Aprende a saltar la cuerda desde CERO en 8 pasos

En menos de 15 minutos te enseñaré a saltar la cuerda desde cero, te aconsejaré sobre qué tipo de cuerda comprar, cual es la ideal para ti, los diferentes saltos que existen y todo lo que necesitas saber para convertirte en un experto brincando cuerda.

CON SU CIRUJANO PLASTICO DE CONFIANZA CHUY ``EL TORO´´ ALMADA

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[ChuyAlmada]

¿No sabes organizar tus entrenamientos?
Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA

[SaurusWarriorSotek]

Este vídeo es excelente, soy un tipo gordo 1.75 y 106kg, pero voy a empezar el cambio en mi vida hoy, voy a seguir entrenando todos los días con la cuerda, hoy solo pude hace 10 minutos, pero en tres meses volveré!
Deseenme suerte
Edit 1er mes: Aún peso lo mismo, pero ahora puedo saltar 20 minutos seguidos
Edit 2do es: Las cosas van muy bien, me siento mejor conmigo mismo y en general estoy más alegre que antes, sigo saltando 20 minutos pero pienso aumentar a 25 entre esta semana y la próxima!
Edit 3ero: me lastime la muñeque y las rodillas (por estar mucho tiempo semtado, trabajo en oficina y es muy pesado para el cuerpo :( ), la doctora me recomendó hacer estiramientos cada dos horas para mejorar y hacer 10 minutos en lugar de 20 mientras me recupero.
Edit 4to mes: Compre un set de pesas y mancuernas, ahora casi diario de 5:30am a 7:00pm, salto la cuerda 20 min con mucha más eficiencia y el resto son calentamientos y ejercicios de fuerza, el cambio se empieza a notar
Edit 6to mes: El cambio ya se ve, ya lleno las mangas de mis camisas y perdí totalmente la papada y estoy adelgazando, han sido seis meses difíciles pero aún me queda mucho por mejorar estoy muy feliz con los resultados
Edit primer año: puedo pararme de manos apoyado en una pared, cambié totalmente mi dieta y trato de contar calorías, actualmente mi peso esta estancado, pero he bajado bastante mi porcentaje de grasa visceral y corporal, mi barbilla finalmente esta definida y perdí totalmente mi papada, hasta el cabello se me ve más brillante haha
Estoy muy feliz, en poco tiempo voy a presentar mi examen medico y físico para entrar a las fuerzas armadas de mi país.
Edit final: Lo logre muchachos, pasé todos los exámenes y este 16 de septiembre 2023 me voy al campo de adiestramiento!
Espero este comentario los inspire a salir adelante, muchas gracias a todos los que me dieron ánimos durante todo este tiempo.
Mucha suerte a todos los que están empezando a dar los primeros pasos para mejorar sus vidas.
Sauruswarrior se despide!

[cesarzzamorano]

No vi a ninguna persona que explique tan bien y tanta pasión en lo que haces, nuevo suscriptor. Saludos de Argentina

[JoseGonzalez-nhpi]

Después de quedar como Jesucristo con tanto latigazo, al fin veo un video muy bien explicado gracias, por tan buena explicación te ganaste un suscriptor más. 👌

[kevinmercedes]

Tengo 17 años fumo desde los 13 o 14, la neta mi vida estaba echa una mierda no hacía nada de deporte, apenas hace como 1 mes un vecino me invito a jugar fútbol yo siempre estaba aislado no le hablaba a nadie, ahora me gustó el fútbol y todos los fines juego DEJE DE FUMAR APENAS HACE 6 DIAS pero han Sido eternos me da ansiedad y para calmarla me pongo a saltar la cuerda para agarrar más condición gracias a ese vecino que me saco del hoyo en el que estaba😢 AHORA MI NUEVO VICIO ES EL FUTBOL Y HACER EJERCICIO ❤

[epszarzecrow]

Pensar que esto era un juego de niños en la primaria y ahora ya no me acuerdo de cómo brincar la cuerda y tuve que acudir a tu vídeo. Eres grande, gracias por tus enseñanzas

[goricaro.]

No había saltado la cuerda en mi vida, gracias a tus videos con 57 años he aprendido a saltar la cuerda . Fantástico tu trabajo divulgativo

[alexchoquevega]

Yo tengo 17 años y no sabía saltar cuerda y me animé hace 2 semanas y ahora me encanta saltar la cuerda cada día siento q mejoro poco a poco

[carolinareinoso]

Peso 110 kilos y hace 2 semanas empecé a saltar la cuerda, me duele los pies pero aquí voy, intentado cambiar mi vida... Gracias por tu video

[Master-fzmo]

Lo comparto Bro, Saludos hasta Navojoa, Son.
02:49 paso 3 Las muñecas
03:28 paso 4 Ritmo
04:33 paso 5 Punta de los pies
06:12 paso 6 Salto de Boxeador
08:12 paso 7 Más Pro
10:32 paso 8 Saltos dobles

[mariaisabelhurtado]

Hola, soy nueva, ya compré la cuerda, tengo 50 años y les iré contando cómo vamos avanzando, esto me encanta.

