🔥10 Trucs Pour Brûler Plus de Calories : Sport & Nutrition - Les Conseils du Dr Jean-Michel Cohen🔥

Comment brûler plus de calories et réussir à accélérer la perte de poids ?
Pour brûler plus de calories il faut consommer plus d'énergie, cela semble couler de source. Certains aliments poussent le corps à consommer plus d'énergie du fait du processus d'absorption. Jean-Michel Cohen parle par exemple de la consommation de boissons froides, voire glacées.

Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro Comment brûler plus de calories ?
0:17 Comment brûler plus de calories ?
1:10 Consommer plus d'épices
2:34 Augmentation de la consommation de protéines
3:25 Augmentation de la consommation de fibres
3:53 L'augmentation de la consommation de café ou de thé
4:41 L'augmentation de la consommation de boisson froide
5:20 Le sport pour brûler plus de calories
7:23 Marcher sur la pointe des pieds pour brûler plus de calories
7:50 La marche fractionnée pour brûler plus de calorie
8:45 Contracter les fesses
9:40 L'équation : dépense d'énergie sur consommation d'énergie

En fait, l'effet de la boisson froide ou glacée sur le corps oblige ce dernier à réagir pour conserver la température du corps, et donc à consommer de l'énergie pour rester à 37/37.5°C. Ce sont des quantités faibles bien sûr, mais avec ces 10 conseils mis en oeuvre régulièrement, vous augmenterez votre dépense d'énergie et vous brûlerez ainsi plus de calories.

Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.

Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.

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[dr.jeanmichelcohen]

Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro Comment brûler plus de calories ?
0:17 Comment brûler plus de calories ?
1:10 Consommer plus d'épices
2:34 Augmentation de la consommation de protéines
3:25 Augmentation de la consommation de fibres
3:53 L'augmentation de la consommation de café ou de thé
4:41 L'augmentation de la consommation de boisson froide
5:20 Le sport pour brûler plus de calories
7:23 Marcher sur la pointe des pieds pour brûler plus de calories
7:50 La marche fractionnée pour brûler plus de calorie
8:45 Contracter les fesses
9:40 L'équation : dépense d'énergie sur consommation d'énergie

[Nadia-hohp]

Il est chou de donner des conseils gratuits, c'est quand même un pro connu et reconnu dans sa profession.
Il est cool ce Monsieur Cohen.

[adrien]

Jai rarement vu une chaine aussi accessible et aussi complète en matière de nutrition

[clementmotot-maigrirsansre]

1 : Épicer les plats : piment, curry, curcuma, safran
2 : Augmentez les protéines
3 : Manger des fibres
4 : Boire du café ou du thé
5 : Consommer des boissons glacées
6 : Marcher avec une charge
7 : Marcher avec des bâtons de randonnée
8 : Marcher sur la pointe des pieds
9 : Marche fractionnée et changement de rythme
10 : Contraction des fesses

[jeanneetjj]

Un vrai professionnel, il connaît sont sujet ! Vraiment !
Facile à écouter, à comprendre...c'est tellement pénible d'essayer de perdre du poids...
Merci à lui 🤗🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Merci à lui !

[leilaechikr]

Merci docteur Cohen, j'ai vais envoyer ce YouTube à mes sœurs et nièce, elles sont besoin de maigrires. Vous êtes formidable. Leila

[pascaleboudoux]

J’adore mR Cohen je l’ai connu à ses débuts il n’a pas changé c’est un super nutritionniste

[Jennifer-lpgg]

Dr. COHEN vous êtes exceptionnel! J'ai découvert votre chaîne il y a 3 semaines et j'ai déjà presque vu toutes vos vidéos! Merci pour votre générosité et votre bonne humeur.

[myriamoumi]

La meilleure chaîne nutri-santé de YouTube !

[elianebertrand]

Bonjour merci pour vos vidéos ça fait plaisir vous êtes sympathique, pour parler du poids j'ais été mince jusqu'à se que ma maladie des os ainsi que des nerfs de ma colonne vertébrale, donc vous comprenez que je ne peu plus faire de sport.je viens de voir votre vidéo de ce jour c'est exactement se que je fais au niveau des épices, légumes viande blanche, café 4 grandes tasses jusqu'à 15 heure merci à vous😘

[couventmaelle]

ce que j aime c est votre façon d expliqué avec parfois un brun d humour et vous etes tellement naturel, rester tel quel ont vous apprécient vraiment je regarde chaque jour surtout quand je ne sais plus quoi faire celà me motive, je vous remercie

[bencherifahamdi]

Je suis beaucoup votre chaîne car vos conseils sont pertinents à l’instar de quelques rares nutritionnistes. Je vous remercie pour l’intérêt que vous portez à vos abonnés. En effet vous ne nous prenez pas pour des patates et je conseille vos vidéos à mon entourage

[rosagomez]

Me fait rire et m’apprends des choses ! Vous êtes une personne bien veillante envers vos abonnées et nos aimons bcp vous regarder ! #Fan#Docteur#Cohen# Au top 👌

[josianepichard]

Bonjour Docteur, merci pour vos vidéos . Vous êtes très sympathique et humour pour me booster. Je faisait 75 kg il y a passé 6 mois.. puis maintenant je reste a70 kg. Je mange que 2 tranches de poissons pancasus et 2 yougourts. Ceci avant 15h iOS plus rien. Je suis déçue car je reste a70 kg . Je boit bcq de café. Car je boit plus de cafés car si les nerfs de voir que malgré mes efforts, je maigris plus . J, ai arrêté le sel, sucre et autres depuis des années. Et arrêter ma gym car rien ne change . Malgré. Ma marche .. Merci d, être là . Vous êtes formidable . MERCI À VOUS . Josiane ( je fait 1m62. Ai 65 ans . Et reste persuadée que c, est pas une question d, âge

[guyaunatacha]

En effet quand on sert les fesses fort régulièrement il y a beaucoup de bien fait, j'ai eu 4 enfants, sa aidé pour pleins de choses

[nessness]

Vous êtes adorable je vous suis d Alger bravo Mr pour vos conseils

[fattiadel]

docteur Cohen grace a vous et a vos vidéos j ai perdu plus de 2 kg cette semaine seulement merci et bonne continuation vous etes magnifique !!

[sheenahizz]

Merci Monsieur pour vos conseils, votre chaîne !
On voit là qu'on a un expert en la matière, ça change de ces YouTubeuses/Youtubeurs qui nous conseillent de faire n'importe quoi malgré leur grande communauté ! Enfin une chaîne YouTube safe, et où on apprend.

[evelyneturbak]

Super conseil comme d.
habitude. Je pratique tous vos conseils et c'est très bien .
Belle journée

[dilly]

Merci pour ces excellents conseils ! Très intéressant, bravo !