¡¿COMISTE EN EXCESO?! ¿Que debes de hacer? 😬🐷

✅PLANES NUTRICIONALES Y EJERCICIO

¡Que onda! Hoy vamos a hablar sobre qué hacer el día después de atascarte de comida, esos días que le entras machín a la comedera, sin límites. Les voy a pasar algunos consejos muy importantes y también les voy a compartir un poco mi experiencia, mis errores y mis debilidades.
¡Vamos a darle con todo!

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#dietas #comerenexceso #alimentacion

[Michell_]

Hoy me comí 5 quesadillas y 4 rebanadas de pizza de comida y más 3 vasos de coca llevaba 2 meses de ejercicio y me siento horrible :") bueno empiezo mañana de nuevo no me voy a rendir :D suerte a todos

[elpapu]

Comi algunas cosas chatarra dos días seguidos y siento un miedo terrible a subir de peso, se siente horrible, pero tú vídeo me dió ánimo, gracias 💓

[uliseszuniga]

Bro 🥺 que buen video yo lo que hago es que me invade la culpa como me dices y por eso empecé a vomitar y eso me empezó a provocar daños y lo que dices me ayuda

[mayasdreams]

Me encantó, yo siempre trato de hacer lo que dice el video, la verdad es que es cuestión de que tu lo aceptes, miren no les digo mentiras, pero antes me frustraba y me estresaba por haber comido demás y al otro día me levantaba pesando 2 kilos mas y luego dejé de preocuparme cuando aveces la riego y al otro día pesó lo mismo, y un día me quedé súper sorprendida que el día anterior comí mucho y al otro día pesé menos sin hacer nada, pero tampoco es como que se atazquen de comida y pies por no preocuparse pues no engordan, obvio si lo hacen seguido pues si van a subir de peso poco a poco, pero pues si, no se frustren todo va en la mente, luego con el paso de los días bajan súper rápido el peso que ganaron, y si subes 1 0 2 kilos no se te notan, se nota cuando subes 4 o 5 kilos

[ingrid.herrera]

Muchas gracias por el vídeo!! Comí bien durante la mitad del día y luego no sé porqué tenía tantas ganas de comer, que me comí otro plato igual al almuerzo que (era para mañana) más chocolates (que eran para toda la semana) y ahora estoy súper hinchada y tengo náuseas, pero no pienso vomitar (me aterra hacerlo) así que solo me quedaré quieta hasta q me sienta mejor y mañana trataré de comer lo de siempre y no aminorar tanto las cals.

[anavictoriamendoza]

No le veo nada malo comer bien un día a la semana y retomar la dieta saludable al día siguiente, eso incluso acelera el metabolismo, y hasta bajo más de peso...Mi propia experiencia

[rociomolina]

Yo como saludable en toda la semana y justo ahora me acabo de comer 5 quesadillas :c

[sofiapastran.]

No sabes cuánto me ayudo ver éste video. Muchas gracias <3.

[leidergutierrezgonzalez]

Toda la semana estuve comiendo bien y haciendo ejercicio y este fin de semana me metí más de 8000kal y necesitaba este video, gracias

[min.t]

Soy una adolescente de 16 años, peso 61 kg y mido 1, 75, hoy comi mucho; (He dejado la bolleria, los dulces y toda la comida chatarra)(No controlo mi propia comida pero siempre eh intentado mantener el deficit) Eh estado haciendo ejercicio (no mucho tiempo, tengo vida ocupada, 43 min o mas, nose) y eh visto cambios en mi peso y estado de animo pero ayer me comi dos meriendas (250 ml de yogurt griego con fruta) y hoy me comi dos almuerzos (1 plato de sopa de brocoli con papa y otro 1/2 de sopa) 1 pierna de pollo, medio aguacate y ensalada de pepino con papa y zanahoria y antiayer me comi dos sopas de un restaurante (locro de acelga) y ahora tengo arrepentimiento, no tenia hambre, lo hize porq podia y me siento mentalmente culpable (tengo gastritis y aparte del desayuno, merienda, cena no consumo snacks), eh perdido mi regla; Necesitaba este video, muchas gracias

[antiniderondf]

Que buenas vibraciones! Dale Octavio, gran vídeo

[zonecripto]

Lo importante de caer es levantarse 💪💪

[yukiv]

Gracias por el video, esto me hizo estár un poco menos preocupada.

Ayer no hice ejercicio, hoy no hice ejercicio y creo que comí de más. Hace 4 días empecé y de nuevo la cagué

[erickajohanna]

Como me calmaron tus palabras 😍GRACIAS, 3 semanas tratando comer sano y me acabé de comer una hamburguesa 🙈🙈🙈

[estefannyhdz]

Hoy fué mi cumpleaños y comí de todo incluyendo pastel, ahora me siento culpable:((

[unknowntribe]

Yo de sábado a jueves yo respeto mis calorías pero el viernes no me lo toquen. Durante el día el viernes desayuno light, almuerzo ensalada y en la noche es cheve y eso solo un six y como dos bolsas de papitas con salsa 😋 pero el sábado aunque me siento cruda e hinchada y un poquito culpable jajaja digo ok empiezo de nuevo no pasa nada. Ya he aprendido de eso, eso es flexibilidad y ESO es lo que me ha hecho progresar. Saludos, Tavo.

[gramirezsucio]

Excelente vídeo mi Tavo! Justamente el lunes me di un atracón machín y me sentí culpable y mal del estómago, pero solo me queda seguir ni pedo, saludos desde Oaxaca carnal

[kelyjuarez]

Me encantó tu explicación. Anoche me tomé un cuarto de helado 😩😩😭y hoy me siento muy mal . Porque toda la semana hice dieta.
Ahora al escucharte me siento mejor. A seguir adelante 💪💪💪💪💪

[yamillerodriguez]

Qué tipo tan sencillo y humano!!! Me caíste súper bien hermano. Saludos desde Perú 🇵🇪

[Iamluna-sn]

Por qué buscaron este video? Yo lo hice porque me atragante de comida todo el dia...