Всего лишь одна мысль, может изменить ваше состояние.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) базируется на предположении, что наши мысли, чувства и поступки тесно взаимосвязаны. Автоматические мысли это мысли, которые возникают мгновенно на подсознательном уровне и кажутся истинными без какого-либо подтверждения. Вместе с тем, как отмечает основатель КПТ Аарон Бек, "автоматические мысли искажают реальность, поскольку они отражают наши глубинные убеждения, а не факты".
Например, человек может иметь автоматическую мысль, что он никогда не сможет изменить свою ситуацию, что является проявлением его глубинного убеждения о беспомощности.

[АлексМихайлов-щз]

Полностью согласен! Человек реализовываться в поступках и в делах. А если взгруснулось то не лишним будет сделать анализ - а почему такая мысль. ❤❤❤