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Bankdrücken 117,5 kg x 1..62 Jahre, 104,3 kg
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Bankdrücken 48 cm.
20 kg x 10
70 kg x 5
80 kg x 4
90 kg x 3
100 kg x 2
110 kg x 1
117,5 kg x 1 (Video)
105 kg x 3
105 kg x 3
105 kg x 3
95 kg x 5
95 kg x 5
95 kg x 5
20 kg x 10
70 kg x 5
80 kg x 4
90 kg x 3
100 kg x 2
110 kg x 1
117,5 kg x 1 (Video)
105 kg x 3
105 kg x 3
105 kg x 3
95 kg x 5
95 kg x 5
95 kg x 5
Bankdrücken 117,5 kg x 1..62 Jahre, 106,0 kg
Bankdrücken 117,5 kg x 1..62 Jahre, 104,0 kg
Bankdrücken 117,5 kg x 1..62 Jahre, 104,3 kg
Schrägbank 117,5 kg x 1..62 Jahre, 104,4 kg
Bankdrücken 110 kg x 5..62 Jahre, 103,3 kg
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Neuer Trainingsplan - Übersicht
3x5 Bankdrücken/Benchpress MeisterProppa88
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