Fitnesstracker sinnlos? Aktuelle Wissenschaft zu HRV

Herzlich willkommen, mein Name ist Thiemo Osterhaus - ich bin Arzt und Experte für ganzheitliche Gesundheit!
Im heutigen Video geht es um HRV (Herzratenvariabilität) und wie du deine Gesundheit mit Trackern wie dem Whoop oder der Apple Watch messbar machen kannst.

Du bist Trainer oder Therapeut und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei!

02:35 Warum misst man HRV?
04:23 Wie ist die Studienlage?
09:42 Was beeinflusst die HRV?
17:19 Wie du die HRV positiv beeinflussen kannst
21:00 Tracking im Alltag

[timsagichnicht]

Erstes Video was ich von ihnen sehe. Sehr schlüssig und detailliert. Gefällt mir sehr gut. Sie verdienen mehr Beachtung auf Yt! Danke für dieses Video. Mein Abo haben sie!

[Laura-ywvv]

Ich würde mich über mehr Infos zum Zusammenhang zwischen Zyklus und HRV sowie die Vorteile von Mouth Taping interessieren.

[fokussiert]

Sehr informatives Video. Super gemacht!

[MeiTue]

Sehr gutes und ehrliches Video, Danke 🙏

[Ali_Gu]

Hallo Thiemo, bitte vergleiche die Uhr mit dem Band und zeige bitte wie man auswertet. Danke :)

[Ticco]

Sehr gerne mehr zum Mouth-Taping und der Vergleich zwischen Whoop und Apple😊

[heikemuller]

Vielen Dank für das interessante Thema.

Schön fände ich es, wenn es keine Hintergrundgeräusche gäbe. Anfangs dachte ich, dass meine Katze mauzt, das scheint aber wohl in der Musik eingebaut zu sei. Und dann gibt dauernd ein "Wusch", wohl als Hinweis auf etwas Interssantes.

[zenober]

Ich nutze die Apple Watch in Verbindung mit der HRV4 TrainingApp auf dem iPhone. Nach der Messung bzw der Übertragung in HRV4 können dort auch easy Trainings bzw Lifestyle Parameter eingetragen werden.

[PhotoadventuresMB]

Hallo Herr Osterhaus, als Tipp für Sie als Applewatch Träger: wenn Sie das Vorhofflimmern-Protokoll auf Ihrer Applewatch aktivieren, misst diese über den Tag verteilt und vor allem auch in der Nacht deutlich häufiger die HRV. Mit der App „Healthfit“ erhalten Sie dann eine sehr gute Auswertung auch über die Qualität der mit der Watch gemessenen Werte inklusive der Unterbrechungen. Auch Aussagen über Baevskys Stressindex werden getroffen. In dieser Kombination sollten Sie die genausten Werte aller bisherigen Wearables erhalten. Meine Werte von oura Ring und Applewatch unterscheiden sich im Schnitt hier um etwa 20ms. Liebe Grüße und weiter so mit dem guten Content ! Liebe Grüße

[raptorxlovesanime]

Was mich interessieren würde, ist wie ich solche Werte benutzen kann um meine regeneration zu beurteilen 🙏🏻

[ralfromanherbst]

Gerne Mouth Taping und Wim Hof :) hast du sicher auch eine Meinung dazu

[benjamin.li]

Tolles Video, Danke dafür.

Eine Sache verstehe ich nicht ganz, den Unterschied zwischen Whoop und Apple (Ultra2) bezüglich EKG Messung und Herzrythmusstörungen.
Ist die HRV Messung von Whoop gleich der EKG Messung von Apple Watch? Und kann Whoop auch Herzrythmusstörungen (wie die Apple) erkennen und Alarm lösen.

Vielen Dank für die Antwort.

[florianmuller]

Moin Thiemo,
was mich als Intensivkrankenpfleger im 3 Schicht System interessiert, ob das Whoop in der Lage ist bei Schichtwechseln (besonders im Nachtdienst) die verschiedene Schlafenszeiten erkennt und nicht denkt, dass ich z.Bsp. während der Nachtschicht gar nicht schlafe.
grüße Flo

[a.g.]

Ich habe eine somatoforme störung und meditation ist da etwas sehr wichtiges. Ein Wundermittel…von dem mir all die Ärzte nie was sagten. Im Gegensatz zu den Medikamenten, die sie mir geben wollten

[tomtom]

Mouth-Taping wäre echt nice,
tolles Video, allerdings habe ich deine Werte vermisst, die du uns von dir zeigen wolltest ....

[Fell]

Mich würde mal interessieren ob es Sinn macht sich die Daten auszudrucken und diese dem Hausarzt vor zu legen das der mal drüber schaut ob alles gut ist bzgl. Herz oder ob der mich dann nur doof anschaut und ich mich damit dann zum Affen mache.

Und ne zweite Frage wäre könnte das Whoop auch einen Herzinfarkt feststellen?

Übrigens tolles Video ❤ Danke

[maxwilsathletics]

Gutes Video, mein Lieber!
Kubios HRV App (kostenlos, Goldstandard) und Polar H10 am Morgen = einmalig 80€ für die genaueste Methode. 😁✌️ Setzt natürlich voraus, dass man das auch jeden Morgen eigenständig macht.

[JulsHK]

Eine Frage dazu. Wie wichtig/ aussagekräftig ist der gemessene HRV Wert tagsüber?

[SaschaBurkhardt]

Sehr interessant und mit einer fundierten Herangehensweise, aber genau deswegen gehören die Links zu den Studien eigentlich auch hier in die Fußnoten😢

[WoaznSigi]

sehr gutes Video. Vielen dank! Sehr ärgerlich das die garmin Uhren alle so schlecht abschneiden. Hat da jemand eine Begründung dafür? Macht es sinn da auf ein anderes Produkt umzusteigen?