[lorenaluzuriagaJS]

Me compré una cuerda de U$s4 y me puse a saltar, primero llegaba a 50 saltos luego a 100 y ahora tengo como meta los 1000 saltos. Hice un instagram para inspirar a los demás, ya tengo 2 amigos que están en busca de una cuerda. Luego vine a ver técnicas y llegué a tu video el cual me vino como anillo al dedo! Me ha encantado, muchas gracias. Luego pasaré a dejar mi primer video en el instagram que hice. Un abrazo desde Uruguay!
Volví porque olvidé lo más importante: Descubrí que despues de saltar me sentía feliz, es un ejercicio que sirve para resetear. Si te pones mal o estas enojado por algo salta la cuerda! Funciona! Quedas tan cansado que se te olvidan los problemas y luego empiezas de nuevo con otra actitud. Ahora si, saludos! Gracias :)

[edgarmcfly]

Yo empiezo hoy peso 99 kilos mido 1.76 tambien iré actualizando mis cambios ! fui con una nutrióloga el día de ayer y hoy empecé mi dieta personalizada ! ahorita estoy corriendo 15 minutos diarios y hare 500 saltos sin cuerda para agarrar ritmo y acostumbrarme a después saltar con cuerda. actualizare cada mes

Edit1.- Primera quincena ya corro 21 minutos intercalando 3 caminando y 3 trotando ya no me pesa tanto correr, aun no me siento con la fuerza de saltar con la cuerda, necesito acostumbrarme. En 7 días voy a las nutrióloga y actualizo peso. mi pesos es 99.5 con cintura de 120

Edit2.- Segunda quincena corro 21 minutos con inclinación en 2, 3 caminando 3 trotando, ayer fui con la nutrióloga mi peso pasó de 99.5 a 95.4 kilos con cintura de 117

Edit 3.- Tercera quincena corro 27 minutos con inclinación en 2, 3 caminando 3 trotando, agregue 25 rotación dorsal, 25 rotación rusa, 15 aperturas de mancuerna para los pectorales, 10 abdominales y otros ejercicios con mancuerna, ya fui a mi tercera cita con la nutrióloga mi peso paso de 95.4 a 92.3. mi cintura ya mide 117, ya aguanto mas los ejercicios y ya se empieza a notar en mi cuerpo. Saludos y que sus deseos se cumplan

Edit 4.- Cuarta quincena Corro 27 mins con inclinación en 2, 3 caminando 3 trotando, agregue 25 rotación dorsal, 25 rotación rusa, 15 aperturas de mancuerna para los pectorales, 10 abdominales y otros ejercicios con mancuerna, ya fui a mi cuarta cita con la nutriologa mi pedo pasó de 92.3 a 90.5 mi cintura mide 112.

Edit 5.- Me va perfecto ! ya peso 87 kilos, mi cintura mide 107, ya no paso hambres gracias a la nutriologa vamos con todo !

[JakShadow]

Vine a aprender como saltar cuerda y antes de ver el video lo intente y me salio a la primera jaja, cuando le agarras el ritmo se vuelve muy divertido saltar la cuerda

[JorgeMorales-lzcz]

Hola pesaba 128 kg, tengo un mes saltando la cuerda y con dieta, eh logrado bajar 8 kilos, seguire adelante gracias por el video hermano muy bueno sigue adelante

[oscarisaacgarciapantoja]

Jamás había saltado la cuerda, hoy en día ago 1700 saltos al día, gracias a este tutorial !!

[aratharzate]

Aparte de que explicas muy bien cómo saltar la cuerda te doy like por la mención a tu esposa. Es un gesto que me pareció muy amoroso y tierno. ❤ Eres un gran hombre, amigo. Sin duda.

[lisbethcampos]

Me sacaste una sonrisa desde que empezaste, realmente no me quiero rendir y quiero aprender por mi salud. Y muchas gracias por el video, intentaré hacerlo y seguir paso a paso. Saludos desde Costa Rica

[rigobertogarciaroman]

Tengo 48, voy a comprar mi cuerda, excelente maestro me diste motivación

[jaimejaimes]

Con este señor aprendes por qué aprendes, excelente.