ПП ЗАВТРАК №4 ЗА 5 МИНУТ // пп и зож

________

_____________________________________________________________
Скорее записывайте рецепты📌

Оладьи:
- Яйца 2шт
- Сыр 40г
- Укроп небольшой пучок (любая зелень)
- Помидоры 2шт
- Овсяная мука 40г
- Соль, перец и специи по вкусу

КБЖУ на 100г - 104/8/7/2

_
Булочки творожные с вишней
- Творог 400г (3% у меня)
- Яйцо 1шт + белок
- Мука рисовая ц/з 150г (можно ц/з пшеничную)
- Сахарозаменитель по вкусу (кладу 1/2ч.л. стевии)
- Разрыхлитель 1ч.л.
- Ваниль ( у меня пару капель эссенция)
- Вишня свежая или другие ягоды/фрукты
- Кокосовая стружка 10г (муку кокосовую тоже можно)

КБЖУ на 100г - 195/12/6/19

_
Трубочки из лаваша с яйцом и сыром
- Лаваш 4 полоски (120г)
- Вареные яйца 3шт
- Сметана или мягкий творог 1ст.л.
- Лук зеленый небольшой пучок
- Яйцо сырое 1шт
- Молоко 0,5% 50мл

КБЖУ на 100г - 193/11/9/13

_
Пирог/кекс шоколадный
- Банан 1шт (яблоком или грушей можно заменить)
- Яйцо 1шт
- Какао 2ст.л.
- Разрыхлитель 1/4ч.л.
- Вишня, любые ягоды/фрукты по желанию

КБЖУ на ВСЮ порцию - 274/14/10/39

_
Сэндвич с двойным сыром
- Ржаной хлеб 2кус (100г)
- Творожный сыр 30г
- Твердый легкий сыр 23г

КБЖУ на ВСЮ порцию - 385/16/19/49

Приятного аппетита!
#Endorf_cheese #ТМК #Endorf#ТульскийМолочныйКомбинат

[The_Wondered]

Как всегда прекрасно! Рецепт лаваша очень жду!

[Аноним-гц]

Эх, жалко, что завтрак уже прошел😆😆😆

[ТатьянаБ-цд]

Девушка, миленькая, почему же я вас раньше не встречала на просторах ютуба.... чудесные завтраки, вы просто умница! Коротко и предельно понятно объясняете, и голос очень приятный.

[ЭвелинаАлиева-эн]

Отличные рецепты 😍😍👍👍 . Завтра на завтрак попробую бутерброд😋

[какобычновсёклубнично-лг]

Очень информативное видео, на самом деле, без лишней болтовни. Спасибо за новые рецепты!! ♥️

[Галина-фпг]

Рецепты супер. Очень нравится. Будем следить дальше за вашими рецептами

[AMG]

Не перестаёшь удивлять 👍👍 готовлю по твоим рецептам и всё получается. Просто+ доступные ингредиенты = вкусно 😋. Удачи тебе !!!

[ЛюдаАхмедова-кй]

Благодарю все рецепты хороши, обожаю ваш канал, за то что он диетиче кий. Это главное. Весь ютуб в наижернейших рецептах, а таких как ваш на пал цах пересчитать можно.

[ЭвелинаАлиева-эн]

Кексик просто шикарный получился 🤗. Спасибо за рецепт ❤👍👍

[KCNils]

Обалденно!!! Все, что я люблю😍 Ждём рецепт лаваша 🤗 ПС: Без ума от Вашего канала💐

[АлиНэй]

Правильно питаться так вкусно, вот я хочу уже быстрее досмотреть ваше видео лечь спать и проснуться, а на утро приготовить те помидоры с начинкой ❤️

[nodma]

Какая же ты умничка! Ты так вдохновляешь!

[МанеГюлумян-сч]

Огромное спасибо. Ооочень долго ждала завтра обязательно их приготовлю. Еще раз СПАСИБО! ❤
И кстати вам удачи и дальнейшего карьерного роста. У вас такой приятный голос...😄😊
И ещё...снимите как-нибудь как погасить соду в уксусе. Просто не хочется покупать разрыхлитель т.к. он вреден для здоровья. Я буду ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА! 😘😘😘😘😍

[АнастасияЛ-кк]

Какая умничка, сколько смотрю всегда хорошие рецепты!Пирог шоколадный и рулетики из лаваша вообще огонь!!!Спасибо большое!!!

[ОксанаСтаровойтова-шз]

Дай Бог здоровья! Рецепты замечательные! С нетерпением жду рецепт лаваша! Спасибо большое!

[АннаАнтипова-гм]

Оленька спасибо большое! Рецепты просто супер.

[ЭТОБЫЛОВКУСНЕНЬКО]

Всё очень вкусно! Спасибо, за полезные рецепты, обязательно попробую ❤️

[ЗухроЯкубова-хй]

Ваув😍😍! Рецепты просто супер👍!Обязательно попробую!🤩Большое вам спасибо!😊

[КаринаМусаева-що]

Классные идеи, быстро и полезно 👍 оч буду ждать рецепт лаваша)

[ЕленаАнатольевна-ые]

Спасибо за видео! отличные рецепты... по-моему вкусу все... главное с порциями не переборщить и вовремя остановиться...