VITAMINA D: tudo o que você precisa saber

00:00 - Introdução
02:10 - O papel da vitamina D no corpo
06:02 - Outras funções da vitamina D
07:39 - Todo mundo precisa suplementar vitamina D?
14:22 - Suplemento de vitamina D só funciona se tomar sol junto?
14:50 - Suplemento de vitamina D só funciona se tomar vitamina K junto?

#vitaminad #vitaminad3 #suplementovitaminaD

Roteiro base: Marina Ayupe e Laura Marise
Roteiro final: Laura Marise
Produção: Laura Marise
Edição: Laís Maurelli
Design da miniatura: Andre Charneski
Legendas: Beatriz Pinheiro

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Referências:
- Rebelos E, et al. The Role of Vitamin D in Health and Disease: A Narrative Review on the Mechanisms Linking Vitamin D with Disease and the Effects of Supplementation. Drugs. 2023. doi: 10.1007/s40265-023-01875-8
- Khazai N, et al. Calcium and vitamin D: skeletal and extraskeletal health. Curr Rheumatol Rep. 2008. doi: 10.1007/s11926-008-0020-y
- Cantorna MT, et al. Vitamin D and 1,25(OH)2D regulation of T cells. Nutrients. 2015. doi: 10.3390/nu7043011.

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[LevviTalk]

Por favor faça o mesmo vídeo sobre a B12

[stelanylima]

o próximo vídeo desse tipo precisa ser sobre a vitamina b12, pfvrzinho

[vitoriabaccarin]

Oiii, sou médica e queria dizer que sou muito grata por seus vídeos. Primeiro por trazem informações tão importantes de forma acessível e segundo porque eu mesma aprendo demais com vocês hahah. Sei bem que propagar informação baseada em evidência é um trabalho árduo, mas muito obrigada por tudo o que fazem ❤. Todo sucesso a vocês!

[everamos]

Por favor, queremos vídeo sobre vitamina D e doenças psiquiátricas!
E outras vitaminas também.

[jcsalgueiro]

Já estou vendo uma nova colab com a Mari Kruger, Mari com a personagem de recepcionista do corpo recebendo uma vitamina K e a Laura e Ana como as bactérias produtoras de vitamina K.

[guiferrarim]

Além da B12, que já comentaram bastante, poderiam trazer informações sobre suplementação de ômega3 e zinco, também muito populares 🥺

[aninhap]

3:25 um minuto aqui pra elogiar esses desenhos maravilhosos da Laura. 💜

[thisanx]

Como é bom ouvir cientistas que leram os artigos científicos que estudaram sobre o assunto!!!
Viva a ciência!!!!

[VeraFran]

Nos exames de check up, a médica descobriu que eu estava com deficiência de vitamina D (10ng/ml). Foram meses tomando cápsulas até normalizar. Agora tomo uma dosagem pequena 1 vez por semana, por orientação médica, só pra manutenção.
O que mais me surpreendeu, e eu não sabia, era essa relação com as doenças como depressão e ansiedade, pois minha psiquiatra vinha buscando recalibrar minha dosagem há algum tempo, e sinto que a melhora da vitamina D ajudou na minha estabilização.

[MagaComunista]

Comentário de AMOR, como solicitado: adoro o canal e o teor científico, mas aos meus olhos a cereja do bolo é a didática impecável e o senso de humor de vocês ❤

[jessicariro]

Gente!! A TV aberta deveria veicular esse vídeo... OMS contrata elaaaa!!!

[NutricionistaFernandaAgostinho]

Conteúdo maravilhoso! Bom saber que ainda posso confiar no que vi na faculdade. Infelizmente hoje se somos profissionais que acreditamos nas referências de laboratórios, somos tirados como “desatualizados”. Seria maravilhoso se vcs fizessem mais conteúdos sobre exames laboratoriais de modo geral, derrubariam muitos picaretas.

[eloatelesdesouza]

Obrigadíssima por postar este vídeo, Laura querida. Eu tenho 64 anos, estou com osteoporose e estou com deficiência de vitamina D. Não gosto muito de viver perigosamente.

[alexandretomeferreira]

Nunca canso de dizer: essa mina é foda! Orgulho dos nossos cientistas!

[ggpasqualino]

Quando a Laura falou que é super raro ter deficiência de vitamina k, já fiquei preocupado achando que ela ia falar que ela tinha 😅

[guilhermefriaz]

Faz um video desses pra B12, visto os veganos, vegetarianos e pós bariátricas, please?!

[gabrielacarrasco]

Por favor, façam um vídeo (se é que não tenham feito já) falando sobre os riscos do energético. Sempre que alguém do meu trabalho me vê tomando uma lata me falam que vou morrer de alguma coisa relacionada ao energético e me marcam em vídeos do instagram de médicos relatando os casos de pacientes que morreram por tomar apenas uma latinha ou falando dos efeitos do consumo excessivo, sem quantificar o que seria considerado excesso.

[ZakatNTHN]

Moro no RS e a cidade tem períodos de baixíssima incidência de sol e se torna comum a necessidade de uma faixa considerável da população necessitar a suplementação a ponto de faltar nas farmácias no final do inverno. Eu e minha namorada fizemos o acompanhamento com a mesma médica, eu estava com nível de 16ng/ml e a médica não solicitou suplementação mas pediu que eu buscasse tomar mais sol. Minha namorada estava com 7, a médica se assustou e na sequência até brincou dizendo "como tu tá de pé?" e seguiu com o tratamento. *obs: não somos idosos, faixa de 25 a 35.

[wlademirmendes]

Laura, sou médico e fã do canal. Em junho de 2024 a American Endocrinology Society publicou um novo guideline ( Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) onde não recomenda o reastreamento de vitamina D para a população em geral e recomenda suplementação para alguns grupos. No geral, bate com o que você mostrou no vídeo, mas recomendam a suplementação em crianças de 1-18 anos. Talvez possa comentar sobre isso.

[andreagodoy]

Neste vídeo descobri que meu urologista é o cara. Ele mandou eu suplementar para elevar para 45, a endócrino dizia que os quase 30 estava bom. Meu quadro de saúde: tenho duas doenças autoimunes, estava com o PTH alterado, perdendo muito cálcio pela urina e tenho a função renal diminuída pela diabetes.