ЧАСТАЯ ПРИЧИНА БОЛИ В КОЛЕНЕ

Наше колено образовано 3 костями.

И наш тазобедренный сустав, как мы знаем, это бедренная кость. А снизу - большеберцовая кость, которая относится к голеностопному суставу.

И кости, из которых состоит коленный сустав - это те же самые две кости снизу и сверху, соединенные вместе.

И уже исходя из этой простой информации очевидно, что между коленом, голеностопом и ТБС суставом у нас особенно большая связь.

Поэтому, чтобы колено чувствовало себя стабильно - нам нужно оптимизировать положение всей ноги.

И если суставы ног перегружены по-какой то причине, то не стоит удивляться появлению таких проблем, как синдром «илиотибиального тракта», когда из-за дисбаланса мышц эта плотная ткань теряет возможность к скольжению по отношению к другим тканям.

Отсутствие движение надколенника перегружает суставной хрящ и получается нагрузка, которая не соответствует восстановительным способностям организма.

Главный вывод: здоровье этого сустава напрямую зависит от функциональности регионов выше и ниже! Коленный сустав имеет тенденцию компенсировать недостаточную мобильность туловища и избыточно поглощать движение, получая стресс.

Часто мне пишут:

«Когда можно двигать колено - если оно болит?»

Друзья, пока вы ждете пока можно двигать колено - тратится большое время. У вас растет дисфункция, вы начинате прихрамывать и эта привычка закреполяется, даже когда боль пройдет. И пора двигаться! И работа с позвоночником, стопами и тазобедренным суставом - это реабилитация коленного сустава.

P.S. На моем YouTube канале вы найдете прекрасные уроки для реабилитации коленного сустава. Введите в поиск «Пенкин Егор - колено».

А кто хочет стабильно и разнообразно тренироваться, я вас приглашаю на занятия моей программы «Здоровое будущее!», которую мы начинаем в понедельник 29 июля.

Где через улучшение силы и баланса мышц вокруг таза и ТБС, мы снимаем избыточное напряжение с поясницы, сбалансируем полжение и работу коленного сустава и дадим больше стабильности стопам.

Плюс можно разбить платеж на 4 равные части без переплаты. При чем при любой покупке.

#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвколене #больвспине

[FitTherapyOfficial]

Что делать?

Наше колено образовано 3 костями.

И наш тазобедренный сустав, как мы знаем, это бедренная кость. А снизу - большеберцовая кость, которая относится к голеностопному суставу.

И кости, из которых состоит коленный сустав - это те же самые две кости снизу и сверху, соединенные вместе.

И уже исходя из этой простой информации очевидно, что между коленом, голеностопом и ТБС суставом у нас особенно большая связь.

Поэтому, чтобы колено чувствовало себя стабильно - нам нужно оптимизировать положение всей ноги.

И если суставы ног перегружены по-какой то причине, то не стоит удивляться появлению таких проблем, как синдром «илиотибиального тракта», когда из-за дисбаланса мышц эта плотная ткань теряет возможность к скольжению по отношению к другим тканям.

Отсутствие движение надколенника перегружает суставной хрящ и получается нагрузка, которая не соответствует восстановительным способностям организма.

Главный вывод: здоровье этого сустава напрямую зависит от функциональности регионов выше и ниже! Коленный сустав имеет тенденцию компенсировать недостаточную мобильность туловища и избыточно поглощать движение, получая стресс.

Часто мне пишут:

«Когда можно двигать колено - если оно болит?»

Друзья, пока вы ждете пока можно двигать колено - тратится большое время. У вас растет дисфункция, вы начинате прихрамывать и эта привычка закреполяется, даже когда боль пройдет. И пора двигаться! И работа с позвоночником, стопами и тазобедренным суставом - это реабилитация коленного сустава.

P.S. На моем YouTube канале вы найдете прекрасные уроки для реабилитации коленного сустава. Введите в поиск «Пенкин Егор - колено».

А кто хочет стабильно и разнообразно тренироваться, я вас приглашаю на занятия моей программы «Здоровое будущее!», которую мы начинаем в понедельник 29 июля.

Где через улучшение силы и баланса мышц вокруг таза и ТБС, мы снимаем избыточное напряжение с поясницы, сбалансируем полжение и работу коленного сустава и дадим больше стабильности стопам.

