Bankdrücken 95 kg x 10..62 Jahre, 104,6 kg

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Bankdrücken 58 cm, t&g.
60 kg x 10
70 kg x 10
80 kg x 10
90 kg x 10
95 kg x 10 (Video)
Latzug von oben, breiter Obergriff.
50 kg x 10
50 kg x 10
50 kg x 10
Sitzendes rudern, Schulterbreiter Obergriff.
60 kg x 10
60 kg x 10
60 kg x 10
Bizeps curl, 3 Platten.
x 10
x 10
x 10
  1. Friedhelm Mandel
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Комментарии
Автор

Sehr gute Wdh...und danke für deine Grüße Friedhelm...und das du meine "Methode" übernommen hast, ist ja im Prinzip eine Mehr-Belastung durch die Vorermüdung und man "verlernt" den Stopp nicht (Wettkampf) und gibt auch Sicherheit für die nächste Steigerung....schönes Wochenende wünsche ich dir und viele Grüße...ach und Klötze ist ca.85km von mir entfernt...😄

MegaAlteisen
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Hallo Friedhelm, das Video von Pascal habe ich auch gesehen.
Werde auch versuchen die Technik zu Üben. Gruß Torsten

torstenradtke
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Sehr stark und flüssig gedrückt, super lieber Friedhelm !!! 👍🏻💪🏻😊🐶🐾🐾🍀🙏🏻 Und was für ein Volumen, alle Achtung, starke Leistung !!! 👍🏻💪🏻😊🐶🐾🐾🍀🙏🏻

XRottenAngelX
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Top. Vor allem mit den ganzen Reps vorher.

gerritsstrengthforge
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Friedhelm, du stellst immer Training mit Wettkampf gleich. So funktioniert das aber nicht. Da sind keine Kampfrichter, die schauen, ob du einen schönen Stopp machst. Hier musst du Gas geben, hier musst du experimentieren, hier musst du Grenzen überwinden, hier muss auch mal "hochgekrüppelt" werden. Die Technik muss ja nun mittlerweile sitzen, das machst du ja nicht den ersten Tag.

fitundstarkab
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Gut bedachte Übung Friedhelm, Daumen hoch 👍, finde ich sehr gut. Hoffentlich erfährst du bald die Termine zur besseren Planung deines Urlaubs, oder umgekehrt… Gruß Reimund

diejungensenioren
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Drücke die Daumen für die Qualifikation. Es ist aber noch etwas Zeit .

FranzMüller-iz