FALTA DE MAGNESIO: Síntomas, Causas y Soluciones

★ NUEVO VÍDEO: ENFERMEDADES QUE SANAN CON MAGNESIO Y CÓMO CONSUMIRLO

0:00 El problema de los testimonios
1:53 ¿Qué es el magnesio y para qué sirve?
3:45 ¿Cuánto magnesio necesitamos?
4:26 ¿Qué alimentos llevan magnesio?
5:58 Causas de falta de magnesio
10:21 Síntomas de falta de magnesio
11:11 ¿Cómo sé si me falta magnesio?
11:40 Tratamiento de la hipomagnesemia
12:27 Presión arterial y magnesio
14:05 Dormir y magnesio
14:36 Migraña y magnesio
15:06 Diabetes mellitus y magnesio
16:03 Estado de ánimo y magnesio
17:13 Síndrome premenstrual y magnesio
18:18 Osteoporosis y magnesio
18:55 Rendimiento deportivo y magnesio
19:21 ¿Qué efectos adversos pueden tener los suplementos de magnesio?
21:18 Interacciones con medicamentos
22:37 ¿Tomamos o no los suplementos de magnesio?
24:40 Vídeos recomendados

★ Recursos y referencias

He fijado el primer comentario con referencias a trabajos de investigación y metaanálisis.

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Dr. Alberto Sanagustín.
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★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

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[alsanagust]

REFERENCIAS

Zhang X, Li Y, Del Gobbo LC, et al. Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trials. Hypertension. 2016;68(2):324-333.


Veronese N, Dominguez LJ, Pizzol D, Demurtas J, Smith L, Barbagallo M. Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2021;13(11):4074. Published 2021 Nov 15. doi:10.3390/nu13114074

Verma H, Garg R. Effect of magnesium supplementation on type 2 diabetes associated cardiovascular risk factors: a systematic review and meta-analysis. J Hum Nutr Diet. 2017;30(5):621-633. doi:10.1111/jhn.12454

Dibaba DT, Xun P, Song Y, Rosanoff A, Shechter M, He K. The effect of magnesium supplementation on blood pressure in individuals with insulin resistance, prediabetes, or noncommunicable chronic diseases: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2017;106(3):921-929. doi:10.3945/ajcn.117.155291

Tangvoraphonkchai K, Davenport A. Magnesium and Cardiovascular Disease. Adv Chronic Kidney Dis. 2018;25(3):251-260.

Köseoglu E, Talaslioglu A, Gönül AS, Kula M. The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. Magnes Res. 2008;21(2):101-108.

Wang R, Chen C, Liu W, et al. The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review. Magnes Res. 2017;30(4):120-132. doi:10.1684/mrh.2018.0430

Mah J, Pitre T. Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complement Med Ther. 2021;21(1):125. Published 2021 Apr 17.

Boyle NB, Lawton C, Dye L. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review. Nutrients. 2017;9(5):429. Published 2017 Apr 26. doi:10.3390/nu9050429

[marilavado]

Dr. Alberto Sanagustin. Un placer saludarlo.
Es grato ver cómo un gran profesional como usted, nos comparte tan excelentes informaciones. Gracias

[veronicaerartes]

Clarísimo! La base en la alimentación variada! Gracias por compartir, saludos desde Uruguay!

[cristopher]

Alberto nunca habia encontrado a un doctor q explicara tan a fondo gracias por existir q dios te bendiga hermano 🙋

[rosaabreu]

Gracias por sus comentarios Dr. Saludos desde Long Island NY

[miriansarubbi]

Excelente información gracias doc, bendiciones

[pagoteras]

Buenisimo video.
Muy bien explicado.
Me da toda la confanza

[andreaprz]

De los mejores y más completos videos que he visto sobre el magnesio.

[beremor]

Lo tomo y duermo bien, además ya no me duelen los huesos y me limpió el intestino. Fantástico!!!

[carolinafitzgerald]

Muy importante su información dr, gracias 🙏👏👏👏👏

[sandrapatricia]

Que interesante sector su cátedra, gracias por tomarse su tiempo compartir todos sus conocimientos..

[oneidarivas]

Muchas gracias DR me encanta sus videos 🙏 bendiciones 🙏

[dianaherrera]

Muy interesante !!!
Muchas gracias por la información

[ysabelpereira]

Tome magnesio para el insomnio y me fue excelente, gracias a Dios

[leonardocoppa]

El doctor lo dejo mas que claro buena alimentación y cualquier duda consulte con su medico de confianza abrazo grande doc desde Argentina Argentina

[mariarueda]

Yo lo acabo de empezar a tomar citrato de magnesio, porq he escuchado q sirve para todo lo q estaba sintiendo. Nerviosismo, muy cansada, mucho dolor muscular, hormigueo en brazos, y falta de sueño. Sufro también de hipotiroidismo. Llevo una semana lo empece a tomar. Mi estómago solo tolera media charadita con medio vaso de agua y me estoy sintiendo muy bien desde q lo estoy tomando. Hice el ensayo con una cucharada dosificadora con un vaso de agua, y me sento muy mal, me dio daño de estómago. Creo q estoy falta de ese mineral. Lo tomaré por tres meses, descanso... y lo volveré a tomar en seis meses.

[carolinasusanaibanez]

Hola dr. Lo estoy tomando...
Y hasta ahora lo llevo bien. Gracias.

[chelabaspineiro]

Muchas gracias por su información completa y por preocuparse por nuestra salud desde Bolivia

[timofteluxita]

Hola doctor, muchas gracias, bendiciones 👍

[blancaescobarrivas]

Muchas gracias doctor.Muy importante informacion!!