МОЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ: 12 простых шагов

Всем привет! Меня зовут Полина, в этом видео я делюсь с вами моей подготовкой к родам. Благодаря этим простым шагам я смогла родить без медикаментозных вмешательств. Надеюсь, что мой опыт поможет будущим мамам.

Таймкоды:
00:00 | Вступление
03:45 | Совет 1: 10 тысяч шагов ежедневно
05:47 | Совет 2: Растяжка 10 мин + Йога 20-30 мин
07:29 | Совет 3: Правильное дыхание
08:40 | Совет 4: Пить не менее 1,5л воды
09:26 | Совет 5: Прием витаминов
10:16 | Совет 6: Подготовка условий вокруг вас
11:20 | Совет 7: Изучение лекций YT школы OLANT
12:42 | Совет 8: Изучение темы ГВ
15:18 | Совет 9: Исключение негативной новостной ленты
16:11 | Совет 10: Личные аффирмации
17:39 | Совет 11: Просмотр позитивных историй
19:22 | Совет 12: Трекер
20:23 | Бонусный чеклист моей подготовки после 38-ой недели
24:49 | Заключение

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ из видео:

ДЫХАНИЕ В РОДАХ | Как научиться дышать в схватках и в потугах?! - ТО САМОЕ ВИДЕО -

МОИ ЛЮБИМЫЕ ЛЕКЦИИ OLANT:

#родыбезболи #роды #какподготовитьсякродам #мояподготовкакродам #какобезболитьроды #схватки #потуги #моироды #роды #ожидание #дыханиевродах #какпрошлимоироды #полинаколтунова

КНИГИ:
Федор Катасонов : «Федиатрия. Нетревожный подход к ребенку»
Женя Носаль : Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству
Мишель Оден : «Возрождённые Роды»

Если вам понравилось видео, пожалуйста, поддержите меня лайком и подпиской на канал🙌🏻

[sashahoney]

Полиночка, ну какая же ты красотка! Как приятно слушать тебя, твой голос❤️ обязательно снимай долгие разговорные уютные ролики)) ты большая умничка!😘