A importância do cálcio para o corpo!

Aprenda a obter cálcio sem precisar de leite ou outros laticínios! Neste vídeo, revelo as melhores fontes vegetais de cálcio, com até 5 vezes mais cálcio do que o leite de vaca! Além de abordar sobre os fatores que inibem a absorção e como contornar isso!

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Quantidades de cálcio em alimentos:
Alimento Cálcio (mg por 100g)
Sementes de papoula 1.438 mg
Sementes de gergelim (torradas) 975 mg
Sementes de chia 631 mg
Amêndoas 269 mg
Couve manteiga (crua) 212 mg
Figo seco 162 mg
Rúcula 160 mg
Agrião 120 mg
Tofu (não fortificado) 100 mg
Feijão branco (cozido) 69 mg
Brócolis (cozido) 47 mg
Laranja 40 mg

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IMPORTANTE

Ao abordar questões sobre Nutrição e Saúde, eu, Maria Julia, faço todos os esforços para que você tenha conhecimento aplicável na sua casa.

No entanto, nenhum vídeo ou informação da internet substitui a avaliação de um profissional de saúde. Só ele vai conseguir entender seus sintomas, pedir os exames corretos e decidir, junto com você, qual o melhor tratamento! Na dúvida, converse sempre com seu médico ou nutricionista!

É impossível garantir que você terá sucesso usando qualquer uma das minhas ideias, técnicas, estratégias e recomendações, e nada em meu site ou canal é uma promessa ou garantia de melhora da saúde.

Lembre-se: sua saúde é seu bem mais precioso e conhecimento liberta. Estou aqui para te ajudar e desejo muito sucesso nesse caminho.

Com carinho,
Julia