorek to taki dzień kiedy mam mało czasu i tu taki taki szybciutki trening super. Dziękuje 💪👍👊

[HaniaZdun]

Moje córki jak włączam trening odrazu przychodzą żeby ćwiczyć . Ja bardzo lubię twoje treningi

[kitekq]

Uwielbiam krótkie treningi, dzięki Monika. dodaję do ulubionych🥰

[melody]

Monika Kołakowska - czym zastąpić w treningach ćwiczenia typu wykroki i przysiady? Mam tendencje do szybkiej rozbudowy mięśni czworogłowych i uda mi po prostu rosną jak szalone. Pomocy ❤️

[martag]

Idealny trening w czasie sesji. Krótki, intensywny taki jaki lubię ^^

[monikawerbicka]

Monika Kołakowska - trenerka wszystkich Polaków <3
To wyzwanie trwa, a ja już nie mogę doczekać się następnego :-D uwielbiam!
Pozdrawiam
Mama 4 latki i 9 miesięcznego chlopca

[maria]

Z samego ranka szybki trening jest fantastyczny, bo mam więcej czasu. Jednak wolę dłuższe ćwiczenia, bo wtedy jestem bardziej zasapana i mokra. Zawsze podziwiam Monisiu Twoje stroje, są takie kolorowe, śliczne.

[mar_Lenka]

Takie treningi to ja lubię 😍 krótkie i bardzo intensywne ❤ do tego dorzucam jogę i fruwam 🧚‍♀️

[annatobiasiewicz]

Super trening. Ekstra ze krótki ale i tak wymagający. Proszę o więcej tego typu treningów 🤗

[Poprostu_Bartek]

Mam 13 lat i udało mi się zrobić wszystkie ćwiczenia👏

[marta]

Monika dziękuję ze jesteś 😉💥
Uwielbiam Twoje treningi!

[malgorzatadzikowska]

Jestem mamą 3 dzieci zamierzam wrócić po półrocznej przerwie do treningów dzięki krótszym treningom to się udało!!! Strasznie się cieszę że są krótsze!!! Monia a jestem z Tobą już 2lata!!!

[borderc]

Uwielbiam takie treningi ❤️, 20s, intensywnie, odpoczynek w desce 😘, idealnie 👍, dzieki 😘