Os 12 Melhores Alimentos Prebióticos para Manter seu Organismo Saudável!

❓ O que são prebióticos❓

Prebióticos são substâncias derivadas dos carboidratos, principalmente das fibras. São exemplos os frutooligossacarídeos (FOS), a pectina, as ligninas e a inulina.

Estão presentes em alimentos e servem de combustível para os microrganismos “do bem” que convivem conosco – bactérias benéficas que ocupam nosso TGI/microbiota.

👉 12 Alimentos Prebióticos
1. Raiz de chicória
2. Psyllium
3. Alho
4. Cebola
5. Banana
6. Aveia
7. Cacau
8. Feijão azuki
9. Maçã
10. Linhaça
11. Yacon
12. Algas

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🔍 Referências:

As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico ou nutricionista.

A Nutrição e a Medicina são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.

#Prebioticos #AlimentosPrebioticos #Microbiota

[Fabi]

Gostei muito desse vídeo! Principalmente por trazer a informação rápida e objetiva, sem enrolação ❤

[lyviabrandao]

Coloca alimentos que encontra em todo Brasil: cacau, feijão azul, picilium, batata iacon, algas, não são fáceis de achar nos interiores, por exemplo, como no meu caso que moro no interior da Bahia

[cesarfilms_]

Iogurte
Raiz de Chicória
Psylium
Alho
Cebola
Banana verde
Aveia
Cacau
Feijão azuki
Peectina- maçã
Linhaça
Batata Yacon
Algas

[franJ]

Gosto de vídeos rápidos. Obrigada, excelentes explicações. ❤

[pcvielu]

Gostaria de saber como alguns desses alimentos devem ser consumidos para o melhor aproveitamento deles. Por exemplo a linhaça, deve ser crua, pode ser batida em algum suco ou pode ser aquecida, como na granola?

[JefersonAntonio]

Um especialista assim igual vc, disse que o amido de milho que é amido resistente...tb aumenta as bacterias ruins. Procede isso ?

[adilsondordetti]

Gostei muito do seu vídeo! Deus abençoe 🙏🙏🙏

[brunocardoso]

Amei demais conhecer seu canal, excelente!
Sou novo inscrito!
Vou continuar acompanhando mais informações

[biancasiqueira]

Não é fácil de encontrar alguns alimentos como a chicória, plantago, pela internet vende?

[mariarosarodrigues]

Gosto muito desses vídeos curtos mas objetivos.

[danielrodrigues]

Excelente vídeo. Gostei muito do conteúdo, com certeza vai me ajudar bastante! Meus parabéns pelo canal! 👏👏👏👏👏

[biosertao]

Gostei da explicação!
Mas não vi falando sobre as féculas: raízes.

[zeomaraferreira]

Todos esses alimentos que foram citados são bem difíceis de adquirir com exceção da aveia e a maçã

[adailtonferreiralima]

Como faço pra mim livrar do glúten e derivados do leite 🥛 🤦‍♂️

[moliviacb]

Outros alimentos : kefir, kombucha e chucrutes

[giulioproietti]

nada no mundo pode substituir frutas e vegetais crus

[leandroteixeirajesus]

É PRECISO NÃO ULTRAPASSAR AS 1200 CALORIAS DIÁRIAS PARA NÃO ENGORDAR. 😄😁😆