Мышечная масса - Доктор Тигран Смотрит #medplus #доктор #тигран

#medplus #докторТигран

[АлександрРыбаков-ьз]

Актуально. Весил за 120 кг, при росте 170см. В 58лет начал таскать железо, сбросил до 70кг, сейчас зимой набираю до 80ти, на лето сушусь до 75ти. Сейчас 66лет.

[vovaivanov]

Спасибо из Эстонии ❗🔥👍Вы просто и быстро излагаете сложные вещи.

[RH-bqbt]

Наконец-то Тигран с кем-то согласился.

[Gross-kvst]

Радуюсь, когда Тигран соглашается с экспертом😂

[ИринаСтанкевич-жи]

Спасибо, доктор
Объяснили доходчиво
Люблю Ваши видео

[dkyoster]

Я вот не так давно специально начал хорошо питаться (больше клетчаки, минимизировал фастфуд, сахар почти полностью убрал из рациона, газировки вообще редкость), но колличество физического труда не возросло. Результат не заставил себя много ждать, живот ушел сам собой, повысилось качество сна, начал гораздо лучше думать, составлять предложения, кратно улучшилась реакция и координация. Так что, мы то- что мы едим

[GaNg_BoY_k_k]

Шикарный контент, как же всё верно и точно!(Без "воды")🎉🎉🎉

[Ан-Дрон]

Я не бодибилдер, но когда стал меньше жрать и много двигаться тело стало намного лучше, да и пустой живот это легкость движение. Силы меньше точно не стало, жира стало намного меньше и это очень хорошо видно!

[ЯнинаНочевнова]

Да, согласна. После своих диет всяких увидела это нагладно. Теперь понимаб, что спорт первичнее диет всяких. Диеты жесткие еще и психикк травмииуют дополнительно. Особенно у таких невротиков и перфекционистов как я. Надеюсь, что еще смогу исправить ситуацию в первую очередь со своей головой😂

[АлексейЖуруев]

Можно? Нужно? Нельзя?
Завтракать перед спортзалом?
Возраст -45л. ; рост -1, 87м.; вес -120кг.
Всю жизнь работал на тяжелой физической работе. Комфортный для меня вес - около100кг.
Сменил род деятельности, начал стремительно набирать вес. Пошëл в спортзал, чтобы снизить вес, не теряя мышечную массу.
Хотелось бы как максимум снизить вес до 100, чуток преобразить мышечный корсет! Как минимум - не навредить здоровью, с учëтом возраста и неопытности!

[svetlanazaseca]

Патамушта в мышечной массе живут митохондрии которым и нужно это всё, движ, питание, сон и тд. А в клетках с жиром митохондрий мало, жир место их занимает.

[thealeksandrnevskiy]

Тренировки по сути остаются такими же, только уменьшаются веса на штанге из за того, что при очень низком проценте воды и жира в организме легче травмироваться, а также из за дефецита калорий восстановление после тренировок происходит медленней, но организм старается не сжигать мышцы из за того, что с помощью силовых тренировок мы ему сообщаем о том, что нам нужны мышцы

[artemanhelin]

Никогда не обращал на этот факт внимания, если честно. Теперь я знаю что ответить всем тем людям, которые говорят, что у меня метаболизм просто быстрый, так он быстрый потому, что я с 12 лет с турников, брусьев и тренажёрного зала не слез до сих пор ( мне 26 лет уже)

[OZON-tdxw]

вы вообще понимаете на сколько человеческое тело уникальное

[midnightevil]

Осталось найти где то эту самую мышечную массу и начать худеть.

[МуратГлашев-ше]

Рост 175, вес 104(было 106-108). Начал пить чай без сахара и мало хлеба кушать, смог до 105 согнать и все. У меня мяса в теле много. Начинал тягать железо, начали расти мышцы, а жир никуда не делся! Естественно грудь как у тёлки 2-2, 5 размера. Не смог убрать. Пришлось все бросить. Сейчас форма более нормальная и стараюсь её держать. Так вот вопрос как мать его этот жир сжечь? Да и если сесть на диету, это тоже самое сушит мышцы, но не жир. Кушаю не много в меру, но аппетит хороши.

[takiekakmi]

Да, так оно и есть. Только билдеры не специальные тренировки используют, а фарму... А натуральные атлеты - получают откат в силовых на сушке т.к. как бы ты не питался и не тренировался - у тебя вместе с жиром будут гореть мышечная масса( + уменьшение гликогена, снижение элластчности мышц и вообще - жизнь боль

[_Svetlyk_]

Покажу жене это видео пусть знает почему я так много ем.
Это мышцы требуют топлива😅😅
А то достала "Жир-жир" это мЫшцы!😂😂😂

[Alisa-L]

При одном весе я летом на много худее. Оказывается тело сушится😊

[Kaktuzz]

Это так, занимался железом 10 лет, но пришлось завязать, в итоге мышечная масса стала теряться и начал нарастать жир, с учётом тгго, что питание осталось плюс минус такое же