Плюс можно разбить платеж на 4 равные части без переплаты. При чем при любой покупке.

Сейчас скидка последние дни. Регистрация на сайте www.fit-therapy.ru или по ссылке в шапке профиля :)

[ЕленаКрапивина-нж]

Какой грамотный специалист!!! Спасибо вам большое! Приятно смотреть!

[ИгорьПенкин-йо]

Раньше абсолютно не задумывался о скольжении тканей! Вот уж действительно колено стоит рассматривать как взаимосвязанную часть всего организма! А не как отдельный сустав! Как всегда Егор Несёт знания для всех нас! Спасибо Егор огромное!👍 Всегда занимаюсь по методиками Егора!💪

[RawVeganDancerVeraKundalini]

Ой у меня такое было . Мне кстати помогли очень Ваши тренировки и работа с коррекцие движение +мфр . Выкатала отмассажировала элеотебиальный тракт, сгнила спазм подвздошной, поработала с плоскостопием и завалом колена . Но конечно стопа с косточкой это 😅 самое сложное ушло два года чтобы я только начала чувствовать стопы и они начали более ли менее функционально работать 😅 при этом я двадцать лет танцую на сцене, но травма в подвздошной м привели меня пять лет назад в углубленное изучение и пересмотр привычных подходов в тренировках 🎶 круто что вы так подробно рассказываете о Био механике движение, вы спасаете жизнь многим🐎 но я чувствую что обычному человеку просто по виду ютуба самому без тренера как вы не обойтись, уж слишком у многих плохой контакт с тело 🧬

[МихаилЗапунный]

Как же в тему, спасибо тебе добрый человек!!!! Ты спасаешь 👍

[ЕленаКрапивина-нж]

Всегда понятно объясняется. Коротко и понятно! Спасибо!

[ВикторияМихайловна-кш]

Вы всегда очень чётко всё обьясняете. Спасибо вам, что вы есть и делаете это для всех нас. Люблю❤

[stambeknurakov]

Хорошо что я постоянно и в первую очередь разминаю, кручу и верчу верхнюю часть тела а таз кручу напротив и все у меня нормально. Не знал что это настолько оказалось полезным)

[ТогаТэмура]

Огромное спасибо ❤❤❤ с большим интересом смотрю Ваши видео

[AlexandrovnAMZ]

Вот это да.. не подумала бы что это взаимосвязано. Будем работать. Спасибо ❤

[maksimtalka]

Ой, я думала, что от того что на корточках постоянно сидим и позе лотоса.

На самом деле так не думала, просто, достали те специалисты, которые чуть ли не запрещают это делать, как будто основная причина боли в коленях.

Спасибо, Егору за адекватное объяснение причин, и ничего не запрещает и не пугает всякими бреднями.

[ctrl_altdel]

Большое спасибо!!! расскажите ещё, пожалуйста про подобный дискомфорт в локте

[zakonsmlt]

Чел ты крут. Сделай видос про надкостницу.

[kennygeorden]

Было бы интересно услышать о том как люди увеличивая длину ног операцией сталкиваются с проблемами в двигательном аппарате, в частности увеличенной нагрузкой на колени

[Леди-упс-ыл]

Красавец и умный мальчик. А ещё голос приятный, который хочеться слушать

[chucky_jones]

Разговор про "колено бегуна" стоит начать с того что бегать через пятку нельзя, тем более во всяких асиксах, которые конструируются исходя из того, что "пятка - это амортизатор". Что противоречит анатомии. Бег - это прыжки, а не ходьба с фазой полета, прыгаем "через носок". Абсолютно все сбу делаются "через носок"

[lenafanina]

Классное объяснение👍
Подскажите, а что делать, если такая проблема возникает ни при ходьбе или беге, а при выпадах, где нужно колено сгибать, или при подъеме по лестнице?

[Iri]

Скажите пожалуйста где вы это видео снимали? Вид гор классный

[lerulemon]

О! Так это он болит у меня! Только сверху😮 есть ли какая-нибудь информация о том, почему может такое быть?

[Kekkekkekkekkek]

Дружище, при длительной ходьбе начинают болеть сухожилмя или хз что с лицевой стороны ноги в районе крепления бедренной кости на уровне паха